Contents
Bayan rabuwa, an shawo kan mu ta hanyar bege, nadama, jin kadaici da rabuwa, azaba ta hanyar tunani. Muna matuƙar ƙoƙarin neman hanyar manta soyayyar da ta gabata mu ci gaba. Me zai hana zuciyarmu da ta karye ta warke?
"Muna da bukatu na dabi'a don guje wa ciwo, don haka sau da yawa tunaninmu yana haɓaka wasu imani na kariya," in ji kocin rayuwa Craig Nelson. "Za su iya rage wahala a cikin mawuyacin lokaci, amma, abin takaici, za su iya rikitar da rayuwarmu a nan gaba."
Idan kun kasance cikin rabuwar dangantaka kwanan nan, ku kiyayi wasu tsarin tunani mara kyau waɗanda zasu iya cutar da ku sosai.
1. Gujewa
Kuna iya samun tunani kamar "duk maza / mata iri ɗaya ne", "duk wanda ya cancanta an riga an ɗauke shi", "duk suna buƙatar abu ɗaya kawai".
Irin waɗannan imanin suna ba ku dalili don guje wa saduwa da abokan tarayya. Kuna cikin rashin sani kuna ƙoƙarin ware kanku daga haɗarin sabuwar alaƙar da zaku iya sake samun karyewar zuciyar ku. Kash, sakamakon shi ne keɓewa da kaɗaici.
2. Laifin kai
Wani kuskure mai haɗari shine fara tuta. Ƙoƙarin fahimtar dalilin da ya sa dangantakar ta rabu, za ku ɗauki cikakken alhakin kanku kuma ku fara neman aibi a cikin kanku wanda ake zargin cewa ya kawar da abokin tarayya daga gare ku. Wannan shine yadda kuke zubar da kimar kanku da yarda da kai.
Idan kun sami damar kauce wa zargin kai da ba daidai ba, za ku sami damar yin la'akari da ƙarshen dangantakar kuma ku koyi darussa masu mahimmanci da kanku waɗanda za su zama tushen ci gaba da ci gaba.
Anan akwai shawarwari guda uku don taimaka muku barin abubuwan da suka gabata a baya kuma ku ci gaba.
1. Kar ka manta dalilin da yasa kuka rabu
Yi lissafin duk gazawar tsohon ku. Ka kwatanta duk abin da ba ka so game da shi: halaye, halaye, rashin dacewa da ku, da sauransu.
Ka mai da hankali kan ɓangarori marasa kyau na dangantakar ku. Wannan zai taimake ku kada ku fada cikin tarko kuma ku fara jin nostalgic game da "ƙaunatacciyar ƙauna".
2. Yi lissafin ƙarfin ku
Idan har yanzu kuna gwagwarmaya da gwagwarmaya don shawo kan rabuwar, tambayi abokai da dangi na kurkusa su jera abin da suke tunanin shine mafi kyawun halayenku.
Kada ka yi tunanin za su yi maka ƙarya a fili su yi maka ba'a da begen yin wani abu mai daɗi. Ba za ku yi haka ba, ko? Don haka ku dauke su da mahimmanci.
3. Kada ka yi nadama a kan abin da ya faru
“Babu kurakurai. Ee, kun ji daidai. Dubi ta wannan hanya: "kuskure" shine kwarewar rayuwar ku wanda ke taimaka muku tunawa da ainihin ku," in ji Craig Nelson.
Yanzu, bayan rabuwa, kuna da damar fahimtar kanku da gaske kuma ku ƙarfafa girman kan ku. Bayar da ƙarin lokaci don ci gaban kai. Wataƙila kun rasa kanku a cikin dangantakar, kuma wannan shine dalilin da ya sa ta rabu.
“Ku tuna cewa a cikin soyayya kun cancanci mafi kyau kawai. A halin yanzu, lokaci ya yi da za ku koyi ƙaunar kanku da gaske. Ee, murmurewa daga asarar yana da wahala, amma zafi zai shuɗe, kuma tabbas za ku iya fara sabon dangantaka, lafiya da farin ciki, ”Nelson ya tabbata.
Game da marubucin: Craig Nelson kocin rayuwa ne.