Contents
Yaushe ne lokacin ƙarshe da kuka kula da kanku? A'a, ba ina magana ne game da kirim mai tsami 2, man shafawa 3, da mintuna 40 na kayan shafa na yau da kullun da al'umma ke umartar ku da su ba.
Ina magana ne game da jin daɗin son kai na gaske, waɗanda ba mu ƙara samun lokacin jin daɗi, sun sha wahala sosai don dalilin X ko Y. Don haka ku daina cin zarafin jikin ku da tunanin ku cikin hanzari!
A yau, na ba ku abubuwa 10 da za ku yi don kula da kanku da gaske.
1- Yi hutu
Hankali mai ƙarfi a cikin ƙaƙƙarfan motsa jiki na iya yin abubuwa da yawa. Iyali, abokai, aiki… mai ban sha'awa kamar yadda rayuwar ku ta yau da kullun ke iya zama, barin shi gefe na ɗan lokaci zai amfane ku.
Fita daga ciki duka na 'yan awanni. Yanke intanit da waya, sami kanku a wuri mai nutsuwa, mai dacewa ga cikawa.
Ko kuna kallon taurari kuma kuna tunanin tarihin su, sauraron kiɗan da kuka fi so, ko barin raƙuman ruwa suna girgizawa, abin da ke da mahimmanci shine barin kyakkyawa.
2- dafa wa kanka
Man shanu da daskararre da harsashi na cordon bleu suna da amfani lokacin da kuke gaggawa. Amma nishadantar da kanku aƙalla sau biyu a mako tare da cin abinci na gaske ba abin jin daɗi ba ne.
Yi amfani da sabbin samfuran da kuke sha'awar musamman, shiga kicin ku dafa ɗaya daga cikin jita-jita da kuka fi so. Baya ga jin daɗin ɗanɗanon ɗanɗano, zaku sami gamsuwa na samar da wannan fitacciyar da kanku.
3- Ka zama mai wasa
Idan a cikin yara, ana kiran wasa wasa mai mahimmanci, a cikin manya galibi ana yin watsi da shi. Kodayake muna wasa, ayyukanmu galibi suna da ma'ana (muna da burin cimma, dabaru don girmama).
Don haka, ba za mu bari ɓangaren wasa ya fashe ba. Wasan wasa, wasannin gini, wasannin jirgi… duk da haka suna da kyau a gare mu! Sau da yawa suna tare da dariya, wani lokacin tare da wani gamsuwa na sirri, kuma koyaushe suna ta da kirkirar mu.
4- Sake cajin batirin ku cikin zuciyar yanayi
Yanayin yana maimaita zurfin ilimin mu kuma koyaushe muna ji a cikin abubuwan mu. Tafiyar daji da balaguron dutse suna da fa'idodi fiye da yadda kuke zato. Abubuwan halitta suna taimaka mana mu fitar da damuwa, damuwa, bacin rai da sauran mummunan ji.
Teku, alal misali, zai taimaka muku komawa bacci godiya ga tsabtataccen iska, yayin da ɗan yin iyo zai ba ku damar sake cika ma'adanai da abubuwan ganowa.
5- Daure haramcin jin dadi
Wannan abincin yaudara na mafarkin ku, wannan ranar jinkiri da aka yi ta nunawa tsawon watanni, wannan kide kide, wannan wasan, wannan sabon littafin na Maxime Chattam…
Babu wani amfani da za a dora wa kanku laifi kan ƙaramin jin daɗin da kuke yi wa kanku, ana yin rayuwa don a rayu. Hakanan ba wa kanku hanyoyin da za ku faranta wa kanku rai: tufafi, gyaran gashi, kulawa… kun cancanci su!
6- Yi alkhairi a kusa da kai
Karin magana ta gaskiya daga Nicolas Chamfort yana cewa: bayarwa shine jin daɗi mafi dorewa fiye da karɓa saboda wanda ke bayarwa shine wanda ya tuna mafi tsawo.
Don haka ku kasance masu karimci, ku san yadda ake bayarwa ba tare da jiran dawowa ba, za ku yi wa kanku alheri. Ƙananan hankali, kyaututtukan da ba a zata ba, yabo kyauta ... abubuwan da za a iya yi ba su da iyaka!
7- San yadda ake cewa eh lokacin
Kada ka ji kunyar ko ka ji tsoro ka ce eh ga abin da rayuwa za ta bayar. Sau da yawa muna yin jinkiri, muna jinkirtawa yayin fuskantar wani yanayi wanda, kodayake yana da jaraba, yana tsoratar da mu.
"Ban sani ba da gaske", "za mu gani daga baya", ko "menene idan ba kyau? Alamu ne na nuna rashin sanin yakamata yayin fuskantar shawara mai jaraba. Ka ƙi ware kai kuma ka bar kanka ya ruɗe ta shawarwarin da ke tayar da sha'awar ka.
Daga yanzu, wataƙila ita ce eh, shi ke nan!
8- San yadda ake ki
Idan kuskura ka ce eh ga abin da ke sanya maka kaska abu ne mai kyau, kar ka fada cikin wani matsanancin hali: kada ka ce a'a, ka yi sakaci da kanka. Tsoron rikici, hukunci, kin amincewa, sanadin yana da yawa.
A cikin rayuwar ƙwararru, rashin iya cewa a'a yana ɗaya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da ƙonawa. A matakin sirri, sakamakon iri ɗaya ne: idan koyaushe kuna neman farantawa, kun manta bukatun ku.
Koyon ƙin wasu don haka wata hanya ce ta ce da kanku: muna buɗe idanunmu sosai don kada wasu su sha kanmu.
9- Ka fitar da motsin zuciyar ka waje da gani
Al'umma ta tsara mu ta yadda wani lokacin ba zai yiwu mu bayyana abubuwan da muke ji a bainar jama'a ba. Maimakon fashewa a ciki, babu abin da zai hana ku yin shi cikin sirri!
Kuka, kururuwa da ƙiyayya ko farin ciki, bayyana bacin ranku da sha'awar ku kawai a gaban kanku tsari ne mai ƙoshin lafiya da 'yanci.
Hakanan kuna iya furta yadda kuke ji. Sabanin haka, danne abin da kuke ji kamar karya wa kanku ne kuma a ƙarshe yana haifar da rashin jin daɗi na yau da kullun.
10- Yi amfani da lokaci…
Kamar yadda fox ta faɗi a cikin The Little Prince: “mun san abubuwan da muke horaswa kawai. Maza ba su da lokacin sanin komai ”. Tabbatar da kuskure! Theauki lokaci don tsabtace mahalli, don rayuwa cikin ɗan lokaci muddin yana buƙatar dawwama.
Muna da sharadin zama masu fa'ida, inganci, inganci… wani lokacin, dole ne ku san yadda ake faɗi tsayawa. Farin ciki ba ya dogara da adadin ayyukan da ke cikin kwanakin ku amma a kan gamsuwa da kowanne ke kawo muku.
Kammalawa
Don kammalawa, abu ne mai sauqi ka kula da kanka tare da kulawar yau da kullun, kawai dole ne ka kwace damar da ke kewaye.
Lura cewa "toshe taga don kula da kan ku" wata dabara ce mai hana haɓakar da ke haifar da ƙarin damuwa fiye da komai.
Halin ɗaukar ɗabi'a ya zama cikakke: shine salon rayuwar ku gaba ɗaya wanda dole ne ya yi tasiri, don haka ku kuskura ku baiwa kanku waɗannan lokutan gata da zarar kun ji daɗi.