Contents
Daidaitaccen abinci don kyakkyawan fata
Don haɓaka haskensa, Ina buƙatar: 1,5 lita na ruwa kowace rana; da yawa antioxidants don yaki da sagging fata da salon salula tsufa; cike da omega 3 da 6, abokan kuruciyar fata, da zaruruwa masu tabbatar da kyakkyawar hanyar hanji da kuma hada launin fata.
A ina zan same su? A cikin abinci mai arziki a cikin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, nama da kifi, amma ba kawai kowane ba. A lissafina, Ina ajiye mango, jajayen berries, prune, kiwi, orange, innabi, beetroot da tumatir. Kuma ina ɗaukar launi ta hanyar niyya ga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu ja ko lemu, masu wadatar beta-carotene (busashen apricot, kankana, peach, karas, tumatir). Har ila yau, za a gano, acerola, ƙaramin ceri sau talatin ya fi mayar da hankali a cikin bitamin C fiye da orange, tare da karfi mai karfi na antioxidant wanda ke yaki da gajiya da damuwa. Kayan lambu na gefe, avocado, tafarnuwa, broccoli, alayyahu, Fennel, Peas da barkono ja. Da kyau, ana cinye su danye ko kuma a dafa su kawai don kada su canza bitamin. Abin da ake so don ruwan 'ya'yan itace? Na gida shine manufa. In ba haka ba, na zabi "ruwan 'ya'yan itace mai tsabta" ko "daga maida hankali" amma "ba a kara sukari ba"; Ina hana nectars da cakuda madara da ruwan 'ya'yan itace. Ba tare da manta da dukan hatsi da ƙwanƙwasa da ke tattare da zaruruwa ba; kifi mai kitse ko abincin teku yana samar da selenium; jan nama da nama don zinc da ɗimbin almonds ko hazelnuts mai arzikin bitamin E.
Fuska: nuna karfinta
Barin ra'ayi na kaifi yana da mahimmanci. Don haka na tsefe gira na kuma na cika ramukan da fensir mai inuwa guda. Mahimmanci, taɓawa na baki, launin ruwan kasa ko mascara na gaskiya. Inuwar ido? Na fare kan tsaka tsaki da sautunan haske a tsakiyar fatar ido: apricot, kodadde ruwan hoda, m, taupe… Da dabara? Taɓawar hauren giwa ko farin kayan shafa a kusurwar ido, yana ƙara girma idanu. Na gama da baki: a kan lebe mai ruwa tare da balm mai arziki, na shafa jajayen sautin yanayi na yanayi. Idan ba zan iya jure lipstick ba, sai in yi powder da shi da ɗan ja kafin in kwanta akan balm mai ɗanɗano. Tasirin garanti! Me muke ji dadi…
Ayyukan walƙiya don fuska a saman!
Don haɓaka dermis daga ciki, ba ma jinkirin yin ɗan ƙaramin magani na wata ɗaya zuwa uku. Mun zabi wani karin abinci wanda ya haɗu da tsire-tsire masu tsire-tsire, bitamin, abubuwan ganowa da fatty acid, a cikin haɗin kai, yayin da yake kula da abincinsa. Hakanan akwai zaɓi na "detox" na karshen mako ko 'yan kwanaki.. Babban shiri don tsarkakewa da kawar da gubobi daga jiki, kawai don farfado da launin toka. A ƙarshe, babu wani abu da ya doke wasanni zuwa oxygenate da tsabtace sel.
Kyawawan dabi'a
Duk yana farawa da kyawawan halaye na yau da kullun waɗanda ba tare da wani magani da zai iya tasiri ba. Wani al'ada duka lokacin tashi da lokacin bacci: cire kayan shafa + ruwan shafa fuska + hydration, yin tausa tare da yatsa don kunna microcirculation. Ina zabar ruwan shafa mai annuri da mai sake haifuwa, kirim na antioxidant, mai wadatar bitamin C da E. A saman, samfurori tare da acid 'ya'yan itace (AHA), cikakke ga sabon fata, amma za a yi amfani dashi a cikin matsakaici saboda yana iya fusatar da fata. Sau ɗaya a mako, Ina ɗaukar mintuna biyu don shafa mai laushi, mara hatsi, don cire matacciyar fata ba tare da lalata fata ba. Duk uwa mai aiki yakamata ta iya yin hakan!
Cikakken launi
Yanayin yana tsirara, na halitta. Taushi da bayyananniyar haske don haskaka fuska, haskaka idanu, baki da kuma kunci. Ainihin, launi mara lahani. Babu tushe wanda yayi nauyin fasalin, amma ruwa mai haske da haske mai haske kamar yadda zai yiwu ga fata na, ba zai taɓa yin duhu ba. Ina shafa da yatsa sannan na shafa da soso, yana gujewa ganowa. Yin amfani da abin rufe fuska na kirim, inuwa mai haske fiye da fata ta, Ina ɗaukar ƙananan lahani da duhu da'ira kuma ina haskaka wuraren inuwa (fuka-fukan hanci, chin, kusurwar ciki na ido a tasowa akan fatar ido) ta dannawa da yatsa. Tare da goge-goge, na gyara komai tare da mahimman nau'in foda na halitta, m ko launin haske. Dan kankanin tabawa na blush yana kara habaka kunci kuma yana ba da haske mai lafiya. Na zaɓi rosé, garanti na baby doll ko “iskar teku” sabo.