11 halaye na farin ciki ma'aurata daga ra'ayi na psychotherapist

Babu kyakkyawar dangantaka, kowane ma'aurata yana da nasa matsalolin. Yayin da dangantakar wasu ke bunƙasa, wasu kuwa sun rataye ne a gefen rami. Farin ciki a cikin dangantaka ba ya faruwa kwatsam. Ma'aurata masu farin ciki suna haɓaka soyayyarsu cikin hikima, kuma dangantakarsu ta zama mai ƙarfi da lafiya ta hanyar ɗabi'a.

1. Ku nuna cewa kuna girmama juna

Abokan kirki sun dogara ne akan motsin rai mai kyau, kusanci da ƙauna. Ma'aurata masu farin ciki suna ƙoƙari su jaddada mahimmancin sauran rabin su kowace rana. Ba kwa buƙatar wani abu mai ban sha'awa, ku kasance masu gaskiya.

Ka bar abokin tarayya takardar godiya, aika sako, tunatar da su cewa kana tunaninsa. Yi abin da ya yaba. Ma'aurata sukan yi korafin cewa abokan tarayya ba sa jin cewa sauran rabin suna godiya da su. Jin mahimmanci da mahimmanci shine bukatun ɗan adam na yau da kullun. Maganar godiya kullum yana gamsar da ita sosai.

2. Yin husuma da kyau

Kowane ma'aurata suna fuskantar matsaloli, husuma da bambancin ra'ayi. Idan kuna yawan jayayya, ba yana nufin kuna da mummunan dangantaka ba. Abin da ke da mahimmanci shine yadda kuke fuskantar waɗannan yanayi. Yaƙin da ya dace yana nufin guje wa zargi, zagi, kariya, da kuma watsi da su. Wannan hali yana rage ƙarfin dangantaka.

3. Tambayi abin da kuke bukata

A koyaushe ina ji daga abokan ciniki: “Idan yana ƙaunata, zai san abin da nake bukata. Ba zan yi tambaya ba. Ya kamata ya san abin da ya yi ba daidai ba. Mutumin ba zai iya karanta hankali ba. Yana da kwarewa daban-daban da tsammanin. Aikin ku shine magana game da ji da bukatun ku. Wani lokaci dole ne ka yi hakan sau da yawa. Ma'aurata masu farin ciki ba sa gina dangantaka akan hasashe. Maimakon haka, abokan tarayya suna tambayar juna abin da suke bukata kuma suyi shi, suna tattauna bambance-bambance a fili kuma suna girmama su.

4. Bayyana soyayya a cikin yaren abokin tarayya

Kowa yana bayarwa kuma yana karɓar ƙauna ta hanyarsa. Abin da ke da mahimmanci shine abin da ke aiki a gare ku da mutumin ku. Mafi mahimmanci, kuna da buƙatu daban-daban, wannan al'ada ce. Akwai harsunan soyayya guda biyar: kyauta, lokaci kadai, kalmomi, taimako, da saduwa ta jiki. A cikin ma'aurata masu farin ciki, abokan tarayya sun fahimci yadda sauran rabi ke ba da kuma karɓar ƙauna. Yana taimakawa wajen kiyaye ɗumi, ƙauna, da juna cikin dangantaka.

5. Yin abubuwa tare

Raba ayyukan gida na ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da rashin jituwa a cikin dangantaka. Ma'aurata masu farin ciki suna aiki tare. Ko da ba su so, har yanzu suna yi.

Wataƙila wani ba ya son wanke-wanke, wani kuma baya son yin gado. Tattauna yadda zai fi dacewa don raba nauyi, sannan ku fara aiki. Daidaitaccen rabo na ayyuka yana gina aminci da kusanci ga ma'aurata.

6.Kada ka yi sakaci da runguma

Sadarwa muhimmin abu ne na dangantaka, amma abokan tarayya sukan manta game da mahimmancin runguma. Taɓa yana sakin oxytocin. Ana kuma kiransa «hormone na soyayya» saboda yana taka rawa sosai a cikin alaƙa, yana kawar da ɓacin rai da ta jiki, yana ƙarfafa tsarin rigakafi kuma yana kawo abokan tarayya tare. Ma'aurata suna ɗaukar lokaci don bayyana soyayyarsu ta wannan hanyar, ko da lokacin da suke cikin aiki ko gajiya.

7. Tattauna matsalolin

Akwai zaɓuɓɓuka guda biyu: guje wa matsalar da fatan za ta tafi, ko fuskantar ta. Idan muka guje wa matsaloli, suna girma kuma suna shiga cikin rayuwarmu ta wasu hanyoyi. Ma'aurata masu farin ciki suna tattauna matsaloli kuma suna neman mafita ta zahiri.

8. Girmama iyakoki

Farin ciki a cikin ma'aurata ba shi yiwuwa ba tare da mutunta iyakokin sirri ba. Iyakoki suna bayyana inda halin ku ya ƙare kuma halin mutumin ku ya fara. Ma'aurata masu farin ciki suna tattauna batun a fili kuma suna mutunta iyakokin juna. Don haka kowa ya biya bukatunsa kuma yana jin dadi a cikin dangantaka.

9. Neman gafara da gafara

Dangantaka ba zai wanzu ba tare da gafara ba. Kuna buƙatar koyan neman gafara da gafara - wannan muhimmin abu ne don zaman lafiya da dangantaka mai ƙarfi. Neman afuwa ƙoƙari ne na gaske don yin aiki a kan matsala a matsayin ƙungiya sannan kuma a manta da abin da ya faru mara kyau. A cikin kyakkyawar dangantaka, abokan tarayya suna ƙoƙari su yi farin ciki, ba don tabbatar da gaskiya ba.

10. Bayar da lokaci dabam

Haɗa kusanci da 'yancin kai a cikin alaƙa. Haske ba ya haɗuwa kamar tsinke a kan abokin tarayya, akwai rayuwa a waje da dangantaka kuma. Abokan hulɗa dole ne su mutunta bukatun juna don kusanci da 'yancin kai. Wannan yana ƙayyade matakin gamsuwar dangantaka. Idan za ku iya jin daɗin rayuwa ba tare da abokin tarayya ba, to akwai amana da ƙauna mai kyau a cikin dangantaka.

11. Nemi taimako

Ma'auratan da ke cikin kyakkyawar dangantaka suna shirye su nemi taimako idan ba za su iya magance matsalolin da kansu ba. Ziyartar mai ilimin halayyar dan adam, halartar taron karawa juna sani na iyali, ko yin magana da ƙaunataccen da ke shirye ya raba ra'ayi na haƙiƙa zai iya taimakawa.