Don hana wuyan wuyansa, yana iya zama da amfani don amfani da matashin kai mai dacewa kuma kuyi ƙoƙari kada kuyi barci da yawa a cikin ciki, wannan matsayi yana ja a baya na wuyan ku. A cikin ofis, yana iya zama tasiri don bincika matsayin ku a gaban ku kwamfuta. Bai kamata allon ya zama babba ko ƙasa ba, amma a matakin ido yakamata a daidaita tsayin wurin zama da kyau. A ƙarshe, linzamin kwamfuta dole ne ya yi nisa da ku.

Hakanan yana iya zama da amfani ga stretch da kuma tashi akai-akai idan kun cika kwanakin ku a zaune. Ana iya motsa hannaye, an sassauta kafadu, karkatar da kai gaba kuma daga gefe zuwa gefe. A daya bangaren kuma, ya kamata a guji karkatar da kai baya.

Idan torticollis ya dawo akai-akai, zaman na yoga na iya zama tasiri wajen iyakance haɗarin sake dawowa.