Contents
Menene phobia na motsa jiki?
Zuciyar phobia abin sha'awa ne ko tsoro mai ban tsoro na aikata wani mummunan hali, tashin hankali da / ko abin zargi, kuma an haramta ta ɗabi'a. Muna magana a nan game da "phobia" ta hanyar cin zarafi na harshe, saboda phobia na motsa jiki ba, magana mai mahimmanci ba, phobia. Likitan tabin hankali ya rarraba shi a cikin nau'in Cutar da ke fama da damuwa, ko OCD.
Domin a nan, ba batun tsoro ba ne saboda wani abu, daidaitaccen yanayi ko dabba, amma nakusan dindindin, tsoro mai kauri na “yin kuskure”, ko ma na yin kuskure. Wannan ra'ayi mai ban sha'awa na aikata lalata na iya mamaye tunanin mutumin da ke da sha'awar phobia, har ya kasa "fitar da ra'ayin daga zuciyarsu."
Amma menene ra'ayoyin da muke magana akai? Mutanen da ke da ƙwanƙwasawa, alal misali, suna jin tsoron cutar da wani, ko kansu, ta jiki ko ta hankali. Suna iya “ga kansu” kuma su yi tunanin zagi waɗanda suke ƙauna. Za mu iya ba da misali da wani mutum da ya ɗaga wuka a kicin ya ga mugun hoton da aka ɗora masa na ya kashe wani ƙaunataccensa a gefensa. Ƙaunar ɓacin rai na iya haifar da gaskiyar ganin kai da sauri ko jefa wani cikin sarari (ko a kan layin dogo na metro ko jirgin ƙasa…), na faɗin lalata a wuraren jama'a ko tsarkaka, da sauransu. Akwai bambance-bambance da yawa. na tashin hankali phobias, don haka yana da wuya a lissafta su duka.
Yayin lokacin haihuwa, bayan haihuwa, ƙwanƙwasawa phobia sau da yawa bayyana kanta a matsayin tsoron uwa ta cutar da jaririnta, nutsar da ita, ko tura ta ko yin lalata da ita (mai lalata da / ko sha'awar dangi). Kuma saurin yawon shakatawa na dandalin iyaye ya isa a gane cewa waɗannan phobias na sha'awar jima'i a lokacin haihuwa suna wanzu.
Mun fahimci a nan cewa phobias na motsa jiki galibi suna da alaƙa da kyawawan dabi'un al'umma, da fargabar al'adu da al'umma.
An yi kiyasin cewa mutane dubu dari da dama suna fama da wani yunƙuri na motsa jiki a Faransa. Amma, an yi sa'a, irin waɗannan firgita masu ban tsoro da tunanin lalata yawanci ba sa fassara zuwa aiki, kuma kada ku nuna cewa mutumin da ke fama da shi shine "mahaukaci", "mai haɗari", "mai lalata" da dai sauransu.
Zuciyar phobia: menene alamun bayyanar?
Rashin tsoro, tsoro mai ban tsoro wanda ya fada cikin nau'in OCD, yana haifar da:
- -kasancewar hotuna ko tunani masu ban tsoro (m, tashin hankali, fasikanci, da dai sauransu) wadanda aka sanya su akai-akai a cikin tunaninmu;
- -Tsoron rasa iko da daukar mataki, da aikata abin da zai firgita mu;
- -Tsoron cewa waɗannan tunane-tunane masu ɓarna suna fassara mugun hali da ke zurfafa a cikin kai, ko sha'awar da ba a sani ba (musamman na ra'ayin lalata).
Dabarun gujewa da sauran abubuwan da ke haifar da tsoro
Ƙwararrun ɓacin rai ya fi wahala ga mutumin da ke fama da shi. Ko da yake kasadar daukar mataki ko, la'akarin banza, Mutumin da ke fama da ƙwaƙƙwaran ƙwanƙwasa yana fama da mummunar damuwa a ra'ayin cewa waɗannan tunanin tunani suna fassara zuwa aiki, ko kuma cewa ba sa ɓoye wani ɓangaren duhu na halinsa, har zuwa yanzu ba a gane shi ba.
Dangane da waɗannan hotuna da tunani, mutanen da ke fama da cutar na iya zuwa don aiwatar da ɗimbin dabaru don gujewa wurare (metro, jirgin ƙasa, gada, da sauransu), abubuwa (taga, allura, wukake, da sauransu) ko mutane. (jariri, mata, dangi) wanda ake nufi da phobia na sha'awa. Suna fatan ba za su taba daukar mataki ba. guje wa yanayin da suke la'akari da "a cikin haɗari".
Misali, a cikin saitin bayan haihuwa, uwa tana da phobia na sha'awar nutsar da jaririn ku idan ta yi masa wanka za ta rika barin abokiyar zamanta ko wani ya dauki nauyin wannan aiki, don kada wannan tunanin ya zama gaskiya. Don haka za ta hana kanta ɗan lokaci mai ƙarfi na haɗin gwiwa tare da jaririnta, wanda zai iya cutar da shi dangantakar uwa da yaro, musamman idan uwa kuma ta guje wa wasu yanayi irin wannan (canza diaper, shayarwa, ɗaukar jariri, da dai sauransu).
Mutanen da ke da saurin motsa phobias na iya kuma yi ƙoƙarin kawar da waɗannan firgita masu ban tsoro da kalmomi ko ayyuka na alama karanta don "kashe" halin da ake ciki.
Da ake kira “jita-jita”, Hakanan mutumin da ke da taurin zuciya zai iya gudanar da binciken tunani, wanda zai yi ƙoƙari ya tabbatar da cewa bai yi wani laifi ba, ko kuma ba ya son ɗaukar mataki na gaba. 'aiki. Sannan ana iya buƙatarsa ya gudanar da bincike, misali ta hanyar bincikar cewa babu wanda aka tura shi cikin jiragen ƙasa na metro da rana, ko kuma mota ta bi ta, idan ƙwaƙƙwaran sha'awar sa na wannan tsari ne.
Magance phobia mai motsa jiki
Don kawar da phobia mai motsawa, dole ne mutum ya iya yarda da waɗannan tunanin a matsayin tunani kawai, kuma ya gane cewa ba su da sa'a ba. ba tabbas zai zama gaskiya.
Yawancin kulawar phobia na motsa jiki yana dogara ne akan psychotherapy, da kuma musamman fahimi hali far (CBT).
Wannan zai ƙunshi sa mutum ya jure wa waɗannan tunani masu ban tsoro da ban tsoro a hankali, don rage damuwa da fargabar da suke tadawa. Karɓi waɗannan tunanin maimakon watsi da su kuma ku zargi kanku a tuna da irin wadannan hotunan zai sa a yi watsi da su kadan kadan, a sa su bace.
Rubutun magani na iya zama da amfani ban da jiyya ta likitan ilimin halin ɗan adam ko likitan hauka. Ko da ba tare da haɗin gwiwa ba, magungunan rage damuwa za su yi tasiri a hankali a hankali rage matakin mamaye tunanin mutum ta hanyar damuwa, da kuma matakan damuwa da damuwa na mutumin da ke da phobia.
A ƙarshe, ko da yake ba a nuna tasirin su a cikin kula da phobia ta hanyar kimiyya ba, hanyoyi masu laushi irin su. hankali tunani or phytotherapy, ta hanyar shan tsire-tsire masu shakatawa ko kuma an san cewa suna da tasiri a kan damuwan, na iya taimakawa wajen kawar da OCD ko phobias. Duk da haka, yana da kyau a yi amfani da waɗannan m hanyoyin ban dajiyya ta hanyar likitancin kwakwalwa don ƙarin inganci.
Tushen da ƙarin bayani:
- https://www.cairn.info/revue-enfances-et-psy-2009-3-page-92.htm
- https://theconversation.com/les-phobies-dimpulsion-ou-lobsession-du-coup-de-folie-107620
- http://www.nicolassarrasin.com/phobie-impulsion