Bisa ga binciken da yawa, damuwa yana faruwa a cikin mata sau da yawa fiye da maza - a cikin 4 daga cikin 10 lokuta tare da 1 a cikin 10. Da fari dai, wannan shi ne saboda halayen ilimin lissafi, kuma na biyu, cin abinci na yunwa yakan haifar da wannan.
Jiki, wanda aka matse a cikin tsarin abinci mai tsauri, ba shi da wani abin da zai samar serotonin, wanda in ba haka ba ana kiransa "hormone na farin ciki".
Ga matan da ke cikin damuwa, masana abinci mai gina jiki suna ba da shawarar yin bita ga menu tare da ƙara abinci mai ɗauke da amino acid tryptophan a cikin abincin yau da kullun, wanda daga nan za a haɗa serotonin.
Akwai mai yawa tryptophan a ciki. Tabbas, abun da ke cikin calorie na abinci kuma yana buƙatar kulawa - in ba haka ba siffofin "tasowa" zasu zama wani dalili na takaici.