Idan ba za ku iya rayuwa ba tare da zaƙi ba, kuma tunani a cikin madubi yana nuna sakamako a cikin nau'i na nauyin nauyi, to, ana iya kauce wa bala'i. Kawai kuna buƙatar haɓaka tsarin dabarun kuma a ƙarshe ku zama haƙori mai daɗi daidai.
Sweets sune carbohydrates masu sauƙi. Sau ɗaya a cikin jikinmu kuma nan da nan suka sha, suna ƙara matakan sukari na jini, suna ba mu yanayi mai ban mamaki kuma suna sa mu ji kuzari da euphoric. Rashin hankali shine, da kyar ya tashi, sukarin ya sake faduwa sosai, kuma yanzu hannun ya riga ya kai ga cakulan. Kuma idan ba kai ba ne mai gina jiki ko mai tsalle ba, kuma ba ku yi amfani da kuzarin da aka karɓa a can ba, tabbas za ku sami sabon folds a jikin ku.
Duk wannan ya shafi fararen sukari - maƙiyin maƙiyi na kowane abinci. Don haka zauna ku yi tunanin abin da za ku iya maye gurbin sukari da.
Amai – na farko delicacy samuwa a gare mu cikin sharuddan farashin da inganci. Ya ƙunshi abubuwa masu amfani da yawa - ma'adanai, acid acid, bitamin, daidai ƙarfafa tsarin rigakafi kuma yana ba da jin dadi. Yana da kyau a yin burodi, dace da yin miya.
Brown launin ruwan kasa – quite wani tsada jin dadi, amma idan kun san lokacin da za a daina, za ka iya amfani da shi sparingly da kuma batu. Zai fi dacewa don yin caramel da kayan gasa kamar yadda yake da dandano na caramel da kansa. Brown sugar rumbun adana bitamin: magnesium, iron, potassium, calcium da phosphorus.
Black cakulan - ba kamar kiwo ba, ba shi da sauƙin cinyewa a cikin sanduna saboda ɗanɗanonsa mai ɗaci. Bayan haka, yana ba da jin daɗin jin daɗi na dogon lokaci kuma yana da kyau sosai. Yana rage adadin kuzari na kayan gasa ba tare da rasa dandano ba.
'Ya'yan itacen da aka bushe iya gaba daya maye gurbin mai zaki a cikin hatsi da cocktails. Kayan zaki a cikin nasa dama kuma babban madadin abun ciye-ciye a kan gudu. Kuna iya bushe kusan kowane berries da kanku, ko zaku iya amfani da sabis na kasuwanni - yawan busassun 'ya'yan itace a kan ɗakunan ajiya yana da ban mamaki!
Idan kun riga kun ziyarci kantin sayar da kayayyaki, tara kaya marshmallows, pastilles ko jelly da marmalade ga ranar damina”. Tabbas, sun ƙunshi sukari, amma abun da ke cikin kalori na waɗannan kayan zaki kaɗan ne, kuma suna ɗauke da fiber mai amfani. Idan kuma abin bakin ciki ne gaba daya, ya fi kyau a ci marshmallow fiye da biredi.
Masu maye gurbin Sugar - na halitta da wucin gadi - ba mafi kyawun zaɓi don salon rayuwa mai kyau ba. Amma amfani da su da ba kasafai ya dace ba, alal misali, tare da yin burodin da ba kasafai ba don biki. Yawancinsu suna da illa. Rashin jin daɗi bayan ɗanɗano kuma ba a fahimci cikakken tasiri akan jiki ba. Wasu daga cikin 'yan kaɗan waɗanda a zahiri suna da lafiya sune fructose da stevia. Koyaya, fructose kusan iri ɗaya ne a cikin adadin kuzari don sucrose, kuma mutane da yawa ba sa son stevia.
Kada ku yi ƙoƙarin ƙin yarda da haƙoran ku, amma a lokaci guda, kada ku bari haƙorin zaki ya kama.