Contents
Yanayina yana wasa yo-yo
Me yasa? A cikin watan da ke biye da haihuwar jariri, har yanzu hormones na ci gaba da tafiya. Kuma a lokacin da komai ya dawo daidai, zai iya tasiri ga halinmu. Mu masu fushi ne, masu hankali… Nan da nan, muna dariya, ba zato ba tsammani, muna kuka… Shahararriyar blues ce. Wannan yanayin na ɗan lokaci ne, da zarar hormones sun tabbata, komai zai dawo cikin tsari.
Wadanne mafita?
Muna magana game da shi ga matarmu, abokanmu, likitanmu… A takaice, ba mu kadai muke fuskantar damuwarmu ba, damuwa, da sauransu. Bugu da ƙari, za ku iya samun mafita na likita don daidaita yanayin ku a hankali. "Alal misali, naturopath na iya ba mu shawara game da mahimman mai ko aromatherapy wanda ya dace da kowane ɗayan, dangane da ko mahaifiyar tana shayarwa ko a'a", in ji Audrey Ndjave.
Na gaji
Me yasa? Haihuwa yana buƙatar kuzari mai yawa kamar gudu marathon! Ko da yake muna fama da ciwo ta wata hanya dabam, babban jarabawar jiki ce mai raɗaɗi ga jiki. Duk da haka, idan bayarwa yana da wahala, idan dilation na cervix ko saukowar jaririn ya dade, cewa lokacin turawa yana ƙoƙari ... Duk wannan yana nufin cewa za mu iya ɗaukar lokaci mai yawa don murmurewa.
Wadanne mafita?
A cikin watan da ke biye da haihuwa, yana iya zama da amfani a tuntuɓi likitan osteopath don daidaita jikinka a hankali da kuma samun kuzari. Har ila yau, wannan shawarwarin yana ba da damar ganowa da kuma kawar da toshewar da ke da alaƙa da rashin matsayi a lokacin daukar ciki ko haihuwa (ƙaurawar ƙashin ƙugu, da dai sauransu) wanda zai iya haifar da ciwo da gajiya.
Ina fama da shayarwa
Me ya sa? Ko da muna da ƙwazo sosai kuma shayarwar nono ce ta ilimin lissafi, ba lallai ba ne mai sauƙi. Musamman idan ya zo ga jaririnmu na farko. Akwai wasu abubuwan da za mu sani da za su taimaka mana mu tabbatar da cewa al’amarin ya saba ko a’a. Misali, jaririn da aka haifa zai sha tsotsa sau da yawa da farko, wani lokacin ma kowane sa'a! Amma idan ba ku sani ba, al'ada ce ku damu da tunanin ko kuna samun isasshen madara.
Wadanne mafita?
Audrey Ndjave ya ce: "Don tsammanin wannan farawa, yana yiwuwa a yi shiri don daukar ciki tare da ungozoma, ma'aikaciyar jinya ko mai ba da shawara ga shayarwa," in ji Audrey Ndjave, wanda zai nuna yadda za a sanya jaririnta a nono kuma ya ba da bayanai masu yawa. don inganta kafa lactation. »Kuma idan lokaci ya yi, muna da damuwa, idan muna jin zafi (nonon bai kamata ya yi zafi ba), idan muka ga jaririnmu ba ya jin dadi a lokacin da yake shayarwa, da dai sauransu, yana da kyau mu iya tuntubar wanda aka horar da shi. sana'a. don shayarwa su raka mu. Domin akwai mafita.
Ba ni da sha'awar jima'i
Me yasa? Wataƙila riga a lokacin daukar ciki libido ya kasance a mafi ƙanƙanta. Yana iya ci gaba ko kuma ya faru bayan haihuwa. "Akwai dalilai da yawa game da wannan: uwa ta mai da hankali kan jaririnta, jikinta ya canza kuma tana iya jin ƙarancin sha'awa, ba ta jin wani sha'awar wannan lokacin… Sannan, zafin episiotomy ko sashin cesarean. 'Kada ku gyara,' in ji Audrey Ndjave.
Wadanne mafita?
Gabaɗaya, muna ba da shawarar cewa ku jira kimanin makonni 6 zuwa 7 bayan haihuwa don sake komawa jima'i, har sai gabobin sun dawo kuma mace ta ji a shirye a kanta. Amma kowane ma'aurata suna da ɗan gajeren lokaci kuma babu wani abin damuwa idan jima'i bai koma ba a cikin waɗannan kwanakin ƙarshe. A kowane hali, yana da mahimmanci ku yi magana game da shi tare da abokin tarayya kuma ku ɗauki lokaci kawai don kula da haɗin gwiwa. Kuma ba mu tsallake gyaran perineum tare da likitan ilimin lissafi ko ungozoma. Audrey Ndjave ya kara da cewa "Haihuwa mai rauni kuma na iya karya libido." A wannan yanayin, mai ilimin jima'i wanda ya ƙware a cikin kulawar mahaifa zai iya taimakawa wajen sanya kalmomi ga matsalar kuma ya ba da shawarar motsa jiki da za ku yi a matsayin ma'aurata don dawo da kwarin gwiwa a jikinku da farfado da libido. "
Ina jin konewa
Me yasa? Sa’ad da muke jiran haihuwa, mukan yi wa kanmu kallon bayan haihuwa kuma wani lokaci, abin da muka yi zato ba lallai ba ne ya manne wa gaskiya. Kuna iya jin damuwa ko rashin lafiya a wannan sabuwar rayuwa ta uwa. Kuma saboda kyawawan dalilai, “mahaifiya ita ce canjin macen da ta zama uwa. Canjin yanayin tunani ne kuma gabaɗayan tsarin hormonal yana farawa. Duk mata sun san wannan tashin hankali, amma kowannensu yana dandana shi daban. Dangane da tarihinta, ”in ji Audrey Ndjave.
Wadanne mafita?
"Don shawo kan wannan guguwar bayan haihuwa, yana da mahimmanci iyaye mata su iya yin magana game da shi tare da raguwar ƙwararrun kulawar mahaifa waɗanda za su taimaka mata ta fahimci batutuwan da uwa ta taso. Kuma ku tallafa mata domin ta samu nutsuwa a cikin abin da take ciki, ta hanyar daidaita wannan tsari,” in ji ta.
NFO: Likita ko ma'aikacin zamantakewa na iya taimaka maka ka amfana daga TISF (masanin zamantakewa da iyali - Taimakon gida da tallafi suna ba da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun waɗanda suka shiga tsakani a gidanka don tallafa maka. Yaron ku, amma kuma akan tsari da kula da gidan… Farashin farashi ya dogara da adadin dangin ku.
Ba zan iya jurewa jikina ba
Me yasa? Bayan haihuwa, jiki yana canzawa. Ko da ba mu sami fam mai yawa a lokacin daukar ciki ba, masu lankwasa suna dawwama na makonni ko watanni da yawa bayan haka. Yawancin lokaci ana cewa jiki yana ɗaukar watanni 9, lokacin daukar ciki, don dawo da siffarsa a baya. Wani lokaci ma, dole ne ku yarda da gaskiyar cewa jikin ku ba zai zama iri ɗaya ba. Amma sa’ad da ba ma son hoton da muke gani a madubi, zai yi wuya mu ɗauka.
Wadanne mafita?
Don sake haɗawa da sabon jikin ku, zaku iya (sake) fara wasa, da zarar kun sake ilimin perineum ɗinku. Amma daga haihuwa, ungozoma na iya ba da shawara ga ƙananan motsa jiki don sauƙaƙe hawan gabobin da ƙarfafa perineum, irin su wahayin ƙirji na ƙarya. Masanin abinci mai gina jiki kuma zai iya taimaka mana mu daidaita abincinmu da guje wa yin kiba. Ba tare da fara cin abinci ba, musamman ma idan kuna shayarwa, saboda kuna buƙatar abinci daidaitaccen abinci don kasancewa cikin yanayin jiki da tunani mai kyau.
“Na koyi mutunta salon sa. "
"Lokacin da na yanke shawarar bin shirin barci a cibiyar Happy Mum & Baby, ɗana yana da watanni 6, yana fama da matsananciyar GERD, yana barci kadan da rana kuma ya tashi sau goma da dare. Shirin Audrey yana da kyau. Lauriane, ƙwararriyar da na tuntuba daga nesa, ta taimaka mini in ɗauki lokaci don ganin jaririna. Bayan makonni da yawa na gwadawa, jaririna yana barci mafi kyau. Ya kasance da amfani ga dukan iyali! Zan iya saƙon pro kowane lokaci. Lauriane har yanzu tana ji daga gare ni kusan shekara guda bayan haka! ”
Johanna, mahaifiyar Tom, ’yar shekara 4, da Léo, ’yar shekara 1. Za mu iya samun ta a shafinta na bb-joh.fr da kuma ta instagram @bb_joh sharhin CA ta tattara