Contents
Kuna sau da yawa zauna a teburin "don kamfani"? Ko kuma kuna cin abinci a gaban TV saboda al'ada? Siyan mashaya mai dadi a wurin biya, kuna bin dabaru na manajoji? An kama ku cikin yunwar ƙarya.
Wadanne dalilai ne suka fi jawo yawan cin abinci?
Dalili na 1. Daga gundura.
Samun sa'o'i XNUMX na firiji yana cike da ma'aikatan gida da matan gida akan hutun haihuwa ko kuma rashin aikin yi na ɗan lokaci. Musamman idan ɗakin dafa abinci yana da nisan mita daga sofa - yi wa kanku karya kuma ku ci. Ƙididdigar adadin kuzari da bayyanannen menu zai cece ku. Kuma son rai ba shi yiwuwa ba tare da shi ba!
Dalili 2. A kan gudu.
Babu kwata-kwata babu lokacin zama da cin abinci mai ƙarfi. Wasu ma suna yin karin kumallo. Kuna iya shan kofi tare da croissant a kan tafiya, kuma hamburger zai cece ku a wurin aiki. Abincin gida da aka shirya ranar da ta gabata da kwano tare da murfi masu ɗorewa zasu taimaka.
Dalili 3. Bakin ciki-rashin zuciya.
Yawancin mata suna fuskantar wannan jaraba: sun ji bakin ciki - sun ci ice cream. Kuma idan kun maye gurbin sweets tare da dakin motsa jiki? Ba wai kawai zai shagala daga abinci da tunanin bakin ciki ba, har ma da kari - kyakkyawan adadi da jiki mai lafiya!
Dalili 4. Ba wanda yake so na.
Wannan kusan bakin ciki ne - watsi da shi, rayuwar yau da kullun ke motsa shi ko kuma a zahiri kadai, tare da ƙarancin girman kai da barin ƙarin fam ɗin da aka riga aka samu – “wannan biredi ba ya warware komai”. Zai taimake ka ka fahimci cewa, a gaskiya, kowane yanki na kowane abinci da ya shiga cikin ciki ya yanke shawara da yawa. Gaggauta daukaka girman kan ku ta kowace hanya mai yiwuwa!
Dalili 5. A matsayin lada.
Mun kafa kanmu manufa kuma abinci yana aiki a matsayin dalili. Idan na gama rahoton, zan sami kek don abincin dare. Zan yi aiki na mako guda, kuma zan ba wa kaina damar cin abincin dare a gidan abinci. Tabbas, neman wani abin ƙarfafawa yana taimakawa - ba da kanka gwaninta! Cinema, wasan kwaikwayo, tafiya, tafiya, saduwa da mutane masu ban sha'awa.
Dalili 6. Manne cikin damuwa.
Wannan dalili ne physiological. Lokacin da damuwa, jikinmu yana adana mai a hankali kuma yana sa kwakwalwarmu ta yi ta rokon abinci akai-akai. Zai taimaka don dogara akan bitamin A, B, C da E - ganye, kayan lambu na lemu da 'ya'yan itatuwa, man kayan lambu, hanta, kwayoyi.
Dalili 7. Nishaɗin da ba a sarrafa ba.
Da farko, kun zo wurin bikin, kuna yi wa kanku alkawalin gilashin giya da abinci maras nauyi, kuma yanzu farantin ku yana fashe da abubuwan abinci kuma ana sabunta barasa koyaushe a cikin gilashin. Idan wannan keɓantaccen lamari ne, rubuta wannan rana a cikin abincin ku na yaudara kuma ku manta da ita a matsayin mummunan mafarki gobe. Idan tarihi ya maimaita kansa, canza salon rayuwar ku.
Dalili 8. Yana da wuya a ƙi.
Mai masaukin baki ta saita teburin, kuma a gare ku daban dafa abincin da kuka fi so a baya - kuma mai yawan adadin kuzari. Ba na son yin laifi, amma abin takaici ne ga kokarin da aka yi a kan wannan doguwar hanya ta ingantaccen abinci mai gina jiki. Ciyar da kanku da karimci, amma ku ci kaɗan yayin da kuke yabo. Ba wanda ke kallon farantin ku.
Dalili 9. A kan injin.
Tun suna yaro, mahaifiyata da kakata an tilasta musu su ci kowane ɓawon burodi na ƙarshe, kuma don a bar su su yi tafiya a waje, sun buƙaci faranti mai tsabta. Babu wanda ya tambayi sha'awar ku. Yanzu lokaci ya yi da za ku girma kuma ku mallaki sha'awar ku. Sayi ƙananan faranti, kar a siyan abinci mara kyau a gida, wanda ya dace don tsangwama akan lokaci.
Dalili na 10. Wannan shi ne na ƙarshe.
Yau zan ci kek - gobe zan ci abinci. Maraice tare da giya - gobe zuwa dakin motsa jiki, zan yi aiki. A hutu, na yarda da kaina komai, amma zan koma gida in canza komai. Irin waɗannan lokatai na ƙarshe suna maye gurbin juna, ba su da lokacin ƙarewa. Akwai hanya ɗaya kawai - don haɗa kanku ba a cikin rabin sa'a ba, amma a yanzu!
Zama lafiya!
Za mu tunatar da cewa, a baya mun gaya yadda za a rasa nauyi, bayan mun koyi hutawa, kuma mun ba da shawarar abin da samfurori ke kawo iyakar amfani a cikin nau'i-nau'i.