Contents
Amfana ko cutarwa: yadda danko marar sukari ke shafar lafiya
Bata labarin tatsuniyoyi biyar mafi shahara.
Danko na farko ya bayyana a cikin karni na XNUMX, sa'an nan kuma an yi imanin cewa wannan maganin zai tsira daga lalacewar hakori. Tun daga wannan lokacin ne likitocin hakora suka gudanar da bincike mai tarin yawa domin gano ko taushin cingam na da illa ga enamel, ko yana haddasa rubewar hakori ko a'a. Za mu fahimci wannan tare da ku.
Yana rage haɗarin ruɓewar hakori
Sau ɗaya a cikin baki, abinci yana ƙarfafa haɓakar ƙwayoyin cuta. A cikin aiwatar da muhimman ayyuka na waɗannan kwayoyin halitta, ana fitar da acid, wanda sannu a hankali ya narkar da enamel hakori da nama mai tauri. A sakamakon haka, an kafa rami ko rami a cikin hakori - caries yana faruwa. Yawancin kwayoyin cuta ana iya kawar da su ta dabi'a da miya.
Menene danko marar sukari ke yi? Yana ƙarfafa ƙarar salivation kuma don haka yana taimakawa wajen wanke rami na baki. Sugar maye gurbin da aka haɗa a cikin abun da ke ciki (sorbitol, xylitol da sauransu) ba sa haifar da ci gaban kwayoyin cuta, amma, akasin haka, rage yawan su. An tabbatar da wannan ta yawancin binciken asibiti. Don haka, masana kimiyya na Hungary na tsawon shekaru biyu sun lura da yara 'yan makaranta 550 - wadanda suke amfani da danko akai-akai suna da kusan kashi 40 cikin 10 na caries, kuma masana kimiyya daga Netherlands sun buga wata kasida da ke nuna cewa cin abinci maras sukari na mintuna 100 bayan abinci yana taimakawa wajen kashe kusan miliyan 20 masu cutarwa. kwayoyin cuta a baki. Ƙungiyar Haƙoran haƙora ta Amurka kuma ta ba da shawarar tauna ƙona bayan an ci abinci na mintuna XNUMX.
Yana ƙarfafa enamel hakori kuma yana rage hankali
Enamel na hakori yana da matukar damuwa ga abin da muke ci. 'Ya'yan itacen Citrus, ruwan 'ya'yan itace, da soda mai sukari suna ɗauke da yawan acid da sukari. Acid ɗin yana rushe yanayin alkaline a cikin baki kuma yana cinye enamel, yana wanke ma'adinan da ke cikinsa. Idan ka lura cewa enamel a kan hakora ya zama mai hankali, wannan ita ce alamar farko da ta rasa ma'adanai - musamman, calcium da phosphate. Saliva yana taimakawa wajen dawo da ma'aunin ma'adinai: a matsakaita, wannan tsari yana ɗaukar sa'a guda, kuma amfani da cingam yana hanzarta samar da miya. Bincike ya nuna cewa danko wanda ba shi da sukari kuma zai iya taimakawa wajen magance haƙori bayan ƙwararrun farar fata.
Yana ba da gudummawa ga daidaita nauyi
Idan kun bi ka'idodin abinci mai ƙarancin kalori ko bin ka'idodin abinci mai kyau, ɗanɗano wanda ba shi da sukari shine amintaccen abokin ku kuma mataimaki, saboda ƙimar kuzarinsa shine kawai 4 kcal don pads guda biyu, yayin da ƙaramin caramel ya ƙunshi 25-40 kcal. Bugu da kari, cingam zai iya karya kaifi sha'awar kayan zaki. Wannan lamari ne da gwaje-gwajen kimiyya suka tabbatar. Shekaru da yawa da suka gabata, masana kimiyya a Burtaniya sun yanke shawarar cewa tauna gumakan na hana sha'awar abinci kuma yana rage buƙatar abun ciye-ciye tsakanin abinci.
Chewing gum ba shine maye gurbin ƙwararrun fata na gani ba: ba zai iya canza launin enamel na hakori da sautuna da yawa ba kuma ya sanya su dusar ƙanƙara-fari. Amma a gefe guda, tana da ikon yaƙar bayyanar plaque da tartar. Sinadaran na musamman a cikin ƙoƙon da ba su da sukari suna taimakawa wajen narkar da tabo daga shayi, kofi baƙar fata, jan giya da sauran abinci.
A cikin 2017, masana kimiyya na Amurka sun lura da ƙungiyoyi biyu na masu sa kai na makonni biyu. Kungiyoyin biyu sukan sha bakar shayi mai sabo, amma wasu daga cikin abubuwan sai suka rika tauna gyadar da ba ta da sukari na tsawon mintuna 12, yayin da dayan kuma ba su yi ba. Ya bayyana cewa adadin sabbin tabo akan hakora a cikin mahalarta rukunin farko a ƙarshen gwajin ya kasance 43% ƙasa da na biyu.
Taimaka don adana kuɗi akan ayyukan haƙori
Taunawa ba kawai yana kare haƙoran ku ba, har ma da walat ɗin ku daga farashin jiyya mara amfani. Hukumar lafiya ta duniya ta yi kiyasin cewa kashi 60-90% na yaran da suka isa makaranta da kusan kashi 100% na manya suna da rubewar hakora. Yin amfani da danko mara sukari, tare da yin amfani da buroshin hakori da floss, wani bangare ne na hadadden rigakafin cututtukan hakori. Ana ba da shawarar ta manyan ƙungiyoyin kiwon lafiya kamar Ƙungiyar Haƙori ta Amurka da Ƙungiyar Haƙori ta Biritaniya.
A cikin 2017, masana tattalin arziki sun ƙididdige cewa idan kowa a Turai ya ƙara yawan shan ƙoƙon da ba shi da sukari da akalla matashin kai ɗaya kowace rana, zai adana kusan Yuro miliyan 920 a duk shekara a cikin ayyukan likitan hakora. Abin takaici, ba a gudanar da irin wannan binciken a Rasha ba. Duk da haka, tambayar ba ta da mahimmanci: a matsakaita, kowane balagagge na Rasha yana da hakora shida marasa lafiya. Don guje wa matsaloli, likitocin haƙori suna ba da shawarar yin goge haƙoran ku na mintuna biyu safe da yamma, ta yin amfani da ɗanko mara sukari bayan kowane abinci, da kuma yin bincike akai-akai tare da likitan hakori.
A gaskiya ma, komai yana da sauƙi: akwai hanyoyi masu mahimmanci don kula da hakora a lokacin rana - wannan shine ko dai kurkura baki, ko apple (saboda taurinsa lokacin cizon, plaque ya bar saman hakora), ko cingam ba tare da sukari ba, wanda yake daidai da apple, da injiniyanci yana cire plaque.
Tabbas, cingam ba zai iya ƙara ƙarfafa hakora ba, tun da yake baya ƙarfafawa, amma ta hanyar injiniya yana tsaftace su daga plaque, yana taimaka mana mu yaki caries. Kuma idan ya wanke daga plaque, yana nufin yana kare hakora! Haƙoran ɗan adam sun lalace sakamakon mummunan tasirin ƙwayoyin cuta waɗanda ke rayuwa a cikin wannan plaque. Menene plaque? Yana da kyakkyawan wurin kiwo don yawan adadin ƙwayoyin cuta. Babban kwayar cutar da ke haifar da rubewar hakori, Streptococcus mutans, tana sha plaque kuma tana fitar da lactic acid, wanda ke cinye enamel ɗin mu kuma yana haifar da kumburin hakori. Don haka, don kare rami na baki daga kowane nau'in cututtuka, dole ne a tauna bayan cin abinci.
Ba sabon abu ba ne don taunawa ya sa ciko ya fado. Amma ana iya guje wa wannan ta hanyar tauna shi na minti 1-2 kawai.
Hakanan zai iya cutar da lafiyar ciki mara kyau: a cikin aiwatar da tauna, ana samar da miya da ruwan 'ya'yan itace na ciki sosai, wanda ya fara lalata bangon. Abin da ya sa yana da kyau kada a tauna shi a cikin komai a ciki, amma a yi shi nan da nan bayan cin abinci.