Idan a lokacin ƙuruciya za mu iya yin tsalle-tsalle a cikin filayen a dacha, gudu a cikin wurin shakatawa kuma mu hau keke duk rana, sa'an nan yayin da muke girma, yawancin mu suna ciyar da mafi yawan lokutan mu a gida. Amma dukan sa’o’in da aka yi amfani da su a cikin iska mai kyau suna da amfani ba kawai domin sun taimaka mana mu fitar da kuzarin yara marasa iyaka ba. Kimiyya ta ce kasancewa a waje yana da fa'idodi da yawa.
Iska mai kyau yana inganta lafiya
Kamar yadda ka sani, bishiyoyi suna amfani da photosynthesis don canza carbon dioxide zuwa iskar oxygen da muke shaka. Bishiyoyi suna tsarkake iska, suna sa ya dace da huhunmu. Iska mai kyau yana da amfani musamman ga waɗanda ke zaune a cikin birane inda iskar ta ƙazantu sosai.
Rashin iska na iya haifar da matsalolin lafiya da yawa. Najasa mai nauyi yana haifar da zafi a idanu, hanci da makogwaro. A lokaci guda, mutanen da ke fama da asma na buroshi suna fuskantar matsaloli na musamman ta numfashi. Wasu sinadarai da za su iya kasancewa a cikin iska - irin su benzene da vinyl chloride - suna da guba sosai. Har ma suna iya haifar da ciwon daji, mummunan lahani ga huhu, kwakwalwa da tsarin juyayi, da kunna lahani na haihuwa. Shakar iska a cikin iska mai kyau da tsire-tsire ke samarwa yana rage haɗarin kamuwa da waɗannan gurɓatattun abubuwa masu ban tsoro.
Bugu da ƙari, tafiya mai sauƙi a kan titi zai taimaka wajen ƙarfafa tsarin rigakafi: aikin jiki yana haifar da ci gaban neutrophils da monocytes, wanda a ƙarshe yana haɓaka aikin rigakafi.
Turare na waje suna taimakawa yaƙi da damuwa da haɓaka yanayi
Tsaya da ƙanshin wardi: ƙanshin su yana inganta shakatawa. Sauran furanni, irin su lavender da jasmine, na iya rage damuwa da inganta yanayi. Bincike ya nuna cewa ƙamshi na Pine yana rage damuwa kuma yana shakatawa. Ko da tafiya a wurin shakatawa ko a bayan gida na iya taimaka muku samun nutsuwa da farin ciki lokacin da kuka kama ƙamshin ciyawa da aka yanke. Kuma yayin da guguwar ruwan sama na iya tarwatsa shirye-shiryenku, babu wani abu mafi kyau da ya fi warin ruwan sama. Muna danganta wannan warin tare da kore kuma muna haifar da motsin rai mai daɗi.
Fresh iska yana ƙarfafawa
Guji abubuwan sha masu kuzari. Shaidar kimiyya ta ce kasancewa a waje da kewaye da yanayi yana ƙara kuzarin mu da kashi 90%. Richard Ryan, wani mai bincike kuma farfesa a fannin ilimin halin ɗan adam a Jami'ar Rochester ya ce: "Dabi'a ita ce makamashin rai." "Sau da yawa, lokacin da muke jin gajiya da gajiya, muna isa ga kofi, amma bincike ya nuna cewa hanya mafi kyau don samun kuzari ita ce sake haɗuwa da yanayi."
Kasancewa a waje a lokacin rana yana taimakawa jiki samar da bitamin D
Ta hanyar kasancewa a waje a rana, kuna taimaka wa jikin ku samar da sinadirai masu mahimmanci: bitamin D. Babban binciken kimiyya ya nuna alaƙa tsakanin rashin bitamin D da faruwar cututtuka fiye da ɗari da matsalolin lafiya. Mafi tsanani sune ciwon daji, ciwon sukari, osteoporosis, Alzheimer's disease, multiple sclerosis, kiba, da cututtukan zuciya.
Mutanen da ba a waje suke ba, suna zaune nesa da ma’adanin kwata-kwata, masu duhun fata, ko kuma suna amfani da hasken rana a duk lokacin da suka fita daga gida, ba sa samun adadin bitamin D daidai gwargwado. Ana iya samun ƙarin bayani game da bitamin D anan kuma ku kalli wannan bidiyon. …
Ni kuma ina so in ƙara lura da kaina. Da tsayi kuma sau da yawa ina waje, mafi kyawun kyan gani. Lokacin da za ku ciyar da lokaci mai yawa a cikin gida, hana kanku tafiya na kwanaki da yawa a jere, har ma a cikin birni, fata ya zama maras kyau, kuma fararen idanu sun zama ja. Da na fahimci wannan tsari, sai na fara tilasta wa kaina fita waje sau da yawa, ko da yanayin ba shi da kyau don tafiya.