Kun san abin da abubuwan sha masu dadi ke yi wa hantar ku?

Hanta wata mahimmanci ce mai mahimmanci - da farko, yana taimakawa wajen cire abubuwa masu cutarwa kuma yana tallafawa rigakafi. Don haka mu tabbatar yana da kyau. Kamar yadda ka sani, barasa shine babban abin da ke cutar da hanta. Amma kuma yana da illa sosai saboda yawan shan abin sha mai zaki.

1. Masana ilimin hanta sun jaddada cewa hanta wata gabo ce da za ta iya jurewa da yawa
2. Wannan ba yana nufin ba za mu iya cutar da ita da rashin isasshen abinci ba
3. Yana da kyau a kula da abin da muke sha. Kuma ba batun barasa ba ne kawai
4. Za mu iya cutar da hanta ta hanyar cinye yawancin abubuwan sha masu zaki
5. Ana iya samun ƙarin bayani kan bayani mai ban sha'awa a shafin farko na Onet

Abubuwan sha masu zaki suna haifar da cututtuka da yawa

Yin amfani da abubuwan sha mai zaki da yawa (SSB), ko suna da sukarin da ke faruwa a zahiri ko kuma ƙara sukari - irin su Carbonated drinks da juices na 'ya'yan itace suna haifar da yanayin lafiya iri-iri, gami da kiba, cututtukan zuciya da ciwon sukari.

Har ila yau, cutar hanta mai ƙiba (NAFLD), mai cutarwa tarin kitse a cikin hanta wanda ba shi da alaƙa da shan barasa, kuma yana iya zama sanadin yin amfani da abubuwan sha masu yawa. Cutar hanta mai kitse ba ta barasa ba ita ce cutar hanta da ta fi yawa a Amurka. An shawarci marasa lafiyar da ke fama da NAFLD su canza salon rayuwarsu da abincin su, ban da abubuwan sha masu sukari.

"Mun san cewa cutar hanta mai kitse ba tare da barasa ba tana da alaƙa da amfani da abubuwan sha masu zaki," in ji Dokta Cindy Leung, ƙwararriyar cututtukan cututtukan abinci. Don ƙarin koyo game da wannan dangantakar, Dokta Leung ya haɗu tare da Dokta Elliot Tapper, masanin ilimin hanta. Kwararru sun yanke shawarar bincika alaƙar da ke tsakanin abubuwan sha mai daɗi da mai da hanta fibrosis.

"Mun so mu ga tasirin kai tsaye na cinye SSB akan ci gaban cututtukan hanta," in ji shi.

1. Shin shan kofi zai iya inganta yanayin hanta? Menene sabon binciken ya ce?

An buga binciken su a cikin "Clinical Gastroenterology and Hepatology".

Abubuwan sha masu zaki da cutar hanta

Likitoci biyu ne suka yi nazarin bayanan da aka tattara a zaman wani ɓangare na Binciken Kiwon Lafiya da Abinci na Ƙasa (NHANES), wanda hukumar Amurka CDC ta gudanar a cikin 2017-2018. cutar hanta.

Daga ƙarshe, Leung da Tapper sun zaɓi 2 don nazarin su. 706 manya lafiya. Ɗaya daga cikin mahimman gwaje-gwajen da masu amsa suka yi shine hanta duban dan tayi, wanda ya ba da damar tantance yawan kitsen da ke cikin hanta. An yi hira da kowannen su game da muhimman abubuwan da suka shafi rayuwar su, tare da mai da hankali kan abincin da aka ci da abin sha.

1. Abubuwan sha masu zaki suna lalata ƙwaƙwalwar ajiya

Sa'an nan kuma, an kwatanta adadin da aka bayyana na SBB da aka cinye tare da matakin mai da hanta fibrosis. Ƙarshen ƙarshe ya zama marar tabbas. Yawan shaye-shayen da mutum ke sha, yawan yawan hanta mai kitse.

– Mun lura kusan alakar layi. Mafi yawan adadin yawan amfani da SSB sun haɗu da haɓakar haɓakar hanta, in ji Leung. Ta kara da cewa "Ya bude idanunmu saboda cutar hanta yawanci ana danganta ta da shaye-shaye, amma yana zama ruwan dare a cikin mutanen da ke cin abinci mai yawan sukari," in ji ta.

- Mun sami SSB yana da alaƙa mai ƙarfi tare da fibrosis da cututtukan hanta mai ƙiba. Wadannan bayanai sun nuna babbar rawar da ake takawa na rage yawan sha mai dadi a matsayin ginshikin duk wani kokari na rage nauyin NAFLD, in ji Tapper.

Muna ƙarfafa ku ku saurari sabon shirin faifan bidiyo na RESET. Wannan lokacin muna ba da shi ga motsin rai. Sau da yawa, wani gani, sauti ko kamshi yana kawo tunanin irin yanayin da muka riga muka fuskanta. Wane zarafi ne wannan ya ba mu? Yaya jikinmu yake yi da irin wannan motsin zuciyar? Za ku ji game da wannan da sauran fannoni da yawa da suka shafi motsin rai a ƙasa.

Har ila yau karanta:

1. Kofi na hatsi - nau'ikan, ƙimar abinci mai gina jiki, ƙimar calorific, contraindications
2. Sanduna a kan abinci. Me muke yi ba daidai ba? Ya bayyana masanin abinci mai gina jiki
3. Yadda za a yi tsutsa da kyau? Muna yin hakan ba daidai ba duk rayuwarmu [LITTAFI MAI TSARKI]