Wasu samfuran, duk da fa'idodinsu na bayyane, na iya cutar da jikinmu. Amfani da kowane samfur bai kamata ya wuce na yau da kullun ba.
Lemun tsami
Lemon yana da tsari mai amfani; ana darajanta shi don yawancin bitamin da ma'adanai, godiya ga ƙarfafa tsarin garkuwar jiki, cire alamun mura, da inganta yanayin jijiyoyin jini.
Yawancin Matan Gida suna yanka yankakken lemun tsami, sun sa a cikin kwalba, sun rufe su da babban sukari. Samfurin ba shi da tsami, kuma mutum na iya ci da yawa.
Koyaya, lemun tsami shine tushen acid, wanda ke haifar da cutar da ba za a iya magance shi ba ga gastro-intestinal tract kuma yana harzuka membobin membobin. Hakanan, lemun tsami yana lalata enamel na hakori kuma yana inganta ƙoshin hakori. Don haka bayan shan lemon, kana bukatar kurkura bakinka da ruwa. Kuma ba don cin zarafinsa ba.
Iryananan kayan kiwo
Saboda ƙarancin adadin kuzari, samfuran kiwo suna da hannu sosai a cikin abinci daban-daban. Amma duk abin ba haka ba ne mai sauki. Don haɓaka dandano kuma ba su daidaitattun daidaito da masana'antun ƙara zuwa abun da ke ciki na abubuwan zaki masu cutarwa da abubuwan dandano. Mafi koshin lafiya don cinye kayan kiwo tare da rage yawan mai.
Karas
Karas shine tushen beta-carotene da sauran abubuwan gina jiki. Amma tare da yawan ciwan beta-carotene yana tarawa yana ba fata fata halayyar rawaya. Kodayake lafiyar wannan launi ba ta cutarwa, amma ba ta da kyau da ban tsoro.
Coffee
Kofi, duk da dogon jayayya, har yanzu ana iya kiransa samfur mai amfani. Caffeine na alkaloid ya tayar da jijiyoyin zuciya da jijiyoyin jini kuma yana haɓaka matakan dopamine a cikin kwakwalwa wanda ke sa mu ji da rai. Kofi ya ƙunshi yawancin antioxidants da mahaɗan phenolic don rigakafin cutar kansa.
Duk yayi daidai idan kofi zaka sha sosai a matsakaici. Babban adadin wannan abin sha yana cike da ciwon kai, cututtukan zuciya, rashin barci, tashin zuciya.
Fresh ruwan 'ya'yan itace
Ruwan sabo da aka matse shima tushen bitamin da ma'adanai ne, amma suna da kalori mai yawa da gina jiki. Bayan haka, wasu abubuwan haɗin ruwan 'ya'yan itace na iya haifar da rashin lafiyan. Sabili da haka, yawan ruwan 'ya'yan itace yakamata a daidaita shi koyaushe: ba fiye da tabarau 2-3 a rana.
ja caviar
Caviar, kodayake lokaci -lokaci ana ba da shawarar ƙarawa zuwa abincinku. Yana da tushen furotin, bitamin, abubuwan gina jiki, da acid mai ƙoshin lafiya. Kawai samun shi da yawa yana da illa sosai, kuma ba wai saboda yana iya haifar da rashin lafiyan ba. Tunda samfurin yana lalata da sauri, a cikin kwalba, masana'antun suna ba da ƙarin abubuwan kariya. Kuma saboda yawan gishiri, ja caviar da yawa yana haifar da kumburi.
Brazil kwayoyi
Kwayoyin Brazil suna ɗauke da selenium - ma'adinai mai mahimmanci wanda yake da mahimmanci ga jikin kowane mutum. Ya shiga cikin metabolism kuma yana inganta narkewa. Koyaya, wannan goro shima shine tushen ƙananan allurai na radium. Norma Brazil goro ga babba shine kwaya 2 a rana, ga yaro, zuwa matsakaicin 1.