Abubuwa 12 mai gabatarwa yana buƙatar farin ciki

Jen Granneman, marubucin wani littafi a kan introverts kuma mahaliccin babban al'umma ta kan layi don masu shiga tsakani da masu hankali. "Ina so in zama kamar abokaina na ƙetare, domin ba su da matsala wajen yin magana da baƙi, ba su gaji da sadarwa da rayuwa gaba ɗaya kamar ni ba."

Daga baya, ta nutse cikin nazarin wannan batu, ta gane cewa babu wani laifi a cikin zama mai gabatarwa. "Bayan haka, shiga cikin DNA namu tun daga haihuwa, kuma kwakwalwarmu tana aiki da ɗan bambanta fiye da masu haɓakawa. Hankalinmu yana aiwatar da ra'ayi sosai, mun fi karɓar masu watsa kwayoyin halitta na dopamine, hormone "jin daɗi", kuma ba mu samun abinci iri ɗaya daga hulɗar zamantakewar da masu haɓaka suke yi.

Saboda waɗannan halayen, irin waɗannan mutane na iya buƙatar yanayi daban-daban don jin daɗin farin ciki fiye da extroverts. A ƙasa akwai irin waɗannan yanayi guda 12 a cewar Jen Granneman.

1. Lokaci-lokaci don Gudanar da Haɗawa

Bayan liyafar hayaniya da sauran abubuwan da suka faru, masu gabatarwa suna buƙatar hutu don yin cajin batura. Saboda zurfin sarrafa ra'ayoyinsu da abubuwan da suka faru, rana mai yawan aiki a wurin aiki, sayayya a cikin kantin sayar da kayayyaki, ko tattaunawa mai zafi na iya haifar da gajiya cikin sauƙi.

Sabili da haka, yana da mahimmanci don ba da kanka lokaci don shakatawa, "narke" ra'ayoyi da kuma rage matakin ƙarfafawa zuwa mafi dadi da kwanciyar hankali. In ba haka ba, zai zama alama cewa kwakwalwar ta riga ta "mutu", rashin jin daɗi, gajiya ta jiki, ko ma rashin lafiya zai bayyana.

2. Zance mai ma'ana

“Yaya karshen mako?”, “Mene ne sabo?”, “Yaya kuke son menu?”… Suna nutsewa cikin kansu, mutane masu shiru suna iya gudanar da ƙaramin magana mai haske, amma wannan baya nufin suna son wannan tsarin. sadarwa. Akwai tambayoyi da yawa masu muhimmanci kuma masu ban sha’awa da za su yi farin cikin tattauna su: “Wane sabon abu ne kuka koya kwanan nan?”, “Ta yaya kuke yau dabam da abin da kuka kasance jiya?”, “Ka gaskata da Allah?”.

Ba kowane zance ya kamata ya kasance mai zurfi da ma'ana ba. Wani lokaci tambayoyi masu sauƙi game da yadda bukukuwan suka gudana da kuma ko kuna son ƙungiyar kamfanoni ma suna da mahimmanci ga masu gabatarwa. Amma idan an «ci abinci» kawai tare da ƙananan ƙananan magana, suna jin yunwa ba tare da zurfi, sadarwa mai ma'ana ba.

3. Shiru amin

Yana iya zama alama cewa wannan batu ya saba wa wanda ya gabata, amma suna buƙatar jin daɗin shiru na abokantaka. A gare su, mutane suna da daraja waɗanda za ku iya yin sa'o'i tare da su a cikin ɗaki ɗaya, kowannensu yana yin abin da ya dace kuma ba sa magana, idan babu yanayi don yin hira. Suna godiya waɗanda ba za su ji tsoro su gane yadda za su cika hutu ba, wanda a wasu lokuta ake buƙata don daidaita tunaninsu.

4. Damar nutsar da kanku cikin sha'awa da sha'awa

Litattafan Gothic, Tatsuniyar Celtic, Maido da Mota na Vintage. Aikin lambu, saka, zane, dafa abinci ko zane-zane. Idan mai gabatarwa yana sha'awar wani abu, zai iya zuwa wurin da kansa. Wannan damar da za a mayar da hankali kan abubuwan sha'awa da sha'awa yana ƙarfafawa.

Shake da abubuwan da suka fi so, irin waɗannan mutane sun shiga cikin yanayin «zubawa» - sun nutsar da su gaba ɗaya cikin aikin kuma suna jin daɗin aiwatarwa. Yanayin kwarara ga da yawa daga cikinsu yana faruwa ta dabi'a kuma yana ba da jin daɗi.

5. Natsuwa mafaka

Mai shiga ciki, kamar ba kowa, yana buƙatar wuri mai natsuwa, kwanciyar hankali wanda nasa kaɗai ne. A can za ku iya ɓoye na ɗan lokaci lokacin da duniya tana da ƙarfi sosai. Abin da ya dace, wannan daki ne da mutum zai iya ba da kayan aiki da kuma yin ado ta hanyarsa. Kasancewa cikin kadaici ba tare da tsoron kutsawa wata dama ce da a gare shi ta yi kama da aikin ruhaniya ba.

6. Lokacin tunani

A cewar Dokta Marty Olsen Laney, marubucin The Invincible Introvert, mutanen da ke da wannan hali na iya dogara ga ƙwaƙwalwar ajiya na dogon lokaci fiye da ƙwaƙwalwar ajiyar lokaci - ta hanyar, akasin haka gaskiya ne ga extroverts. Wannan na iya bayyana dalilin da yasa masu gabatarwa sukan yi ƙoƙarin sanya tunaninsu cikin kalmomi.

Sau da yawa suna buƙatar ƙarin ƙoƙari da lokaci don yin tunani kafin amsawa, fiye da yadda masu tsattsauran ra'ayi ke tunanin matsaloli masu tsanani. Ba tare da wannan lokacin don aiwatarwa da tunani ba, masu gabatarwa suna fuskantar damuwa.

7. Iya zama a gida

Masu gabatarwa suna buƙatar dakatarwa a cikin zamantakewa: sadarwa yana buƙatar kulawa mai kyau. Wannan yana nufin cewa ikon ƙin fita "a cikin jama'a" yana da mahimmanci, da kuma fahimtar irin wannan bukata daga abokin tarayya, 'yan uwa da abokai. Fahimtar da ke tattare da matsi da laifi.

8. Muhimmiyar manufa a rayuwa da aiki

Kowane mutum yana buƙatar biyan kuɗi kuma ya tafi siyayya, kuma ga yawancin kuɗin shiga ne ya zama abin ƙarfafawa don zuwa aiki. Akwai mutanen da suke farin ciki da shi. Duk da haka, ga yawancin introverts wannan bai isa ba - suna shirye su yi aiki tare da sadaukarwa, amma idan akwai sha'awa da ma'ana a cikin aikin. Suna buƙatar fiye da yin aiki don biyan kuɗi kawai.

Idan ba tare da ma'ana da manufa a rayuwa ba - walau aiki ko wani abu dabam - za su ji daɗi sosai.

9. Izinin yin shiru

Wani lokaci introverts kawai ba su da kuzarin yin hulɗa da wasu. Ko kuma sun juya ciki, suna nazarin abubuwan da suka faru da abubuwan gani. Buƙatun "kada ku yi shuru sosai" da kuma yin magana yana sa waɗannan mutane rashin jin daɗi. "Bari mu yi shiru - wannan shine abin da muke bukata don farin ciki," marubucin yayi magana game da extroverts. "Bayan lokacin da ake buƙata don aiwatar da bayanan da yin caji, da alama za mu iya komawa gare ku don ci gaba da tattaunawa."

10. 'Yanci

Asali kuma masu zaman kansu sosai, masu shiga tsakani suna barin nasu albarkatun ciki su jagorance su maimakon bin taron. Suna aiki da inganci kuma suna jin farin ciki lokacin da suke da 'yanci. Suna son su kasance masu zaman kansu da zaman kansu kuma suna yin abin da suke so.

11. Rayuwa mai sauki

Jen Granneman ta kwatanta rayuwar babban abokinta—ya ba da kai a makaranta, yana kula da iyalinsa, yana shirya taron jama’a, ban da aikinsa na yau da kullun. "A matsayin mai gabatarwa, ba zan taɓa rayuwa a cikin irin wannan tsarin ba," in ji ta, "rayuwa daban-daban ta fi dacewa da ni: littafi mai kyau, makoma mara nauyi, tattaunawa mai ma'ana da aboki - shine abin da ke sa ni farin ciki."

12. Soyayya da karbuwa daga masoya

Mai gabatarwa ba zai taɓa zama mafi shaharar mutum a cikin ɗakin ba. A cikin babban rukuni na mutane, ƙila ba za a lura da shi ba, saboda yana son ya kasance a baya. Duk da haka, kamar kowa da kowa, masu gabatarwa suna buƙatar mutane na kusa da ƙauna - waɗanda suke ganin darajar su, kula da su da kuma yarda da su tare da dukan quirks.

"Mun san cewa wani lokacin yana da wahala tare da mu - babu wanda yake cikakke. Lokacin da kuke ƙauna kuma kuka yarda da mu don wanda muke, kuna sa rayuwarmu ta fi farin ciki," in ji Jen Granneman.

Game da Mawallafi: Jen Granneman shine marubucin Asirin Rayuwa na Gabatarwa.