Hanya zuwa jin daɗin mutum shine ta hanyar tausayi ga wasu. Abin da kuka ji game da shi a makarantar Lahadi ko lacca kan addinin Buddah yanzu an tabbatar da shi a kimiyyance kuma ana iya ɗaukarsa hanyar da aka ba da shawarar kimiyya don samun farin ciki. Farfesa Farfesa Psychology Susan Krauss Whitborn yayi magana game da wannan.
Sha'awar taimakon wasu na iya ɗaukar nau'i da yawa. A wasu lokuta, rashin kula da baƙo ya riga ya taimaka. Kuna iya kawar da tunanin "bari wani ya yi" kuma ku isa wurin mai wucewa wanda ya yi tuntuɓe a kan titi. Taimaka wa wanda yake kallon batattu. Ka gaya wa mutumin da ke wucewa cewa an kwance sneaker ɗin sa. Duk waɗannan ƙananan ayyuka suna da mahimmanci, in ji farfesa a ilimin halin dan Adam na Jami'ar Massachusetts Susan Krauss Whitbourne.
Sa’ad da ya zo ga abokai da ’yan’uwa, taimakonmu zai kasance da amfani a gare su. Alal misali, wani ɗan’uwa yana shan wahala a wurin aiki, kuma muna samun lokaci mu haɗu mu sha kofi don mu bar shi ya yi magana kuma ya ba shi shawara. Wata maƙwabciyarta ta shiga ƙofar da jakunkuna masu nauyi, kuma muna taimaka mata ɗaukar abinci zuwa ɗakin.
Ga wasu, duk wani bangare ne na aikin. Ana biyan ma'aikatan kantin don taimakawa masu siyayya su sami samfuran da suka dace. Ayyukan likitoci da masu ilimin kwakwalwa shine don kawar da ciwo, na jiki da na tunani. Ikon sauraro da kuma yin wani abu don taimaka wa mabukata watakila ɗaya daga cikin muhimman sassa na aikinsu, ko da yake wani lokacin yana da nauyi sosai.
Tausayi vs tausayi
Masu bincike sukan yi nazarin tausayi da jin kai maimakon tausayin kansa. Aino Saarinen da abokan aiki a Jami'ar Oulu a Finland sun nuna cewa, ba kamar tausayi ba, wanda ya ƙunshi ikon fahimta da kuma raba ra'ayi mai kyau da kuma rashin tausayi na wasu, tausayi yana nufin "damuwa ga wahalar wasu da kuma sha'awar rage shi. ”
Magoya bayan ilimin halayyar dan adam sun dade suna tunanin cewa dabi'ar tausayi ya kamata ya ba da gudummawa ga jin daɗin ɗan adam, amma wannan yanki ya kasance ba a yi la'akari da shi ba. Duk da haka, masana kimiyya na Finnish suna jayayya cewa babu shakka akwai dangantaka tsakanin halaye kamar tausayi da gamsuwar rayuwa mafi girma, farin ciki da yanayi mai kyau. Halaye irin na tausayi sune nasiha, jin kai, son kai, son jama'a, da tausayin kai ko yarda da kai.
Binciken da aka yi a baya kan tausayi da halayensa ya bankado wasu abubuwan da ba su dace ba. Alal misali, mutumin da yake yawan jin tausayi da jin ƙai yana fuskantar haɗari mafi girma na kamuwa da ciwon ciki saboda "aikin tausayi ga wahalar wasu yana ƙara yawan damuwa kuma yana rinjayar mutum mara kyau, yayin da aikin jinƙai yana rinjayar shi sosai."
Ka yi tunanin cewa mai ba da shawara da ya amsa kiran tare da kai, ya fara fushi ko kuma ya baci saboda munin yanayin.
A wasu kalmomi, idan muka ji radadin wasu amma ba mu yi wani abu don rage shi ba, muna mai da hankali ga abubuwan da ba su da kyau na abubuwan da muke da su kuma za mu iya jin rashin ƙarfi, yayin da tausayi yana nufin cewa muna taimakawa, ba kawai kallon wahalar wasu ba. .
Susan Whitburn ta ba da shawarar tunawa da wani yanayi lokacin da muka tuntuɓi sabis na tallafi - alal misali, mai ba da Intanet. Matsalolin haɗin kai a mafi ƙarancin lokacin da ba su dace ba na iya ba ku haushi sosai. “Ka yi tunanin cewa mai ba da shawara da ya amsa wayar tare da kai, ya yi fushi ko kuma ya yi fushi domin irin munin yanayin. Yana da wuya ya iya taimaka maka warware matsalar. Duk da haka, wannan ba zai yiwu ba: mai yiwuwa, zai yi tambayoyi don gano matsalar kuma ya ba da shawarar zaɓuɓɓuka don magance ta. Lokacin da za a iya kafa haɗin gwiwa, jin daɗin ku zai inganta, kuma, mai yiwuwa, zai ji daɗi, saboda zai fuskanci gamsuwar aikin da aka yi da kyau.
Bincike na dogon lokaci
Saarinen da abokan aiki sun yi nazarin dangantakar dake tsakanin tausayi da jin dadi a zurfi. Musamman, sun yi amfani da bayanai daga binciken ƙasa wanda ya fara a cikin 1980 tare da 3596 matasa Finn da aka haifa tsakanin 1962 da 1972.
An gudanar da gwaji a cikin tsarin gwajin sau uku: a cikin 1997, 2001 da 2012. A lokacin gwajin karshe a 2012, shekarun mahalarta shirin sun kasance a cikin kewayon daga 35 zuwa 50 shekaru. Dogon bin diddigin ya baiwa masana kimiyya damar bin diddigin canje-canje a matakin tausayi da matakan jin daɗin mahalarta.
Don auna tausayi, Saarinen da abokan aiki sun yi amfani da tsarin tambayoyi da maganganu masu rikitarwa, amsoshin da aka kara tsarawa da kuma nazarin su. Alal misali: “Ina jin daɗin ganin maƙiyana suna shan wahala,” “Ina jin daɗin taimaka wa wasu ko da sun wulakanta ni” da kuma “Ina ƙin ganin wani yana shan wahala”.
Mutane masu tausayi suna samun ƙarin tallafin zamantakewa saboda suna kula da mafi kyawun tsarin sadarwa.
Matakan jin daɗin rai sun haɗa da ma'auni na kalamai kamar: "Gaba ɗaya, ina jin dadi", "Ina da ƙarancin tsoro fiye da sauran mutanen da suke da shekaru na." Wani ma'aunin jin daɗin fahimi daban ya yi la'akari da tallafin zamantakewa ("Lokacin da nake buƙatar taimako, abokaina koyaushe suna ba da shi"), gamsuwar rayuwa ("Yaya gamsuwa da rayuwar ku?"), Lafiya ta zahiri ("Yaya kake lafiya idan aka kwatanta da takwarorinsu? "), da kuma kyakkyawan fata ("A cikin yanayi mara kyau, ina tsammanin za a warware duk abin da ke cikin hanya mafi kyau").
A cikin shekarun binciken, wasu daga cikin mahalarta sun canza - abin takaici, wannan ba makawa ya faru tare da irin waɗannan ayyuka na dogon lokaci. Wadanda suka samu zuwa wasan karshe dai su ne wadanda suka girme a farkon aikin, wadanda ba su daina zuwa makaranta ba, kuma sun fito ne daga iyalai masu ilimi na manyan al’umma.
Mabuɗin jin daɗi
Kamar yadda aka annabta, mutanen da ke da matakan jinƙai sun kiyaye mafi girman matakan tasiri da jin daɗin fahimta, gamsuwar rayuwa gaba ɗaya, kyakkyawan fata, da tallafin zamantakewa. Hatta kimantawa na zahiri game da matsayin lafiyar irin waɗannan mutane sun fi girma. Waɗannan sakamakon sun nuna cewa sauraro da taimako sune mahimman abubuwan da ke kiyaye jin daɗin mutum.
A lokacin gwajin, masu binciken sun lura cewa mutane masu tausayi da kansu, sun sami ƙarin tallafi na zamantakewa, saboda "sun ci gaba da kula da tsarin sadarwa mai kyau. Yi tunani game da mutanen da kuke jin daɗi a kusa. Wataƙila, sun san yadda ake sauraro cikin tausayawa sannan kuma suyi ƙoƙarin taimakawa, kuma suma ba sa ɗaukar ƙiyayya ko da ga mutane marasa daɗi. Wataƙila ba za ku so ku yi abota da mai goyon bayan mai tausayi ba, amma tabbas ba za ku damu da samun taimakonsu ba a lokacin da kuke cikin matsala."
"Ƙarfin tausayi yana ba mu mahimman fa'idodin tunani, wanda ya haɗa da ba wai kawai ingantacciyar yanayi, lafiya, da girman kai ba, har ma da haɓaka da ƙarfafa hanyar sadarwa na abokai da magoya baya," in ji Susan Whitbourne. Wato, duk da haka, masana kimiyya sun tabbatar a kimiyyance abin da masana falsafa suka daɗe suna rubutawa da abin da magoya bayan addinai da yawa suke wa’azi: tausayi ga wasu yana sa mu farin ciki.
Game da Mawallafin: Susan Krauss Whitborn farfesa ce a fannin ilimin halin dan Adam a Jami'ar Massachusetts kuma marubucin litattafai 16 akan ilimin halin dan Adam.