Karen Leibovitz ne adam wata
Daga gwaninta na sirri. Yaya iyalina suka yi? Lokacin da na gaya wa iyayena cewa yanzu ni mai cin ganyayyaki ne, na yi farin cikin ganin cewa sun goyi bayan shawarar da na yanke. Kakannina, inna, kakannina ba labari ne kwata-kwata. A gare su, wannan yana nufin canza menu na biki na iyali na gargajiya, don haka suka yi shakka kuma sun ɗan ji haushi. A karo na farko da na kawo batun cin ganyayyaki shi ne lokacin taron dangi, lokacin da kakata ta lura cewa ban dauki turkey ba. Ba zato ba tsammani, dukan iyalin suka fara yi mini tambayoyi.
Me za ayi dashi? A irin wannan yanayin, yana da mahimmanci a yi la'akari da cewa alamun rashin amincewa daga 'yan uwa ya kamata a dauki su azaman ta'aziyya: iyalinka suna kula da lafiyar ku kuma kawai suna son mafi kyau a gare ku. Idan ba su saba da abinci mai gina jiki na vegan ba, suna iya jin tsoron lafiyar ku. Yana da mahimmanci kada a ji wulakanci kuma a yarda cewa cin ganyayyaki na iya zama abin kyama a cikin tunanin masu son cin ganyayyaki, musamman idan ba su san amfanin sa ba kuma suna tunanin ya kamata mutane su ci nama da kiwo. Suna kawai kula da ku da lafiyar ku.
A cikin kwarewata, ga abin da ya fi aiki. Na farko, na gaya wa iyalina dalilin da ya sa na zama mai cin ganyayyaki da kuma cewa akwai shaidar kimiyya cewa cin ganyayyaki yana dauke da muhimman abubuwan gina jiki. Cibiyar Nazarin Abinci da Abinci ta bayyana cewa, "Abincin cin ganyayyaki da aka tsara yadda ya kamata yana da lafiya, yana ƙunshe da sinadirai masu mahimmanci, kuma yana ba da fa'idodin kiwon lafiya wajen rigakafi da magance wasu cututtuka."
Na tabbatar wa 'yan uwana cewa na yi la'akari da zabin abinci na yau da kullum don tabbatar da cewa na sami duk abubuwan da nake bukata. Wannan na iya haɗawa da siyayya don abinci mai ƙarfi, da kuma cin abinci iri-iri. Iyalin ku kuma za su yi farin cikin jin cewa sauye-sauyen abinci suna da alaƙa da zaɓin salon rayuwa mai kyau.
Shawarwari masu dacewa. Yi naku madadin abincin nama, dangi za su ji daɗi. Ya ɗauki nauyi daga kakannina, waɗanda ba su son dafa karin abinci ga mutum ɗaya kawai.
Yi wa danginku abin maye gurbin nama ko wani abinci mai gina jiki mai gina jiki, kamar burger wake, danginku za su yi alfahari da ku kuma su amfana da sabon sha'awar ku. A matsayinka na mai cin ganyayyaki, wani lokaci kana iya jin kamar kai nauyi ne ga waɗanda suke dafa abinci don haduwar iyali. Nunawa dangin ku cewa kuna cikin koshin lafiya kuma kuna farin ciki da cin ganyayyaki, kuma ku magance damuwarsu saboda yawanci shine babban abin da ke damun su.