Contents
Muna manta kalmomin shiga daga asusun sirri, bar maɓalli a kan teburin gado a cikin hallway, tuna wani muhimmin taro minti biyar kafin ya fara. Shin zai yiwu a daidaita kwakwalwarka don yin aiki ba tare da kwari ba? Tabbas! Duk game da horo ne.
Me yasa ƙwaƙwalwar ajiya ke lalacewa? Akwai dalilai da yawa: damuwa, rashin barci, shugaban yana aiki tare da lissafin jinginar gida, kuma babu cikakken lokaci don cin abinci kullum. Bugu da ƙari, mun amince da matakai da yawa zuwa wayar hannu - an adana tunanin mu a ciki: hotuna da aka fi so, fayilolin da ake bukata, lambobin waya; mai kewayawa yana nuna mana hanya, muna tunanin ba a cikin zukatanmu ba, amma tare da na'urar lissafi.
A cikin gaskiyar yau da kullun, ba ma buƙatar dogaro da ƙwaƙwalwar kanmu kawai. Kuma duk abin da ba a amfani da shi ya ɓace. Kuma ƙwaƙwalwar ba ta tafi ita kaɗai. Tare da shi, muna barin barci mai dadi da natsuwa.
Kuna iya dawo da ikon haddace har ma da sanya shi zama abin alfahari tare da taimakon "ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa," masanin ilimin likitanci Lev Malazonia yana ƙarfafa mu. Kawai za mu horar da ba biceps da triceps ba, amma na gani da ƙwaƙwalwar ajiya. A ƙarshen motsa jiki, za mu kula da yin aiki tare da "nauyin nauyi" - za mu inganta ƙwaƙwalwar ajiyar lokaci mai tsawo. Anan ga abin da likitan kwakwalwa ya nuna.
Muna horar da ƙwaƙwalwar gani
Tun da yara, mun san cewa "yana da kyau a gani sau ɗaya fiye da ji sau ɗari." Yadda za a tuna da abin da kuka taɓa gani kuma an danganta shi zuwa sashin "mahimmanci"? Anan akwai ayyuka guda biyu.
"Mai fasaha ba tare da goga ba"
Shin koyaushe kuna son zane? Ƙirƙiri zane ba tare da zane da goge ba, ta amfani da tunanin ku kawai. Dubi hibiscus da kuka fi so ko kowane abu da kuke so. Rufe idanunku kuma kuyi tunanin shi a kowane daki-daki. Tuna kowane daki-daki kuma a hankali a yi amfani da bugun jini zuwa mafi kyawun zanen ku. Ka yi tunanin yadda sababbin abubuwa, launuka ke bayyana a cikin hoton. Bude idanunku, fuskanci gaskiya.
"Haskaka a cikin rubutu"
Ɗauki littafin da ba a sani ba, jarida, har ma da hanyar sadarwar zamantakewa za ta yi. Bari guntun ya zama karami. Misali, kamar wannan sakin layi. Bude rubutun, karanta kuma nan da nan rufe shi. Yi ƙoƙarin tuna ainihin abin da aka rubuta. A cikin tsarin horarwa, a hankali ƙara guntuwar rubutun. Kuma bayan makonni biyu, ƙara juzu'i: yi tunanin wasiƙar sabani kuma kuyi ƙoƙarin tunawa sau nawa ta hadu a cikin nassi.
Muna horar da ƙwaƙwalwar ajiya
Idan kai ɗalibi ne, mai tsarawa na yau da kullun, podcaster, ko ma'aikacin hankali, to sauraron ƙwaƙwalwar ajiya muhimmin iko ne a gare ku. Ƙara wasu ƙarin ayyuka biyu zuwa aikin motsa jiki.
"Ji"
Kuna buƙatar mai ba da labari akan layi ko duk wani aikace-aikacen da ke iya karanta rubutu a saurin da ake so. Kwafi guntun rubutu da akalla kalmomi goma. Wannan na iya zama jerin sharuɗɗan kan batun da ake nazari, sunayen abokan aiki, biranen duniya ko kuma abubuwan ban sha'awa. Aikace-aikacen zai yi sauti da shi kuma ya adana shi zuwa wayoyin hannu. Za ku sami damar kunna wannan gajeriyar waƙa a kowane lokaci don horar da haddar ta ta kunne. Saurari rikodin sautin har sai kun haddace gaba daya. Ba za ku iya kallon rubutun da aka buga ba. Muna horar da ƙwaƙwalwar ajiya!
"A cikin sawun Miss Marple"
Shin kuna tafiya kuma kun san daidai matakai nawa a rana zasu inganta lafiyar ku? Yayin tafiya a cikin wurin shakatawa ko kan hanyar zuwa ofishin, ci gaba da horar da ƙwaƙwalwar ajiyar ku kuma a cikin watanni biyu za ku zama mai sauraron sauraro. A ina za a fara? Saurari abin da masu wucewa ke faɗi, ku tuna snippets na jimlolin bazuwar. Bayan tafiya, tuna jerin abubuwan da kuka ji waɗannan jimlolin. Mahimmancin fasaha shine cewa ba a haɗa kalmomin ba ta kowace hanya - ƙungiyoyi da hotuna na gani zasu taimaka wajen tunawa da su. Don haka, a lokaci guda zaku haɓaka tunanin haɗin gwiwa.
Muna horar da ƙwaƙwalwar ajiyar lokaci mai tsawo
Idan muka maimaita abin da muka taɓa tunawa akai-akai, ana adana waɗannan abubuwan cikin ƙwaƙwalwar ajiya na dogon lokaci kuma ana dawo dasu ko da bayan raunin da ya faru. Bari mu kunna irin wannan ƙwaƙwalwar ajiya.
"Kamar yanzu..."
Ka tuna dalla-dalla abin da kuka ci don abincin rana a jiya, maimaita abubuwan da suka faru na ranar a cikin tsarin lokaci. Ka tuna waɗanda kuka haɗu da su, maganganunsu, yanayin fuska, motsin rai, tufafi. Wannan zai haifar da sihiri na gaske (kimiyya): nan ba da jimawa ba za ku fara fitar da daidaitattun bayanai masu amfani waɗanda ba ku iya tunawa a da.
"X debe daya"
Mu yi wasa. A cikin katunan talakawa - amma a cikin hanyar da ba a saba ba. Ɗauki bene don katunan su fuskanci sama, dubi saman. Sa'an nan kuma matsa shi zuwa ƙarshen bene kuma ku kira shi da babbar murya (kuma kuna kallon na gaba a wannan lokacin). Matsar da katin na biyu zuwa ƙarshen bene kuma suna suna yayin kallon na uku. Ba da daɗewa ba za ku iya suna ba kawai na baya ba, amma taswirar da ta gabata ko ma ta baya.
Muna gyara sakamakon
Wani lokaci muna fara yin motsa jiki, amma mako ɗaya ko biyu ya wuce, an shafe tunanin sabon abu, ci gaba yana raguwa. Ka tunatar da kanka a wannan lokacin cewa yana da sauƙi don kula da fasaha ta hanyar kiyaye shi akai-akai. Hanya mafi sauƙi don kula da abin da aka samu ita ce maimaita horo akai-akai, a ƙarshe, juya shi zuwa al'ada. Zaɓi aikin guda ɗaya wanda kuka fi so, daidaita shi da kanku kuma kuyi shi kullun. Misali, kowace rana kafin abincin rana, ku tuna abin da kuka ci jiya. Yi ƙoƙarin tunawa, kusanci gidan, wane iri, launi sune motoci uku na ƙarshe da kuka wuce. Ƙananan al'adu suna yin babban ƙwaƙwalwar ajiya. Yanzu tabbas za ku yi nasara.