Shin, kun san cewa ana iya taimaka wa cututtuka da yawa ta hanyar amfani da samfuran halitta daga girkin ku? A cikin wannan labarin, za mu kalli wasu “masu warkarwa” na halitta da ke ɓoye a cikin kabad ɗin ku. Cherry A cewar sabon bincike daga Jami'ar Jihar Michigan, aƙalla ɗaya daga cikin mata huɗu na fama da ciwon huhu, gout ko ciwon kai na yau da kullun. Idan kun gane kanku, to ku lura: gilashin cherries na yau da kullum zai iya kawar da ciwon ku ba tare da haifar da rashin ciki ba, wanda sau da yawa yana hade da magungunan kashe zafi. Binciken ya gano cewa anthocyanins, mahadi masu ba da cherries launin ja mai haske, suna da abubuwan hana kumburi sau 10 fiye da aspirin da ibuprofen. Don radadin da ke sama, gwada cin cherries 20 (sabo, daskararre, ko busassun). Tafarnuwa Ciwon kunnuwa masu radadi yana sa miliyoyin mutane zuwa neman magani kowace shekara. Duk da haka, yanayi ya ba mu magani a nan ma: sauke digo biyu na man tafarnuwa mai dumi a cikin kunne mai zafi sau biyu a rana har tsawon kwanaki 5. "Wannan hanya mai sauƙi za ta taimaka wajen kashe ciwon da sauri fiye da magungunan da likita ya rubuta," in ji masana a Jami'ar Kiwon Lafiya ta New Mexico. "Abubuwan da ke aiki a cikin tafarnuwa (haɗin germanium, selenium da sulfur) suna da guba ga ƙwayoyin cuta daban-daban waɗanda ke haifar da ciwo." Yadda ake yin man tafarnuwa? A tafasa tafarnuwa minced guda uku a cikin man zaitun 1/2 kofi na minti 2. Nace, sannan a sanyaya a cikin firiji na tsawon makonni 2. Kafin amfani, zafi da man fetur kadan, don ƙarin amfani mai dadi. Ruwan tumatir Ɗaya daga cikin mutane biyar a kai a kai yana fuskantar ciwon ƙafa. Menene laifin? Rashin sinadarin potassium da ake samu ta hanyar amfani da dauretics, abubuwan shan caffeinated ko yawan zufa su ne abubuwan da ke sa wannan ma'adinan ya fita daga jiki. Maganin matsalar na iya zama gilashin yau da kullun na ruwan tumatir mai arzikin potassium. Ba wai kawai za ku inganta jin daɗin ku na gaba ɗaya ba, har ma za ku rage yiwuwar ciwon ciki a cikin kwanaki 10 kawai. 'Ya'yan flax
A cewar wani bincike na baya-bayan nan, cokali uku na iri na flax a kullum yana kawar da ciwon kirji a cikin mace ɗaya cikin uku na mako 12. Masana kimiyya suna magana akan phyto-estrogens da ke cikin flax kuma suna hana samuwar mannewa wanda ke haifar da ciwon kirji. Ba dole ba ne ka zama ƙwararren mai yin burodi don haɗa nau'in flax a cikin abincinka. Kawai yayyafa flaxseeds na ƙasa a cikin oatmeal, yogurt, da santsi. A madadin, za ku iya ɗaukar capsules mai flaxseed. turmeric Wannan kayan yaji ya fi tasiri sau uku maganin zafi fiye da aspirin, ibuprofen, naproxen, banda na halitta. Bugu da ƙari, turmeric yana taimakawa wajen rage ciwo ga mutanen da ke fama da ciwon huhu da fibromyalgia. Abun da ke cikin curcumin yana hana ayyukan cyclooxygenase 2, wani enzyme wanda ke haifar da samar da kwayoyin cutar da ke haifar da ciwo. Ƙara 1/4 tsp. turmeric kowace rana a cikin tasa tare da shinkafa ko wani kayan lambu.