Menene hankali na tunani da kuma yadda za a inganta shi

Abin da ake kira hankali hankali (EQ) ya shahara sosai a zamanin yau kuma IQ yana magance wannan. A gaskiya ma, bincike na baya-bayan nan ya nuna cewa ma'aikatan da ke da manyan matakan hankali suna ci gaba da sauri a cikin kamfanin fiye da waɗanda ake zaton "masu wayo ne."

Inganta hankali hankali

Dangane da bincike kan mahimmancin nau'ikan hankali daban-daban, kashi 62 cikin 34 na masu amsa suna la'akari da hankali na tunani da IQ a matsayin mahimmanci daidai. Kashi XNUMX% na waɗanda aka bincika har ma suna la'akari da hankali don zama mafi mahimmanci.

Amma daga ina aka samu wannan kwatsam cikin hankali na tunani? Masanan sun ruɗe, amma suna yin zato mai ma'ana: a daidai lokacin da galibin hanyoyin sadarwar jama'a ke gudana ta hanyar hanyoyin sadarwa na dijital ko wayoyin hannu, mutane da yawa suna fuskantar matsala ta hanyar sadarwar kai tsaye. Yin hira da baƙi, gano bukatunsu, ko samun nasara a cikin ƙungiya ƙwarewa ce da ba ta da kyau a halin yanzu.

Bugu da kari, saurin karuwar yawan cututtukan kwakwalwa irin su ƙonawa yana haɓaka fahimtar alaƙar juna da abubuwan da suka wuce daidaito ko haɓaka aiki. Kamfanoni suna buƙatar mutane masu hankali don tallafawa alaƙar juna, sasantawa da gina ƙungiya mai dorewa. Amma wannan hankali na tunanin da ake buƙata shine kamar ya rasa a yanzu. Don haka, a lokaci guda shine sabon maɓalli don samun nasarar sana'a.

Menene ma'anar "EQ"?

EQ yana kwatanta hankali na tunani kuma yana kama da IQ. Koyaya, yayin da IQ galibi ya haɗa da ƙwarewa kamar ƙwaƙwalwar ajiya, sarrafa bayanai cikin sauri, tunani mai ma'ana ko tunani, EQ yana bayyana iyawar mutum a cikin fagage masu zuwa: ɗan adam, yarda da kai, tausayi, tausayi, ƙwarewar sadarwa, dabara, ladabi, aiki tare da sauransu. kan.

Ba za a iya auna hankali ta hanyar amfani da lambobi ko gwaje-gwaje ba. Saboda haka, ba za a iya ba da takaddun shaida ko samu a makaranta ba. Don haka, kamfanoni da yawa suna ƙoƙarin haɓaka ƙima don nemo ma'aikata tare da manyan matakan hankali na tunani. Wannan yana da mahimmanci don kyakkyawan yanayin aiki, da kuma aiki mai kyau da haɗin kai.

Ko da yake a cikin 1980s kimiyya sun ɗauki IQ a matsayin mafi mahimmancin al'amari a cikin nasarar sana'a, yanzu ya yi imanin cewa hankali na tunani yana da mahimmanci. Koyaya, wannan ba ainihin sabon ci gaba bane. Maimakon haka, yanzu da alama ana ganin ƙarshe kuma an haɗa shi cikin rayuwar kasuwanci ta yau da kullun.

Yaushe hankali yana da amfani?

Hankalin motsin rai bazai kasance da mahimmanci a cikin 80s kamar yadda yake a yau ba. Amma ya zama yana da amfani musamman a cikin sabuwar duniya, dijital da hadaddun duniya. Dawwamammen kwanciyar hankali ko tsaro abu ne na baya. Mutane suna buƙatar jimre wa ci gaba mai sauri kuma a lokaci guda za su iya jimre wa matakan damuwa, rashin kwanciyar hankali da rashin tsaro na aiki. Wannan yana tabbatar da cewa motsin zuciyarmu ya sami wurinsu a cikin aikin yau da kullum.

Hakanan, babu wani wuri a cikin kasuwanci don ji ko raunin ɗan adam. Mugunyar da'irar da ke bayyana kanta cikin cuta a yau ta samo asali ne daga gunaguni na tunani. Don haka, muna neman ma'aikata masu hankali da tunani waɗanda suka san yadda suke ji, da na abokan aikinsu, kuma za su iya magance su, maimakon ƙara mai a cikin wuta.

Babban dalilin da ke haifar da yawaitar cututtukan kwakwalwa ba shine karuwar matsi na ƙarshe ko wahalar aiki ba, a’a ma’aikata sun faɗa cikin rashin son kai, ba sa goyon bayan juna, ko ma fara bayyana bacin ransu da cin zarafi. Kowa ya damu da aikinsa, kuma kowa yana yaƙi don kansa.

Me zai faru idan hankali na tunani ba ya nan?

A ka'idar, duk wannan yana sauti sosai. A aikace, duk da haka, wannan tsari yana da ban tsoro: alal misali, kashi 80 cikin XNUMX na dukkan hadurran jirgin sama na faruwa ne saboda kurakuran matukin jirgi da za a iya gujewa. Da an hana su idan ma'aikatan sun kasance da haɗin kai a cikin aikinsu. Hakanan yana faruwa a cikin aikin yau da kullun, lokacin da aikin ya gaza, adadin umarni ya ragu. Idan babu EQ a babban gudanarwa, raguwar yawan aiki, babban canji, babban hutun rashin lafiya, matsalolin jaraba da ƙarancin ruhin ƙungiyar sun fara.

Bangarorin biyar na hankali na tunani

Kimiyya ta raba basirar tunani zuwa sassa daban-daban guda biyar. Uku na farko suna da alaƙa da kai, biyun ƙarshe ga duniyar waje:

1. Amincewa da kai: Mutane za su iya zama ƙwararrun al'umma ne kawai idan sun sami damar fara fahimtar yadda suke ji. Yana da game da fahimtar kai, lura da ji da halayen su. A sakamakon haka, mutane masu hankali da tunani za su iya yanke shawara mafi kyau, da sauri, yin aiki da gaske, da manufa, da kuma bayyana ƙarin ƙarfin gwiwa. A cikin dogon lokaci, mutanen da ke da babban EQ sun fi koshin lafiya saboda amincewa da kansu kuma ba su da saurin kamuwa da tabin hankali.
2.  Kayyade kai: Abu na biyu ya ginu akan na baya domin wadanda suka san yadda suke ji ne kawai zasu iya mayar da martani. Ya dogara ne akan sanin cewa mu da kanmu za mu iya sarrafa yadda muke ji kuma koyaushe muna mayar da martani cikin rashin sani kamar yadda yake a yanayin abubuwan da muka fuskanta a baya. Saboda haka, idan za ku iya yanke shawara da kansa kuma ta hanyar daidaita yanayin, kuma kada ku bari motsin zuciyarku ya yaudare ku, za ku yanke shawara mafi kyau.
3.  Ƙaunar kai: Abu na uku kuma ana iya kiransa sha'awa ko sha'awa. Yana da game da ikon saita manufofin sirri, jin daɗin aiki, da kasancewa da ƙwazo na dogon lokaci. Don yin wannan, dole ne mutum ya iya murkushe mummunan ra'ayi kuma ya tattara kyawawan ji daga ciki da ba tare da matsa lamba na waje ba. Af, wannan shine sirrin nasarar kowane shahararren dan wasa.
4.  Tausayi: Yanzu game da abubuwa biyu na waje. Babban matakin hankali kuma ya haɗa da babban matakin tausayawa. Yana bayyana ikon fahimtar tunani da ji na wasu da amsa musu daidai. Ya dogara ne akan sanin yanayin ɗan adam da kuma tausayi tsakanin mutane. Musamman a rayuwar ƙwararru, baƙon abu ne a faɗi cikin kalmomi yadda kuke ji game da abokan aikinku ko shugaban ku. Maimakon haka, mai hankali na motsin rai zai iya fassara motsin rai, yanayin fuska, matsayi, da sautin muryar wani. Gwaje-gwaje na kimiyya sun nuna cewa mutane masu tausayi sun fi shahara, sun fi nasara, da kwanciyar hankali.
5. Kwarewar zamantakewa: Ya kamata a fahimci wannan azaman martani ga tausayawa. Yanzu kun san yadda mutumin yake ji. Mutanen da suka kware a zamantakewa su ma sun san yadda za su yi da wannan. Yana da sauƙi a gare su don kafa da kiyaye dangantaka. Muhimmin sifa a lokacin da sadarwar ke iya ɗaga kamfani ko lalata shi.

Za Ku Iya Koyan Hankalin Hankali?

An dai raba ra'ayoyi kan wannan batu. Yawancin mutane sun yi imanin cewa ana koyan hankali a cikin ƙuruciya ko a'a. Koyaya, masana kuma sun yi imanin cewa ana iya horar da shi aƙalla da inganta shi. Kyakkyawan sarrafa motsin rai a ƙarshe yana haifar da ba kawai ga babban nasara na ƙwararru ba, har ma zuwa ingantacciyar rayuwa da rayuwa mai koshin lafiya da farin ciki. Anan akwai wasu shawarwari don haɓaka EQ ɗin ku:

1.  Horar da hankalin ku! Koyi yadda za ku fahimci kanku da yadda kuke ji da kuma nuna su yau da kullun a takamaiman lokuta, kamar lokacin da kuka tashi da safe ko kuma lokacin da kuke barci da yamma.
2. Gano tsarin ku, kamar tsarin gargaɗin farko ko halayen fushi. Karanta littafi mai kyau! Ee, karatu yana koyarwa. Nemi labari, ba sanannen littafin kimiyya ba, kuma ku yi ƙoƙarin sanya kanku a cikin takalman haruffa. Shiga cikin tattaunawa na ciki!
3. Koyi don shakatawa, sarrafa tunanin ku da sane, da kuma daidaita halayen ku daidai. Don yin wannan, zaku iya gwada hanyoyin shakatawa daban-daban kamar tunani, yoga, ko horo na autogenic. Psychotherapy kuma zai iya taimakawa tare da lokuta masu wahala.
4. Kada ku yi shakka! Mai da martani da hankali kuma yanke shawara sau ɗaya kawai kafin amsawa. A cikin wani ɗan lokaci, alal misali, rana ɗaya ko mako guda, yi la'akari da kowane amsoshin ku, ayyukanku, halayenku - nan da nan za ku fara rayuwa da hankali.
5. Kada ku yi sauri! Yana da ma'ana don tsara ƙayyadadden jadawali akan kalandarku. Minti goma kawai a rana na iya tafiya mai nisa.
6. Motsa jiki! Ayyukan jiki koyaushe yana haɗuwa da aikin tunani, don haka wasanni na iya taimakawa wajen sake cika ajiyar kuzarin ku kuma a lokaci guda ku ƙara sanin kanku, jikin ku da tunanin ku.
7. Zama ɗan wasan kwaikwayo! A gaskiya ma, ko da kasancewa wani ɓangare na ƙaramin ƙungiyar wasan kwaikwayo na iya riga ya yi abubuwan al'ajabi, saboda a nan za ku koyi sanya kanku a cikin takalma na wani hali.

Ko da a cikin rayuwar mutum, hankali na tunani abu ne mai matuƙar mahimmanci. Hankalin motsin rai shine ma'auni mai mahimmanci don zaɓar abokin tarayya. Don haka tafi don shi - sani da aiki tare da EQ ɗinku na iya yin abubuwan al'ajabi a rayuwar ku!