An ba da shawarar busasshen 'ya'yan itatuwa don maye gurbin kayan zaki ga duk wanda ke kallon kiba. Ko da a lokacin, yana da iyaka saboda busasshen 'ya'yan itatuwa suna ɗauke da sukari mai yawa kuma suna da adadin kuzari don abinci mai gina jiki. Amma busasshen 'ya'yan itatuwa, idan aka kwatanta da irin kek da kayan zaki na gargajiya, suna da fa'idodi da yawa, ɗayansu shine babban adadin fiber.
Fructose, wanda ke ƙunshe cikin busassun fruitsa fruitsan itace, yana iya sauƙaƙewa cikin sauƙi. A lokacin hunturu, busassun fruitsa fruitsan itace kyakkyawar tallafi don kariya, narkewa, da kuma tushen bitamin da abubuwan gina jiki.
Menene 'ya'yan itacen da aka bushe?
Ana shanya busasshen 'ya'yan itatuwa ta hanyoyi daban -daban kuma ana sarrafa su ta hanyoyi daban -daban kafin bushewa. Wasu sun bushe gaba ɗaya; wasu an riga an tsabtace su daga tsaba kuma a yanka su cikin ƙananan guda ko yanka. Suna bushewa a rana ko masu bushewa na musamman, wani lokacin ana bi da su da abubuwan kariya. Duk wannan yana nunawa a cikin farashi, haka kuma a cikin rayuwar shiryayye, juiciness, da bayyanar.
Abin da 'ya'yan itacen da aka bushe za ku iya kula da su
Abubuwan busasshen apricots-'ya'yan itacen apricot suna da wadataccen bitamin C da A, potassium, da alli. Ana ba da shawarar busasshen apricots ga waɗanda ke fama da cututtukan zuciya, cututtukan hanji kuma suna buƙatar tsaftace jikin gubobi. Hakanan busasshen apricots yana rage matakin cholesterol a cikin jini, yana daidaita tsarin hormonal.
Pear shine kyakkyawa mai karfafa motsawar hanji, shima yana taimakawa tsaftace jikin gubobi.
Apricot ya kunshi carotene, calcium, da potassium, kuma amfani dashi yana daidaita aikin zuciya. Hakanan an sanya apricots azaman magani mai kariya wanda ke kariya daga cutar kansa.
zabibi dauke da boron mai yawa kuma suna rigakafin osteoporosis, saboda saboda rashin boron a cikin jiki, alli ma baya sha. Hakanan, raisins suna da wadatar potassium, manganese, da magnesium; za su iya tsarkake huhu, ƙarfafa zuciya da tsarin juyayi, taimakawa da baƙin ciki da mummunan yanayi.
Dates su ne tushen bitamin E da rukuni na B. Amfani da dabino yana da amfani a lokacin daukar ciki, damuwa mai firgitarwa, iskar oxygen cikin ƙwaƙwalwa don hana ƙoshin lafiya. Hakanan kwanan wata yana da tasirin antipyretic.
plums normalize aikin gastrointestinal tract da intestines, ana amfani dasu wajen maganin hanta da koda, hauhawar jini, rikicewar gani.
Fig su ne kuma kayayyakin rigakafin ciwon daji. Yana taimakawa tare da cututtuka na bronchi da thyroid gland shine yake, zuciya, da narkewa.
contraindications
Ga kowane mataki na kiba, an dakatar da busassun 'ya'yan itacen calori masu ƙarfi, kuma an hana mutanen da ke da ciwon sukari saboda yawan sukari.
Kada ayi amfani da busassun fruitsa fruitsan itace lokacin da ke kara yawan cututtukan ciki - gastritis da ulcers, da kuma rashin lafiyan 'ya'yan itacen.
Yadda za'a zabi da adana busassun 'ya'yan itace
Kula da waɗannan busasshen 'ya'yan itacen, albarkatun ƙasa waɗanda ba sa buƙatar jigilar su daga nesa, ko kula da yanayin' ya'yan itacen da aka shirya busasshen 'ya'yan itacen. Kada ku yi taushi ko tauri; kuna iya keta sharuɗɗan tattarawa da bushewar 'ya'yan itace.
Bayan sayan, ka tabbata ka wanke busassun ‘ya’yan itacen da ruwan dumi, koda kuwa sun shirya kuma suna da tsabta sosai - ta wannan hanyar, zaka kiyaye kanka daga abubuwan sunadarai.
Tabbatar cewa 'ya'yan itacen basu da haske sosai; launin su ya kamata ya kasance kusa da asalin fruita fruitan. Hakanan kada su haskaka-irin waɗannan 'ya'yan itacen suna haɗuwa da mai don sayarwa mai fa'ida.
Idan ka sayi busassun 'ya'yan itace da nauyi, to a hannunka, lokacin da ka matse hannu, kada su tsaya tare.
An adana busassun fruitsa fruitsan itace har shekara ɗaya a cikin duhu, iska, da bushewa, a zazzabi har zuwa digiri 10.