Dangane da manufarta, Hukumar Edita ta MedTvoiLokony tana yin kowane ƙoƙari don samar da ingantaccen abun ciki na likita wanda ke da goyan bayan sabon ilimin kimiyya. Ƙarin tuta “Abin da aka Duba” yana nuna cewa likita ne ya duba labarin ko kuma ya rubuta kai tsaye. Wannan tabbacin mataki biyu: ɗan jarida na likita da likita ya ba mu damar samar da mafi kyawun abun ciki daidai da ilimin likita na yanzu.
An yaba da sadaukarwarmu a wannan yanki, da dai sauransu, ta Ƙungiyar 'Yan Jarida don Lafiya, wadda ta ba Hukumar Edita ta MedTvoiLokony lambar girmamawa ta Babban Malami.
Kuka, jin tsoro, tashin hankali, rabuwa da iyaye - damuwa da tawaye a cikin samari suna kama. Zuzanna Opolska ta yi magana da Robert Banasiewicz, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, game da yadda za a bambanta su. Ranar 10 ga Oktoba ita ce ranar lafiyar kwakwalwa ta duniya.
- Kashi 25 cikin ɗari na matasa suna buƙatar tallafin tunani. Yara ba za su iya jimre wa kadaici, damuwa, matsaloli a makaranta da kuma a gida ba
- Ana nuna rashin jin daɗi da kashi 20 cikin ɗari. yara da matasa 'yan kasa da shekaru 18. Bacin rai shine kashi 4 zuwa 8. matasa
- Kada mu ɗauki tawaye na ƙuruciya na kowane matashi a matsayin wani abu na halitta wanda yaron zai girma daga cikinsa. Wannan hali na iya zama alamar damuwa. Wannan ba koyaushe yana nuna raguwar kuzari da baƙin ciki ba. Wani lokaci, akasin haka, tare da ƙara fushi, tashin hankali, fashewar kuka
Zuzanna Opolska, MedTvoiLokony: Alamomin bakin ciki a cikin samari sun bambanta da na manya, galibi suna kama da tawaye. Ta yaya za ku iya gane ɗaya daga ɗayan?
Robert Banasiewicz, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali: Na farko, me yasa aka bambanta? Ina ganin bai kamata mu raina tawayen matasa ba. Na san da yawa daga cikin tawaye da suka ƙare da bala'i da kuma baƙin ciki da yawa waɗanda idan an gudanar da su da kyau, sun taimaki matasa. Na biyu, saboda kamancen alamun bayyanar cututtuka, ba shi da sauƙin rarrabewa. Tawayen matasa yawanci ya fi guntu kuma yana da ƙarfi. Balaga lokaci ne mai wuyar gaske a rayuwarmu - komai yana da mahimmanci, mai tsananin hauka kuma mai ratsa zuciya. Yana da kyau a yi tunani a kansa, kuna tunawa da abin da kuka gabata.
Wadanne halaye ya kamata su damu mu? Haushi, tashin hankali, janye daga lambobin sadarwa da takwarorina?
Duk abin da ke tare da tawaye na matasa na iya zama da damuwa: canjin hali, rabuwa da iyaye, raguwar maki, rashin kuskure, bayanai masu ban tsoro daga malamai, "sabo", sanannun sanannun. Shi ya sa yana da kyau a duba yadda ainihin dangantakarmu ta kasance. Na san abokan yarona? Na san abin da yake yi bayan makaranta? Wace irin kida yake ji? Me take son yi a lokacin hutunta? Wadanne gidajen yanar gizo yake ziyarta? Ko da kuwa ko yaron yana fama da baƙin ciki ko yana fuskantar tawaye na samari, shi ko ita yana neman magani… Waɗannan na iya zama kwayoyi, magunguna, barasa - duk abin da za su iya samu a hannu.
Wani lokaci ma ya fi muni - katse kai, ƙoƙarin kashe kansa…
Gaskiya ne. A yayin taron na bara "Teenage Mutiny or Youth Depression - Yaya za a bambanta shi?" a Pustniki, na gano cewa mafi karancin shekaru a Poland wanda ya kashe kansa yana da shekaru 6. Ban yarda da wannan ba. Ya yi min yawa. Bayanai sun nuna cewa a shekarar 2016, matasa 481 ne suka yi yunkurin kashe kansu, kuma 161 daga cikinsu sun kashe kansu. Waɗannan adadi ne masu yawa waɗanda suka shafi ƙasarmu kawai kuma shekara ɗaya kawai.
Kididdiga ta Biritaniya ta nuna cewa matasa suna fama da bacin rai tun suna shekara 14, ko kwarewarku ta tabbatar da hakan?
Ee, damuwa a wannan shekarun na iya bayyana kansa. Duk da haka, kada mu manta cewa wannan tsari ne wanda ya fara daga wani wuri. Baya ga cewa yaranmu suna koyon lissafi da dabara a makaranta, suna da nasu matsalolin. Suna zaune a gidaje daban-daban kuma sun fito daga iyalai daban-daban. Nawa ne kakanni suka yi renonsu, nawa kuma na uwa ne kawai? Yaran suna ƙoƙari su magance shi duka, sun daɗe suna ƙoƙari, kuma a lokacin da suke da shekaru 14 akwai wani abu kamar wannan da suka yi kururuwa. Wannan shine abin da nake gani lokacin aiki tare da yara. Wani lokaci muna tambayar su da yawa. Awa takwas na darasi a makaranta, koyarwa, ƙarin azuzuwan. Iyaye nawa ne ke son Sinanci, piano ko wasan tennis? Na ce da gangan - iyaye. Na fahimci komai da gaske, amma shin yaranmu dole ne su kasance mafi kyawun komai? Ba za su iya zama yara kawai ba?
Akwai ƙarin “iyayen helikwafta” a Poland. Shin fitilar da muka watsa zata iya zama kurkuku?
Akwai bambanci tsakanin kulawa da kuma yawan kariya. Sabanin abin da muke tunani, "kariyar da iyaye suke yi a yau" ba yana nufin magana ko kasancewa tare ba. Ba mu da lokacin hakan. Koyaya, muna iya kawar da duk wani cikas daga tafarkin yaranmu yadda ya kamata. Ba ma koya musu yadda za su yi aiki a cikin matsanancin yanayi kuma muna rage ikon malamai gaba ɗaya ba dole ba. A da, lokacin da mahaifiyata ta tafi dakin taro, ina cikin matsala. Yau daban. Idan iyaye sun bayyana a taron, malamin yana cikin matsala. Wannan yana nufin cewa yara ba sa fuskantar matsalolin tsari waɗanda yakamata su haifar da wani nau'in rigakafi a cikinsu. Sau da yawa ina jin kalmomin: yaro na yana shan wahala a makaranta. Yana da al'ada - 80 bisa dari. dalibai suna shan wahala a makaranta. Kawai, na san abin da yake fama da shi? Zan iya gane shi?
Tabbatacciyar tambayar iyaye: yaya makaranta take? – bai isa ba?
Tambayar kenan yara suna da nasu tacewa. Zasu amsa ok kuma muna jin cewa komai yayi kyau. Akwai lamba, amma babu haɗi. Da alama akwai bukatar a canza wani abu. Zauna tare da yaron a kan tebur, duba shi a cikin idanu kuma kuyi magana kamar babba. Tambayi: yaya yake ji a yau? Ko da ya auna mu kamar baƙo a karo na farko… Na biyu zai fi kyau. Abin takaici, yawancin manya suna ɗauka cewa yaro ne kawai "kayan mutum".
Shahararrun: yara da kifi ba su da murya. A daya bangaren kuma, muna da iyayen da ba su fahimce mu ba, a daya bangaren kuma, muna da yanayin tsarar da ba za mu iya samun kanmu a cikinsa ba. Shin yara ba su da ilimin zamantakewa?
Ba su kadai ba. Bayan haka, mu masu shayarwa ne kuma, kamar sauran dabbobi masu shayarwa, muna koyi ta hanyar koyi da iyayenmu. Idan muka ware kanmu a cikin wayoyi, wayoyin hannu da kwamfutar tafi-da-gidanka, menene wannan misali?
To, duk da haka, manya ne ke da laifi?
Ba batun nemo mai laifi ba. Muna rayuwa a cikin wata hakika kuma za ta kasance a haka. A gefe guda, muna da ƙari da ƙari, a gefe guda, matsin lamba na waje yana da yawa. Kasancewar mata fiye da maza sau uku suna fama da damuwa yana faruwa ne saboda wani abu. Saboda matsa lamba na hoto - mace ya kamata ta kasance slim, kyakkyawa da matashi. In ba haka ba, babu wani abu da za a nema a zamantakewa. Haka yake da mutumin da ba shi da lafiya. Muna da buƙatu ga mutanen da ba su da lahani ga kowane ciwo da wahala, wasu suna haifar mana da rashin jin daɗi.
A cikin daya daga cikin tambayoyin da kuka yi cewa yara ba su da fahimtar kai. Dalibai ba za su iya ba da sunan nasu ji ba?
Ba su yi ba, amma mu ma ba mu yi ba. Idan na tambaya me kuke ji anan da yanzu?
Hakan zai zama matsala…
Daidai, kuma akwai aƙalla ji ɗari huɗu. Yara, kamar mu, suna da matsala tare da fahimtar kai na zuciya. Abin da ya sa na ce sau da yawa cewa ilimin motsa jiki a matsayin darasi a makaranta ya zama dole kamar ilmin sunadarai ko lissafi. Yaran da gaske suna son yin magana game da abin da suke ji, su wanene, waɗanda suke so su zama…
Suna son amsoshi…
Eh, idan na zo darasin na ce: yau muna magana game da kwayoyi, ɗalibai za su tambaye ni: me zan so in sani? Suna da cikakkiyar tarbiyya akan wannan batu. Amma lokacin da na sanya Zosia a tsakiyar ɗakin kuma na tambayi: abin da ta ji, ba ta sani ba. Na tambayi Kasia, wanda ke zaune kusa da ku: me kuke tunani, menene Zosia ke ji? - Watakila abin kunya - shine amsar. Don haka wani a gefe yana iya yin suna kuma ya sanya takalman Zosia. Idan ba mu ƙara haɓaka tausayi a Kasia ba - wannan ba daidai ba ne, kuma idan ba mu koyar da hankalin Zosia ta tunanin kai ba - ya fi muni.
Shin ana kula da matasa masu fama da matsalar damuwa kamar manya?
Tabbas akwai bambance-bambance a cikin hanyar da za a magance matsalar a cikin manya da yara, abubuwan kwarewa na sirri, hikimar rayuwa, juriya ga damuwa. Tabbas, a cikin jiyya na yara da matasa, dole ne a sami nau'ikan nomenclature daban-daban, in ba haka ba wajibi ne a kai ga abun ciki. Hakanan an gina dangantakar warkewa daban. Koyaya, muna da batun mutum ɗaya. Ɗayan ƙarami ne, ɗayan kuma babba, amma mutum ne. A ra'ayina, yana da mahimmanci a horar da bakin ciki, koyi rayuwa tare da shi kuma duk da shi. Don haka idan baƙin ciki ya sa ni barci, ya lulluɓe ni a cikin bargo kuma ya tilasta ni in kwanta a cikin duhu, yana iya ceton ni daga wasu shawarwari masu ban mamaki. Sa’ad da na fara kallon ta haka, ina neman godiya a kaina kamar Wiktor Osiatyński, wanda ya ce: Idan ban sami barasa ba, da na kashe kaina. Na tuna da abin da ya faru na baƙin ciki - Ina cikin kisan aure, na rasa aiki, ina da matsalolin lafiya kuma kwatsam na fada cikin yanayi na tsawon watanni uku na rashin bege. Abin takaici, godiya ga wannan na tsira. Maimakon ɓata kuzari a yaƙi da bakin ciki, yana da kyau a fahimta da kuma horar da shi. Ko da yawan magungunan da muke sha, dole ne mu tashi mu sami dalilin da zai isa mu rayu kowace rana.
Bayanan sun nuna cewa rashin tausayi yana cikin kashi 20 cikin dari. yara da matasa 'yan kasa da shekaru 18. A kan tushen manya - yana da yawa ko kadan?
Ina tsammanin yana kama da kama. Amma me yasa koma zuwa lambobi? Kawai don kwantar da hankalin sauran? Ko da kuwa kashi, har yanzu muna jin kunyar baƙin ciki. Duk duniya ta daɗe tana magana game da ita a matsayin cuta ta wayewa, kuma muna zaune a cikin wani ruwa na baya. Dole ne ku yarda da shi kuma ku nemo mafita, ba kawai ilimin likitanci ba. Maimakon yin fushi da yin fushi a dalilin da yasa ni?, ya kamata mu shiga cikin tsarin warkewa. Nemo abin da baƙin ciki ke ba ni da kuma yadda zan iya rayuwa da shi. Idan ina da ciwon sukari kuma likita ya ce in sha insulin, ba na jayayya da shi. Idan, duk da haka, ya rubuta wani far a gare ni, na ce: wani lokaci ... Idan, kamar yadda na mafarki, makarantu suna da azuzuwan a wani tunanin ilimi, da taro da kuma horo darussa a kan depressive cuta da aka shirya a wuraren aiki, zai zama daban-daban. Mu, a gefe guda, muna magana game da bakin ciki kowace shekara akan 23.02 / XNUMX, sannan ku manta da shi. Gabaɗaya, muna son yin bikin zagayowar zagayowar ranar - Ranar Yaƙi da Damuwa ta Duniya, mu gan ku a taro na gaba.
Me yasa bacin rai ke dawowa da kuma yadda za a yaki shi?
Robert Banasiewicz, ƙwararren likitancin jaraba