Game da matsalar haihuwa, yawanci ba ma zuwa wurin likita tun da farko. Yawancin lokaci, kawai dogon lokaci ƙoƙari don yin ciki yaro yana tunawa da shawarwarin likita.
Da farko, ya kamata ku yi la'akari da irin tasirin salon rayuwarmu zai iya haifar da haihuwa. Abubuwa da yawa suna yin illa ga ingancin maniyyi. Yana da kyau a yi la'akari da ko za mu iya tasiri sosai ga haihuwa.
Kusan 1 cikin 5 samari sun riga sun sami ƙarancin adadin maniyyi, wanda ke nufin cewa suna da ƙasa da miliyan 15 a kowace millilitar na maniyyi. A daya bangaren kuma, 1/6 ma'aurata suna samun matsala wajen daukar ciki, kuma kashi 20% nasu na faruwa ne sakamakon rashin ingancin maniyyi.
barasa shi ne abu na farko da ke yin illa ga ingancin maniyyi da kuma hadi, amma har ma da tsauri.
Wani lamarin shine m tufafi sannan ki dafe wando. Domin zafi fiye da kima yana lalata maniyyi kuma yana rage samar da su. Haka abin yake ga yin amfani da gadon fata, yin wanka mai zafi, ko ma zama a kujeru masu zafi da kwamfutar tafi-da-gidanka a cinyarka.
Soya sauce da kuma sarrafa jan nama na iya haifar da matsalolin haihuwa ga maza kuma rage ingancin maniyyi da kusan 30%.
Wani dalili kuma shine kiba. Maza masu BMI fiye da 25% suna iya samun ƙananan ƙididdiga na maniyyi.
Bugu da ƙari, zaɓi a hankali kayan shafawasaboda sau da yawa creams dauke da sinadarai na iya rage ingancin maniyyi da kashi 33%.
Sigari, sigari, samfuran da ke dauke da bisphenol, da kuma kauracewa jima'i mai tsawo (kimanin kwanaki 14), yana sa ingancin maniyyi ya ragu da wani 12%.
Kallon talabijan wani mummunan abu ne. Mutanen da suke ciyar da fiye da sa'o'i 20 a mako tare da allon launi suna da kusan kashi 44 na raunin maniyyi
Yawan maniyyi da ingancin maniyyin abokin tarayya yana tasiri sosai ga sauƙin da mace ta sami ciki. Daya daga cikin manyan hanyoyin saukaka daukar ciki shine don haka inganta ingancin maniyyi. Abinci da salon rayuwa suna taka muhimmiyar rawa. Yana da ta'aziyya cewa tare da ƙananan canje-canje za ku iya samun sakamako mai girma.
Jan giya (a daidai adadin), tumatir (lycopene), alayyafo (lutein), masara (lutein), koren shayi (catechin), citrus (bitamin C), kayan lambu mai (bitamin E) na iya kawo ci gaba mai yawa. Suna inganta ingancin maniyyi, motsin maniyyi, har ma da yawan maniyyin da ake fitar da shi ko yawan maniyyin da ke cikin maniyyi.
Har ila yau ana ba da shawarar motsa jiki na waje, iskar oxygen na jiki, damuwa da damuwa da aikin jiki na yau da kullum. Keke keke ne kawai aka hana, saboda yawan haɗuwa da sirdi na iya rage yawan adadin maniyyi.
Hakanan ya kamata ku kula da nauyin lafiya kuma ku guji cin abinci mai ƙiba ko abinci mai daɗi akai-akai.
Kofi, a gefe guda, ana iya maye gurbinsa da koren shayi ko kuma a rage shi zuwa kofi 1 ko 2 kowace rana.