Shin kun lura cewa ku ko kuma waɗanda kuke ƙauna a wasu lokuta kuna rashin lafiya, da ƙyar kuna samun lokacin hutu da kuke jira bayan aiki na gajiyar aiki? Amma da yawa lokaci da ƙoƙari da aka kashe a kan kammala duk aikin a kan lokaci kafin bukukuwan ... Kuma wannan ba ya faru dole a cikin hunturu: rani holidays, tafiye-tafiye zuwa rairayin bakin teku da kuma ko da gajeren karshen mako bayan aiki na iya lalacewa ta hanyar sanyi.
Har ila yau wannan cuta tana da suna - ciwon hutu (cutar hutu). Masanin ilimin halayyar dan adam Ed Wingerhots, wanda ya kirkiro kalmar, ya yarda cewa har yanzu ba a rubuta cutar a cikin wallafe-wallafen likita ba; duk da haka, mutane da yawa sun san hanya mai wuya yadda ake yin rashin lafiya lokacin hutu, da zaran kun gama aiki. Don haka, shin da gaske bala'i ne a ko'ina?
Ba a gudanar da bincike na tsari don gano ko mutane sun fi kamuwa da rashin lafiya a hutu fiye da rayuwar yau da kullun, amma Wingerhots ya tambayi fiye da mutane 1800 idan sun lura da cutar hutu. Sun ba da ɗan kaɗan fiye da amsa mai kyau - kuma ko da yake wannan kashi kaɗan ne, akwai bayanin ilimin lissafin jiki game da abin da suka ji? Kusan rabin mutanen da suka shiga, sun bayyana wannan ta hanyar sauyawa daga aiki zuwa hutu. Akwai ra'ayoyi da yawa akan wannan.
Na farko, lokacin da a ƙarshe muka sami damar shakatawa, hormones na damuwa da ke taimaka mana samun aikin ba su da daidaituwa, suna barin jiki ya fi dacewa da cututtuka. Adrenaline yana taimakawa wajen jure damuwa, kuma yana ƙarfafa tsarin garkuwar jiki, yana taimakawa wajen yaƙar cututtuka da kuma kiyaye mu lafiya. Har ila yau, a lokacin damuwa, ana samar da hormone cortisol, wanda kuma yana taimakawa wajen yaki da shi, amma a kashe tsarin rigakafi. Duk wannan yana da kyau, musamman idan sauyi daga damuwa zuwa shakatawa ya faru ba zato ba tsammani, amma har yanzu ba a yi cikakken bincike don tabbatar da wannan hasashe ba.
Har ila yau, kada ku yi watsi da yiwuwar cewa mutane ba su da lafiya kafin su tafi hutu. Suna shagaltuwa kawai suna mai da hankali kan burinsu wanda ba sa lura da cutar har sai sun sami damar shakatawa a hutu.
Babu shakka, yadda muke tantance alamunmu kuma ya dogara da yadda muke shagaltuwa a lokacin da cutar ta fara. Masanin ilimin halayyar dan adam James Pennebaker ya gano cewa ƙarancin abubuwan da ke faruwa a kusa da mutum, suna ƙara jin alamun.
Pennebaker ya gudanar. Ya nuna fim ga rukuni ɗaya na ɗalibai kuma kowane daƙiƙa 30 yana tambayar su su tantance yadda abin ya kayatar. Sannan ya nuna fim din ga wani rukunin dalibai kuma ya kalli yadda suke tari. Abin da ya fi ban sha'awa a cikin fim ɗin shi ne, ƙarancin tari. A lokacin lokuta masu ban sha'awa, sun kasance kamar suna tunawa da ciwon makogwaro kuma sun fara tari sau da yawa. Duk da haka, yayin da za ku iya lura da alamun rashin lafiya lokacin da babu wani abu da zai janye hankalin ku, a bayyane yake cewa za ku lura da ciwon kai da kuma hanci, ko ta yaya kuka kasance cikin aikin.
Wata mabambantan ra'ayi daban-daban ita ce cutar ta shawo kan mu ba saboda matsalolin aiki ba, amma daidai a cikin aikin hutawa. Tafiya yana da ban sha'awa, amma koyaushe yana gajiya. Kuma idan kun kasance, a ce, kuna tashi a cikin jirgin sama, idan kun dade a cikinsa, za ku iya kamuwa da kwayar cutar. A matsakaita, mutane suna samun mura 2-3 a shekara, bisa ga abin da masu binciken suka yi imanin cewa yuwuwar kamuwa da mura ta tashi daya ya kamata ya zama 1% na manya. Amma a lokacin da aka duba rukunin mutane mako guda da tashi daga San Francisco Bay zuwa Denver, an gano cewa kashi 20% na su sun kamu da mura. Idan wannan adadin kamuwa da cuta ya ci gaba a duk shekara, za mu yi tsammanin mura fiye da 56 a kowace shekara.
Yawancin lokaci ana zargin balaguron jirgin sama da haɓaka damar kamuwa da cutar, amma hakan bai dame ba a cikin wannan binciken. Masu bincike sun gano wani dalili: a cikin jirgin sama, kana cikin rufaffiyar sarari tare da mutane da yawa waɗanda za su iya samun kwayar cutar a jikinsu, kuma akwai ƙarancin zafi. Sun yi hasashen cewa busasshiyar iskar da ke cikin jirage za ta iya sa ɗumbin da ke tarko ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta a cikin hancinmu ya yi kauri, wanda hakan zai sa jiki ya yi wuya ya saukar da shi cikin makogwaro da cikin ciki ya karye.
Wingerhots kuma yana buɗe wa wasu bayanan dalilin da yasa mutane ke rashin lafiya lokacin hutu. Akwai ma zaton cewa wannan amsa ne na jiki idan mutum ba ya son hutu kuma ya fuskanci mummunan motsin rai daga gare ta. Amma rashin bincike a wannan fanni ya sa ba za a iya ware bayani daya daga wasu ba, don haka haduwar abubuwa kuma na iya zama sanadin cutar.
Labari mai dadi shine cewa cututtukan hutu ba sa faruwa sau da yawa. Menene ƙari, yayin da muke tsufa, tsarin garkuwar jikinmu yana da ƙarin lokaci don samar da ƙwayoyin rigakafi, kuma sanyi na yau da kullun yana ziyartar jikinmu kaɗan, ko muna hutu ko a'a.