Innabi 'ya'yan itace ne mai lafiya sosai. Kuma a baya mun gaya wa masu karatunmu game da manyan dalilai guda uku na cin ta kowace rana.
Masana ilimin abinci mai gina jiki sun yi imanin cewa ba za a iya maye gurbinsa ba a cikin abincin hunturu na mutum. Lalle ne, ban da ikon inganta narkewa da kuma cire "mummunan" cholesterol, wannan citrus yana taimakawa wajen sarrafa ci. Yanke 1-2 kawai na iya tayar da abubuwan dandano kuma rage sha'awar cin babban farantin abinci na "marasa lafiya".
Amma kafin siyan inabi, da yawa suna tsayawa da ɗanɗanonsa mai ɗaci. Kuna iya kawar da shi ta hanyoyi 2.
Hanyar 1 - Fina-finai Away!
Kuna iya zaƙi acid ɗin innabi kuma ku cire halayen ɗaci ta hanyar cire fim ɗin daga yankan 'ya'yan itace, wanda, saboda abun ciki na glycosides da quinic acid, yana ba da innabi ɗanɗano mai ɗaci. Kawai kwasfa fim ɗin daga ɓangarorin kuma ku ji daɗin ɗanɗanonsu mai daɗi ba tare da wani ɗaci ba.
Hanyar 2 - suturar zuma
Wannan hanya ita ce cikakke lokacin shirya salads, desserts ko wasu jita-jita ta amfani da 'ya'yan itacen inabi. Kuma a sauƙaƙe, idan kun zuba shi a kan 'ya'yan itacen da aka yanka a yanka kuma aka kwasfa, ba za ku ji haushi ba.
Sinadaran:
- Honey - 2 tbsp.
- Lemon tsami - cokali 1
- Kirfa - tsunkule
Hanyar shiri:
1. Mix zuma, ruwan lemun tsami da kirfa.
2. Kwasfa da innabi, a yanka a cikin yanka na bakin ciki kuma sanya a kan faranti.
3. Zuba kayan ado mai dadi kuma a yi ado da ganyen mint ko yankakken goro idan ana so.
Bon sha'awa!
- Pinterest,
- sakon waya
- A cikin hulɗa tare da
Za mu tunatar, a baya mun yi magana game da yadda za a shirya cheesecake na hunturu - tare da persimmon, orange da rumman.