Hanyoyi 8 da za a bi don gujewa ciwon baya
Lumbago, lumbago, sciatica ... Ciwon baya yana da bambanci kuma mutane da yawa suna fama da shi. Koyaya, sau da yawa ana iya guje wa ciwo ta hanyar canza halayenmu…
Ka ce a'a ga salon zaman kashe wando
La rashin aiki bala'i ne ga bayanmu!
Kuma a yau, da yawa daga cikinmu suna ciyar da sa'o'i 8 ko fiye da zama a gaban allo, wanda ke sa mu rasa wasu nau'in ƙwayar tsoka. Don haka baya samun tallafi sosai.
Yin aiki na yau da kullun don haka shine mafi kyawun rigakafin rigakafin ciwon baya.
Idan kana da ciwon baya, zaɓi ayyuka masu laushi kamar yin iyo, tafiya ko yoga.