Haihuwa: yadda ake zama zen?

Hanyoyi 10 don haihuwa mara damuwa

Mun saba da kanmu tare da natsuwa, don zama zen a babbar rana

Kwatankwacin ciwon haila amma ya fi karfi, naƙuda yana da zafi. Suna ɗaukar kusan minti ɗaya ko biyu kuma ba duka ba iri ɗaya ba ne, wanda ke ba mu ɗan hutu. Babban abu: ba mu damu ba, muna barin aikin ya yi.

A ranar haihuwa, mun sami aboki na gaskiya…

Yawancin lokaci, baba ne zai halarci wurin haihu tare da mu, kuma shi ma zai shiga azuzuwan shiri. Zai iya numfashi tare da mu, a'aataimaka ka kiyaye mu kuma a ba mu aron kafada a duk lokacin da muke bukatar kama mu. Wani lokaci ya fi kan aboki ko ’yar’uwa… abin da ke damun shi shi ne mutumin nan yana can yana sauraron ku.

Don zama zen, muna samun tausa

Godiya ga shirye-shiryen "Bonapace", mutuminmu ya iya koya  tausa wuraren mu daban-daban masu raɗaɗi yayin maƙarƙashiya. Wannan wani bangare yana toshe watsa sakon zafi zuwa kwakwalwa. Wannan hanyar tana rage damuwa da ma'auratan ke fuskanta ta hanyar inganta shigar uba yayin haihuwa. Don haka muna amfani!

Cikakken hanyar Coué!

Dukkanmu mun kan kama zafin haihuwa. Na al'ada da duk abin da muka ji ... amma kuma muna iya ganin abubuwa daban. Muna zuwa dakin haihuwa don yin rayuwa mai ban mamaki: haihuwar ɗanmu. Don haka muna da tabbatacce. Musamman tun da Kashi 90% na bayarwa suna tafiya da kyau, cewa akwai wasu sassan sassan jiki, kuma duk binciken da aka yi a baya ya tabbatar da cewa jaririn yana cikin koshin lafiya.

A ranar haihuwa, muna tunanin jaririnmu

Mun shafe shekaru muna yin mafarki game da shi… kuma muna jira har tsawon watanni tara!… A cikin 'yan mintuna kaɗan, ko da 'yan sa'o'i kaɗan, za mu ba da rai ga yaronmu. Von na iya ɗaukar shi a hannunmu, mu kula da shi. Waɗannan ƴan lokutan tausayi zasu sa mu manta da komai.

Muna sauraron kiɗa

Yana yiwuwa a yawancin asibitocin haihuwa. Mun gano tun da kafin D-Day, muna shirya jerin waƙoƙinmu. Mun fi son kiɗa mai laushi, rai ko nau'in jazz, wanda zai ba mu damar shakatawa kuma kada mu daidaita a lokuta masu wahala. Za mu kasance a cikin sararin samaniyarmu, yana da natsuwa da mahimmanci. Lokacin da aka kashe ku, cervix yana buɗewa da sauri.

Yi waƙa yanzu

Shin ko kun san cewa rera waƙa ita ce haƙiƙanin magance radadin yanayi a lokacin haihuwa? Samar da ƙananan sauti na jikinmu yana ƙara samar da beta-endorphins, wanda ke kwantar da zafi yayin aiki.da. Bugu da ƙari, lokacin yin waƙa, muna ƙoƙari mu motsa ƙashin ƙugu kuma mu ɗauki matsayi a tsaye, wanda ke aiki akan dilation na wuyansa. Hakanan muna iya “jijjiga” sautuna masu mahimmanci, kamar a cikin dabarar “Naître enchantés”.

Mun amince da ƙungiyar likitoci

A al'ada, mun riga mun san su duka, saboda haduwarsu kafin ranar D. Ungozoma, likitan mata, likitan safiya zai kasance a wurin don taimaka mana, ya jagorance mu. Ungozoma ita ce ta fi kowa halarta domin ko wane tsari, ita ce ta zo a kira ta kuma tana maraba da mu. Ba mu yi jinkirin tambayarta abin da ke tsoratar da mu, ya ba mu rai ba, za ta san yadda za ta tabbatar da mu. Likitan yara da likitancin anesthetist suna shirye su sa baki idan akwai matsala, don haka mu natsu.

Epidural ko a'a?

Fiye da kashi 60 cikin XNUMX na mata suna tambaya kuma saboda kyawawan dalilai: ita ce hanya mafi inganci don sanya ciwon barci. Ga wasu uwaye, wannan hanya ce mai kyau don kiyaye kwanciyar hankali da ake bukata don haihuwar jariri. Musamman yanzu cewa epidurals suna "haske" kuma suna ba da damar adana abubuwan jin daɗi, musamman a lokacin turawa.

Muna numfasawa sosai!

Kuna tuna shawarar ungozoma lokacin da ake shirin haihuwa? Yanzu ne lokacin amfani da su. A al'ada, mun koyi dabaru daban-daban na numfashi da suka dace da takamaiman lokaci na haihuwa. A lokacin lokacin aiki ko dilation na cervix, numfashi zai zama na ciki, jinkirin. Kafin haihuwa, muna ci gaba a cikin taki ɗaya. Wannan zai ba mu damar danne yunƙurin turawa lokacin da lokaci bai yi ba tukuna. Don korar, muna yin wahayi mai sauri, sannan a hankali da ƙarewar tilastawa.