Abincin karin kumallo na Baby tsakanin shekara 1 zuwa 2

Mai da hankali kan karin kumallo ga yara tsakanin watanni 12 zuwa 24

Tun tafiya, Jolan bai tsaya na daƙiƙa guda ba. Bai jima da isowa cikin lambun ba, yana hawa kan faifai, yana birgima a cikin akwatin yashi, yana marmarin samun sabbin bincike da gogewa. A wannan shekarun, yara suna komawa zuwa ainihin ƙananan masu bincike na duniya. Marasa gajiya da ɓarna, suna kashe kuzari mai ƙarfi a kullun. Don tsira, suna buƙatar daidaitaccen abinci, farawa da karin kumallo mai kyau.

Abinci bayan watanni 12: Menene yaro na ya kamata ya ci? A wane adadi?

A cikin yaro dan wata 12. karin kumallo ya kamata ya rufe kashi 25% na yawan kuzarin yau da kullun, ko kuma game da adadin kuzari 250. Daga watanni 12, kwalban madara kadai bai isa ba. Wajibi ne a ƙara hatsi ko kuma ƙara shi da wani sitaci, kamar gurasar burodi da jam. Hakanan yana yiwuwa a gabatar da wani yanki na 'ya'yan itace, zai fi dacewa sabo. "Dole ne abincin karin kumallo ya samar da dukkan kuzarin da ake bukata don baiwa yaron damar shiga ayyukan safiya", in ji Catherine Bourron-Normand, kwararre kan abinci mai gina jiki a yara. Domin kuwa idan ya samu canjin alkibla da safe, to ba zai samu kyawu ba.

Rashin abinci: 1 cikin yara 2 kawai suna shan madara da safe

Duk da wadannan shawarwarin, 1 cikin 2 yara suna shan madara kawai da safe, a cewar wani bincike na Blédina. Dangane da hatsi, kashi 29% na yara masu shekaru 9-18 ne kawai ke amfana da hatsin jarirai tare da madara. Masana sun ba da shawara game da irin kek, wanda ke da wadataccen kitse mai yawa kuma ba sa jin daɗi sosai, 25% na masu watanni 12-18 suna cinye ɗaya kowace rana. Wataƙila waɗannan alkaluma sun bayyana dalilin da ya sa kashi ɗaya bisa uku na yaran Faransa masu shekaru 9-18 har yanzu suna cin abinci da safe lokacin da ba a ba da shawarar ba. Gabaɗaya magana, duk al'adar karin kumallo na iyali ne ke yin rugujewa. A cewar wani bincike na baya-bayan nan da Cibiyar Bincike don Nazarin da Kula da Yanayin Rayuwa (Credoc) abinci na farko na ranar shine. ƙasa da ƙasa cinyewa ta Faransanci, musamman a yara masu shekaru 3 zuwa 12. Sun kasance 91% a cikin 2003 don cin abinci da safe kuma sune 87% a cikin 2010.

Breakfast: al'ada da za a kiyaye

"Da safe, komai yana kan lokaci," in ji Frédérique. Ina zuwa wanka, sannan na shirya karin kumallo. Mijina yana kula da yaran, muna zaune tare na tsawon mintuna 10, sannan muka sake fita! A cikin iyalai da yawa, shirye-shiryen da safe ya fi kamar wahalar Koh Lanta fiye da sanannen tallan Ricorea. Tashi kowane yaro, taimaka musu su yi ado, duba jakunkuna, ciyar da ƙarami, shirya kanku, (kokarin) sanya kayan shafa… A cikin gaggawa, ba sabon abu ba ne don karin kumallo ya zame ta ƙofar kuma, ɗan laifi. , Mun zame wani zafi au a kwance a cikin jakar baya na babban yayansa. Babu shakka, duk ya dogara da yanayin. A gaskiya ma, ƙungiyar za ta kasance da sauƙi idan kuna da sa'o'i masu sassaucin ra'ayi, idan kuna zama kusa da aikinku ko kuma idan akwai yaro ɗaya da za ku kula da shi. Duk da gaggawa, duk da haka, yana da mahimmanci ware lokaci don karin kumallo. “A cikin mako, sa’ad da tafiyar ta yi ƙarfi, yaron zai iya ɗaukar kwalbarsa a kan teburi sa’ad da tsofaffi suka zauna tare da shi na ɗan lokaci, in ji Jean-Pierre Corbeau, masanin ilimin zamantakewar abinci. Wannan kungiya ta ba kowa damar gudanar da harkokinsa a yayin da ake gudanar da wannan al'ada ta cin abinci na farko na yini. “A karshen mako, duk da haka, ba daidai ba ne. Da kyau, matasa da manya sannan su raba karin kumallo a kusa da teburin iyali.

Abincin da ya fi ɗorewa ga yaro

Ta hanyar abinci ne, bukatu mai mahimmanci, ana haifar da alaƙa ta farko tsakanin yaron da iyayensa. Tun daga haihuwa, jaririn yana jin daɗin shayarwa, har ma da yara, yana iya haifar da wannan lokacin jin dadi a ciki don kwantar da hankali lokacin da yunwa ta dame shi. Yayin da yara suka girma, suna zama masu zaman kansu, suna koyon cin abinci da kansu, kuma su dace da salon manya. Amma abincin ya ci gaba da ba shi sha'awa, musamman karin kumallo wanda ya kunshi kwalbar da ya shaku sosai. "Karin kumallo shine abincin da ya fi daukar hankali," in ji Catherine Jousselme, likitan hauka na yara. Jaririn yana fitowa daga darensa, yana fuskantar ranar. Babban abu shine samun lokaci don yin magana da shi don taimaka masa ya shirya don ranarsa. kuma ku bar tare da kafaffen tushe zuwa waje. Ana iya yin wannan canjin zuwa “haɗin kai mai aiki” idan an kewaye yaro aƙalla. A wannan ma'anar, talabijin da safe, idan yana da tsari ba a ba da shawarar ba. A kowane hali, kafin shekaru 3, TV ba ta da.