Menene fa'idar ruwan abarba - farin ciki da lafiya

Tare da ɗanɗano mai daɗi, ruwan 'ya'yan itacen abarba cikakke ba wani abu bane na musamman (ban da ɗanɗano) da farko. Kuma duk da haka, abarba tana ɗauke da ɗayan manyan enzymes.

Bari in gaya muku game da bromelain wanda shine enzyme da ke cikin abarba duka a cikin ganyayyaki, mai tushe da ɓangaren litattafan almara. Ita ce sinadari mai lamba 1 a abarba. Kuma kun san menene? duniyar likitanci mahaukaciyar kamu ce ga wannan enzyme.

Gano tare da ni menene amfanin ruwan abarba.

Menene amfanin ruwan abarba ga jikin ku?

Ruwan abarba don raunin kashi da jijiyoyin da suka tsage

Ligaments sune kayan haɗin gwiwa waɗanda ake amfani da su don tallafawa jijiyoyi. Suna ba da izinin haɗin gwiwa mai kyau tsakanin kyallen takarda da ƙasusuwa. A lokacin motsa jiki na jiki, wasanni, ligament na iya shan wahala. Zai iya zama ko tsinke (wanda ba shi da mahimmanci) ko kuma manyan hawaye wanda ke haifar da misali wahala a cikin tafiya, rauni, kumburi.

Amma ga lalacewar kashi, karaya ce, karyewar kasusuwa.

Bromelain, wani enzyme ne da aka yi amfani da shi a asibiti tun ƙarni na XNUMX don rage jin zafi, rauni idan akwai karaya ko tsagewar jijiyoyi. Ba wai kawai yana taimakawa rage jin zafi ba amma ƙari, yana aiki a cikin tsarin warkarwa gaba ɗaya, sabunta ligaments ko kasusuwa da abin ya shafa.

Ta hanyar shan ruwan abarba, kuna cinye adadi mai yawa na bromelain yana ba ku damar warkar da sauri.

Don haka, cibiyar binciken likitanci na Jami'ar Maryland a Amurka tana nuna mahimmancin bromelain a cikin warkar da tiyata bayan kuma idan an sami karaya (1).

Nazarin da aka gudanar a cikin 2002 kuma ya ba da damar nuna mahimmancin rawar bromelain a cikin maganin ciwon haɗin gwiwa. Ko a matakin gwiwa, hannu. Ko ba komai yankin da abin ya shafa.

Kariya daga gare ku

Baya ga ba da cikakkiyar waraka idan akwai karaya da makamantansu, ruwan abarba ruwan 'ya'yan itace ne don ƙarfafa ƙasusuwa. Ga ƙarami, ruwan abarba zai ba da damar ƙasusuwa su inganta sosai. Ga mutanen shekaru na 3, yana taimakawa wajen kiyaye kasusuwa, da kuma hana cututtukan kashi tasowa.

Don karantawa: fa'idar ruwan lemu na gida

Abarba a kan cututtukan zuciya

20 g na abarba yana ɗaukar kusan 40 MG na potassium, wanda yake da mahimmanci ga buƙatun yau da kullun. Potassium wani ma'adinai ne wanda ke hanawa da kuma yaƙar cututtukan zuciya.

Yana da ruwan 'ya'yan itace wanda zaku iya sha idan hauhawar jini. Godiya ga babban taro na potassium da bitamin C, rigakafin hauhawar jini yana yiwuwa.

Ruwan abarba yana da amfani ga lafiyar zuciyar ku.

Yaƙi da sinusitis

Ta hanyar shan ruwan abarba akai -akai, kuna cin bromelain mai yawa. A zahirin gaskiya, ruwan abarba yana sa kumburin ciki kuma yana rage radadin da ake samu yayin tashin hankali. Hakanan yana taimakawa wajen rage mummunan ciwon kai da kowane irin illar sinusitis.

Wani binciken da aka buga a mujallar likitanci "Kimiyyar rayuwar salula da kwayoyin halitta" a cikin Amurka ya nuna cewa bromelain yana da tasiri sosai wajen maganin sinusitis. Hakanan yana rage tasirin ciwo da sauran masu alaƙa da shi (2).

Kariyar hakora da gumis

Babban taro na bitamin C yana ƙarfafa haƙoran ku da haƙoran ku.

Ruwan abarba don ciwon makogwaro

Zai faranta maka rai ka sani cewa irin wannan ruwan 'ya'yan itace mai daɗi zai iya magance ciwon makogwaro da sauri.

A kan matsalolin narkewa

Shin kuna mamakin yadda abarba zata iya taimakawa narkewar ku? Godiya (3) ga enmeme bromelain, ruwan abarba yana rushe sunadaran da ke sauƙaƙe narkewar abinci.

Ana fuskantar kumburin ciki, kumburin ciki da sauransu, ruwan abarba shine babban abokin ku don shawo kan matsalolin narkewar abinci.

Ruwan abarba shima anthelmintic ne. Yana yaƙar tsutsotsi na hanji, Idan kuna da tsutsotsi, kada ku yi jinkirin cinye shi kowace safiya. Haka kuma yana da kyau a rika ba yara ƙanana a kai a kai don tsutsa su a kai a kai.

Bromelain a maganin ciwon daji

Yawancin bincike sun tabbatar da kyakkyawan tasirin bromelain a maganin cutar kansa. Wannan yana fassara zuwa duka chemo da zafi. Tabbas, bromelain yana aiki akan:

• Pain da ke haifar da jiyyar cutar sankara
• Yana tallafawa tsarin garkuwar jiki kuma yana ƙarfafa tsarin garkuwar jikin ku
• Yana ba da damar warkar da tiyata bayan tiyata
• Yana fada yadda yakamata da kumburi
• Yana yaki da edema

Game da kwayoyin cutar kansa, bromelain yana hana ƙwayoyin da abin ya shafa, yana hana su girma. Koyaya, ƙwayoyin lafiya suna ci gaba da kasancewa (4).

Bromelain kuma yana aiki akan ciwace -ciwacen daji.

Abarba ruwan 'ya'yan itace abarba

Ruwan abarba tare da seleri

Za ka bukatar:

• 4 yanka abarba

• 1 reshen seleri

• ½ kokwamba

• Cokali 3 na zuma

Tsaftace abarbarka, a yanka ta a yanka a gefe. Yanke dabbar seleri ɗinka cikin guda, da kokwamba. Kuna iya cire tsaba daga kokwamba idan kuna da matukar damuwa don kumburin ciki. Lallai tsabar kokwamba na iya haifar da kumburin ciki. Ga fatar kokwamba, ya fi kyau a kiyaye idan kokwamba ɗin ku na halitta ne. (Yadda ake yin ruwan kukumba mai kyau)

Saka su a cikin injin ku. Ƙara rabin gilashin ruwa kuma murkushe shi.

Ki zuba zuma cokali biyu ki gauraya.

Ruwan zuma ya fi adadin kuzari, amma yana ba ku damar daɗin ɗanɗanon wannan abin sha. Kuna iya siyan zuma zalla ko, idan ba haka ba, ingantaccen zumar sukari (5).

Wannan girke -girke ya dace musamman don lokutan detox.

Ruwan abarba mai ban mamaki

Za ka bukatar:

• 1 dukan abarba

• ½ kilo na 'ya'yan itacen sha'awa

• 2 grenadine

• Ruwan ruwan lemun tsami guda 1

Tsaftace da yanke abarba. Haka yake ga 'ya'yan itacen sha'awa da rumman (gano fa'idar wannan' ya'yan itace anan)

Saka su a cikin juicer.

Lokacin da aka shirya ruwan 'ya'yan itace, ƙara ruwan' ya'yan lemun tsami

Ruwan abarba tare da ginger

Za ka bukatar:

• 1 dukan abarba

• 2 matsakaici ginger

• 1 ruwan lemun tsami

• sugar

• Mintuna biyu na mint

Tsaftace da yanki abarba

Tsaftace kuma yanki ginger

Wuce su ta juicer ɗin ku kuma ƙara sabbin ganyen mint

Ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami da aka matse. Kuna iya amfani da manhaja ko juicer na lantarki don wannan. Ya rage gare ku ku ga abin da ya dace da ku 🙂

Ku ɗanɗani bisa ga dacewar ku.

Ku ci cikin matsakaici

Wasu mutane suna yin amai, gudawa lokacin da suke shan ruwan abarba mai yawa. Don haka zaku iya farawa da ƙananan ruwan abarba. Hakanan yana faruwa cewa wasu mutane suna lura da bayyanar ciwon canker a baki.

Ruwan abarba na iya haifar da rashin jin daɗi a hakora, kamar lemo.

Amma idan kun haɗa shi da wasu 'ya'yan itatuwa da kayan marmari don juicings ɗin ku, zai zama cikakke. A kowane hali, yana da fa'ida ga jiki ya sha cocktails fiye da cinye 'ya'yan itace ko kayan lambu da aka ɗauka a ware. Ayyukan wasu suna haɓaka kaddarorin wasu 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.

Kammalawa

Ruwan abarba yana da amfani ga lafiyar ku ta yau da kullun. Sayi yawancin abarba cikakke (rawaya) don yin ruwan ku. A gaskiya har yanzu ganye ba su cika ba kuma dandanon su ya fi tsami.

Vermifuge, narkewa, rigakafin kumburi… Ruwan abarba ya ƙunshi kyawawan halaye don lafiyar ku.

Shin kun san wasu girke -girke na ruwan 'ya'yan abarba ko wasu kyawawan abarba waɗanda kuka dandana? Ƙungiyarmu za ta yi farin cikin jin ta bakinku.