Contents
A Rasha, shugabar mace ba sabon abu ba ne. Dangane da adadin mata da ke kan manyan mukamai (47%), kasarmu ce a kan gaba. Duk da haka, ga yawancin su, sana'a ba hanya ce kawai ta fahimtar kai ba, amma har ma tushen damuwa na dindindin. Ciki har da saboda buƙatar tabbatar da cewa ba za mu iya jagoranci mafi muni fiye da maza ba. Yadda za a ci gaba da zama jagora da hana ƙin zuciya?
Damuwa yana sa mu zama masu rauni, gami da ƙwararru. Za mu iya jin takaici, gajiyawa, da zagi ga waɗanda ke kewaye da mu, ko da yake a matsayinmu na shugaba dole ne mu zaburar da mu kuma mu zama abin koyi.
Nauyin jijiya yana haifar da rugujewar tunani kuma galibi zuwa rasa cikakkiyar sha'awar sana'a. A wani bincike da kungiyar mata masu zartaswa ta yi, ya nuna cewa mata sun fi maza barin manyan mukamai sau biyu. Yana da damuwa na yau da kullum cewa masu amsa suna kiran daya daga cikin dalilan da ya sa suka yanke shawarar yin bankwana da aikin da suke so.
Kada ku jira har sai lokacin da yin aiki don lalacewa zai haifar da ƙwararrun ƙwararru. Akwai hanyoyi da yawa don rage tasirin damuwa.
1. Koyi don bambanta damuwa "mai kyau" da damuwa "mara kyau".
A cikin Sauran Side na Damuwa, Masanin ilimin halin dan Adam na Amurka kuma malamin Jami'ar Stanford Kelly McGonigal ya yi jayayya cewa ba duk damuwa ba ne mai cutarwa ga jiki. Kyakkyawan (ana kiransa "eustress"), "danniya tare da kyakkyawan ƙarewa" na iya haɗawa da sababbin ayyuka masu ban sha'awa, dama don girma da ci gaba, da kuma ra'ayi na ra'ayi daga ƙananan hukumomi.
Amma ko da hakan na iya zama matsala mai tsanani idan kun wuce gona da iri na dogon lokaci. Sabili da haka, ko da kuna farin ciki a wurinku, tabbatar da cewa lokutan shiga aiki a cikin ayyukan aiki an maye gurbinsu da hutawa, kuma ƙalubalen ƙwararru ba su zama ƙarshen kansu ba.
2. Ka ce "a'a" akai-akai
An dade da sanin cewa mata sun fi jin tausayinsu, don haka sukan fifita bukatun wasu (misali miji ko yaro) a gaban nasu. Wannan halin yana taimaka wa shugabannin mata su janye daga yanayi masu wuya ba kawai ma'aikata ɗaya ba, amma dukan kasuwancin. Bincike ya nuna cewa mata sun fi maza a dora su a kan kamfanonin da suka gaza.
Amma tausayawa na iya zama inganci mai haɗari: ƙoƙarin taimaka wa kowa da kowa a kusa da ku yakan ƙare cikin damuwa, wuce gona da iri, da jin rashin ƙarfi. Sabili da haka, yana da kyau a tsara jadawalin ku a hankali da koyo don kada ku shagala da kowane aiki da ya taso - yawancin su dole ne a yi watsi da su ba tare da nadama ba.
3. Yi wa kanku lokaci
Kuna iya shiga cikin al'amuran aiki kawai idan ku da kanku kuna cikin tunani mai zurfi kuma kuna cikin yanayi mai kyau (ba tare da la'akari da lafiyar jiki ba). Shugabar YouTube Susan Wojcicki ta ba da shawarar cewa ku tabbatar da ginawa a cikin jadawalin ku na yau da kullun don yin hutu daga mai da hankali kan kanku kawai. Wannan yana da mahimmanci kamar tarurruka da tarurruka. A wannan lokacin, zaku iya zuwa tausa, dacewa, yin zuzzurfan tunani, ko kawai ku zauna shiru don “sake” kwakwalwa.
4. Shiga cikin shirye-shiryen bunkasa mata a cikin kamfanin ku
Yin fama da damuwa yana yiwuwa ba kawai akayi daban-daban ba, har ma a matakin kamfani. A cikin kamfanoni na zamani, akwai shirye-shirye da nufin taimaka wa mata su gina sana'o'i da ba su damar iya jure wa ayyuka daban-daban na zamantakewa yadda ya kamata.
Misali, KFC ta haɓaka shirin mata masu jagoranci na zuciya da nufin haɓaka ƙwarewar jagoranci. Ma'aikatan kamfanin suna shiga ayyukan sa kai, sun zama masu ba da shawara da masu koyarwa na unguwanni daga gidajen marayu, gudanar da tarukan karawa juna sani da manyan darasi. Masu ba da agaji suna koyi don ƙarfafa wasu da haɓaka hankalinsu na tunani - don haka juriyarsu.