Yadda ake haɓaka halaye na yau da kullun
Haɓaka ɗabi'a fiye da ɗaya a lokaci guda yana jin daɗi, amma hanya ce mara kyau. Yin amfani da ɗabi'a ɗaya ba daidai ba zai yi tasirin domino akan saura, ma'ana duk halayen da kuka samu da sauri zasu faɗi. Saboda haka, baƙin ciki na iya farawa, daga abin da zai yi wuya a fita.
Mai da hankali kan gina ɗabi'a ɗaya a kowane wata.
Kada ku ba wa kanku ƙayyadaddun lokaci: wasu halaye na yau da kullun za su kasance da sauƙin ginawa fiye da sauran, komai tsawon lokacin da kowannensu ya ɗauka.
“Ka gyara halayenka gaba ɗaya kada ka ja da baya.
– Idan kun yi tuntuɓe, kwantar da hankalin ku. Maimakon yin fushi da kanku, yi amfani da wannan azaman ƙwarewar koyo. Gano abin da ya sa ku yi tafiya, magance abubuwan waje, sannan a sake gwadawa.
Saka wa kanku don kowace al'ada da kuka samu.
– Da zarar kun haɓaka ɗabi’a, ku tuna cewa lokaci ya yi da za ku ƙirƙiri wata sabuwa.
Duba ra'ayi
Lokacin da za ku kwanta, yi tunanin yadda gobe za ta kasance. Maimakon yin yawo daga maudu'i zuwa maudu'i, mai da hankali kan abin da zai tafi daidai gobe. Shirya sabuwar rana a gaba zai taimake ka ka shiga cikinta cikin sauƙi da sauƙi, kuma za ka riga ka san abin da za ka yi a gaba.
Saita Abubuwan Farko
Daya daga cikin manyan dalilan da ya sa ba ka cim ma burinka shi ne rashin iya ba da fifiko. Wataƙila, kuna ƙoƙarin yin abubuwa da yawa daga sassa daban-daban na rayuwa a lokaci guda. Tambayi kanka: menene burin ku kuma menene babban abu? Bayan ka yanke shawara, jefar da duk abin da ke kawo cikas ga cimma burin. Koyaushe kuna iya dawowa kan waɗannan abubuwan daga baya, bayan kun yi abin da ya fi muku mahimmanci.
Tashi da wuri
Tashi da wuri yana taimaka muku ɗaukar al'adun safiya a hankali (batu na gaba), ba hayaniya ba, kuma gabaɗaya saita yanayin da ya dace na tsawon yini. Ka tuna, lokacin da kuka makara don aiki, yawanci dukan yini yakan zama damuwa, damuwa da damuwa. Idan kun tashi da wuri, ranarku za ta kasance cikin nutsuwa da aunawa.
Ƙirƙirar al'adar safiya
Ka tashi ka yi su a cikin tsari guda kafin farkon ranar: sha gilashin ruwa, motsa jiki, karanta littafi, da sauransu. Yi abubuwan da ba ku da lokaci don su a cikin rana kuma ku yi abubuwan da ke faranta muku rai. Ayyukan safiya na safiya zasu taimake ka ka kasance cikin yanayi mai kyau a ko'ina cikin yini.
Sha ruwa
Sha gilashin ruwa da safe don tsaftace jikin ku daga gubobi da aka gina a cikin dare. Wannan ba wai kawai zai taimaka wa sashin narkewar abinci ba, amma kuma zai haɓaka metabolism ɗin ku kuma ya ba ku kuzari. Yi ƙoƙarin shan ƙarin tsabtataccen ruwan da ba carbonated ba.
Samun Daidaito
Kashi 2% na al'ummar duniya ne kawai ke iya samun nasarar ayyuka da yawa. Sauran, ko da sun ɗauki ayyuka goma a lokaci guda, ba za su iya yin aikinsu da kyau ba kuma su fara fuskantar babban damuwa. Fara ɗaukar abu ɗaya daga jerin abubuwan da kuke yi kuma ku mai da hankali kan sa. Wannan yana iya zama ɗaya daga cikin mafi wuya halaye don shiga, amma zai taimake ka ka rage damuwa da kuma inganta ingancin aikinka.
Zabi minimalism
Rikici a cikin gida da wurin aiki yana haifar da rikice-rikice a kai. Tsaftace gidan ku kuma kawar da duk abin da kuka daina amfani da shi ko ba ku taɓa amfani da shi ba. Kada ku ji tausayin abubuwan da ba ku buƙata, jefa su. Kuna iya rarrabawa ga abokai da abokai, aika zuwa sadaka, amma kada ku ajiye abin da ba ku buƙata. Bugu da ƙari, a nan gaba, za ku adana lokaci akan tsaftacewa, saboda ba za ku yi turbaya duk wannan ba!
Saita Iyakoki na Kan layi
Abu ne mai sauqi ka kama cikin duniyar kan layi na sabunta matsayi, memes, labaru, hotuna, da bidiyoyi. An zana mu don ganin abin da ke faruwa a duniyar Intanet, abin da ya faru da mawallafin marubucin da ya yi sabon bidiyo, wane labarai ya bayyana a kan "jellyfish", da sauransu da sauransu. Kuma duk wannan yana ɗaukar lokaci mai yawa da ƙananan ƙwayoyin kwakwalwa! Abu mafi wahala shine ga waɗanda ke aiki akan Intanet. Ɗaya daga cikin mafi kyawun halaye na yau da kullum shine duba imel da kafofin watsa labarun da safe da kuma sau biyu a rana. Ƙirƙiri takamaiman windows na lokaci don ayyukan kan layi. Yana da kyau a duba imel ɗin ku idan kuna samun kasuwancin gaggawa daga abokan aikinku ko shugabanku, amma idan kun bincika kuma babu imel, ku tashi daga Intanet kuma ku dawo rayuwa ta gaske.
Ƙirƙirar al'adar maraice
Ayyukanku na yamma yana da mahimmanci kamar aikin safiya kamar yadda yake shirya jikin ku don kyakkyawan barcin dare. Ƙirƙirar abubuwan shakatawa (wanka, karanta littattafai, da sauransu) waɗanda ke farawa awa ɗaya kafin barci kuma amfani da su azaman sigina ga jikin ku cewa lokaci yayi da za ku yi barci.