Shirye-shiryen tsaftacewa da abinci na ruwan 'ya'yan itace shine ainihin yanayin da ake ciki a Yammacin Turai, wanda a hankali yana ɗaukar al'ummar Rasha. Koyaya, a halin yanzu, batun abincin ruwan 'ya'yan itace ya fi tambayoyi fiye da amsoshi.
Mashawarcin salon rayuwa mai lafiya, Milan Babic, wanda ya kafa Greenberry, ya yarda ya watsar da duk tatsuniyoyi game da abincin ruwan 'ya'yan itace musamman ga Calorizator.ru
Labari 1. Shirye-shiryen tsaftacewa bata lokaci ne
Duk wani abu mai cutarwa da ka taba cinyewa, na giya ne ko abinci mai sauri, ba sa wucewa ba tare da alamar jiki ba. Mummunan halaye na iya haifar da tarin gubobi da ƙari mai yawa. Mazauna biranen suna cikin wani yanki mai haɗari musamman: saboda hauka na rayuwa da muhalli gaba ɗaya. Jiki ba shi da bitamin da ma'adanai, kuma metabolism, a matsayin mai mulkin, an rushe - wane jiki zai iya jurewa? A nan gaba, duk wannan yana rinjayar yanayin lafiya da bayyanar - launin fata, fata, da dai sauransu.
Shirye-shiryen tsaftacewa suna taimakawa wajen daidaita duk matakai masu rikicewa da canza yanayin cin abinci.
Labari 2. Ruwan ruwan 'ya'yan itace yana da illa ga lafiyar ku
Na farko, duk shirye-shiryen detox sun haɗa da ƙarin kayan abinci, don haka abincin ba ya ƙunshi ruwan 'ya'yan itace kaɗai ba. Duk da haka, ba duk masana'antun na shirye-shiryen detox suna ba da daidaitaccen abinci ba, kuma wannan yana da mahimmanci a kula da lokacin zabar shirin.
Abu na biyu, abincin ruwan 'ya'yan itace ba ya wuce fiye da kwanaki 5 - wannan shine mafi kyawun adadin kwanakin da ke ba da damar jiki ba kawai don kawar da gubobi ba, amma har ma don adana bitamin da ma'adanai masu mahimmanci. A cikin abincin ruwan 'ya'yan itace, akwai abubuwa masu alama da yawa fiye da a cikin abincin abinci akan pori iri ɗaya ko salads. Smoothies, musamman ma masu gina jiki, suna da gamsarwa sosai.
Koyaya, Ina ba da shawarar ku fara tuntuɓar likitan ku - ana iya samun contraindications ga wasu samfuran. Hakanan, kar a bi ta shirye-shiryen detox ga mata masu juna biyu.
Labari 3. Abincin ruwan 'ya'yan itace yana cike da gajiya mai jin yunwa
Mutane da yawa suna ganin yana da ban mamaki don cin ruwan 'ya'yan itace kawai.
Wannan tsoro yana faruwa ne sakamakon rashin ingancin ruwan 'ya'yan itace na halitta. Mutane da yawa ana amfani da su pasteurized kayayyakin, babban bangaren wanda shi ne sukari. Abubuwan da ke cikin ruwan 'ya'yan itace suna da wadata sosai - kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, kwayoyi, ruwan bazara, tsaba flax.
Labari 4. Detox yana da tasiri na gajeren lokaci
Babban aikin irin wannan abincin shine canza halayen cin abinci mara kyau. Lokacin da kuka kawo wasu samfuran samfuran, ya riga ya ƙarfafa kamun kai. Ku yi imani da ni, bayan kwanaki 5, jin daɗin kanku zai bambanta: Za ku ji cewa kun kawar da "yawancin" kuma ba za ku so ku koma cin abinci mara kyau ba.
Har ila yau, kar a manta cewa an jawo mu zuwa wasu samfurori, na zaki ko gari, saboda rashin wasu abubuwa a cikin jiki. Wani cajin bitamin zai rage buƙatar abinci mai mahimmanci, da kuma hanzarta tafiyar matakai na metabolism da ƙona mai.
Labari 5. Fresh ruwan 'ya'yan itace (detox) za a iya shirya a gida
Yana yiwuwa gaske. Kuna iya yin ice cream na gida ko burodi.
Amma akwai dalilai na haƙiƙa don tuntuɓar kwararru:
- Detox ya kamata a daidaita a cikin adadin furotin, mai da carbohydrates. Har ila yau, ba duk samfurori za a iya haɗuwa tare da juna ba. Daidaitaccen abinci ne wanda shine mabuɗin nasarar kowane abinci.
- Lokacin zabar, kula da masu tarawa - shirin ya kamata a haɓaka ta hanyar masu cin abinci (alal misali, daga Cibiyar Nazarin Gina Jiki na Kwalejin Kimiyya ta Rasha), kuma ba "ta hanyar gwaji da kuskure ba"
- Fasahar sanyi ta ba ka damar adana mafi yawan adadin bitamin da ma'adanai. Kuma ba ya samuwa ga yawancin mutane.
- Ƙwararrun masu ba da shawara na iya taimaka maka zaɓar shirin tsaftacewa, da kuma ba da taimako na tunani yayin shirin.
- Lokaci shine albarkatunmu mafi mahimmanci. Tsarin samar da ruwan 'ya'yan itace yana ɗaukar lokaci mai tsawo.
Labari 6. A irin waɗannan shirye-shiryen, ana amfani da sinadarai mafi arha
Ingancin samfurin - halayen dandano da amfani-kai tsaye ya dogara da abubuwan sinadaran. Idan labarin gaskiya ne, to, ruwan 'ya'yan itace na detox ba zai bambanta da na yau da kullun ba. Amma akwai bambance-bambance, kuma suna da gaske. Halayen ɗanɗano da rayuwar shaye-shaye sune tabbacin hakan. Takaddun shaida na daidaito zasu taimake ka gano ainihin ƙira mai inganci.
Wani muhimmin batu: ruwan 'ya'yan itace na gaske ba tare da dyes da masu kiyayewa ana adana shi ba fiye da 72 hours.