Mutane da yawa suna yanke shawara da kansu don zama masu cin ganyayyaki. Wasu, saboda yana da kyau, wasu, sun fahimci cewa wannan ita ce hanyar lafiya da kyau. Amma har yanzu, me yasa mutane suka yanke shawarar barin abincin nama kuma suka zama masu cin ganyayyaki?
Ga mutane da yawa, wannan ya dogara ne akan ƙa'idodin ɗabi'a. Ta ƙin abinci na asalin dabba, mutum ya ɗauki wani mataki zuwa ga kamala, kuma ya zama mafi ɗan adam. Dalili na biyu shine lafiya. Akwai muhawara da yawa a yanzu game da muhimmancin furotin dabba. An riga an tabbatar da cewa sunadaran dabba suna guba ga jiki tare da kayan lalata. Abubuwa masu cutarwa suna taruwa a cikin jiki kuma hakan yana shafar ba kawai yanayin gaba ɗaya da lafiyar mutum ba har ma da kamanninsa.
Wani dalili shine dafa nama yana buƙatar gishiri fiye da kayan lambu. Kuma kamar yadda kuka sani, gishiri shine makiyin lafiya. An tabbatar da cewa mutumin da ke cin nama ya fi tashin hankali, kuma wannan ba shi da wani tasiri a kan lafiyarsa. Idan kun yanke shawara da kanku don shiga kan hanyar cin ganyayyaki, ya kamata ku tuna cewa yakamata a sami ma'auni a cikin komai. Canji zuwa cin ganyayyaki yakamata ya zama sannu a hankali, kuma mai santsi don kada jikin ya fuskanci damuwa.
Yana da kyau a tuna cewa ta hanyar barin nama, kuna ɗaukar mataki na kiwon lafiya, amma ba za ku sami fa'ida ba idan kun bar halaye marasa kyau. Waɗannan su ne barasa da shan taba. Don lafiya, bai isa kawai cire nama daga abincin ku ba, amma kuma yana da mahimmanci a tsara abincin ku yadda ya kamata. Akwai zaɓuɓɓuka daban-daban don cin ganyayyaki. Masu cin ganyayyaki ba sa cin nama. Mutanen da suke cin ƙwai da kayan kiwo a cikin abincin su ana kiran su masu cin ganyayyaki na ovolactic. Vegans - ba kawai kada ku ci duk kayan nama da kifi ba, har ma duk kayan dabba. Madara, cuku gida, kirim mai tsami, cuku, da qwai.
Koyaushe akwai zaɓi a rayuwarmu. Amma da yawa ba sa tunanin abin da suke ci. Kuma kawai lokacin kallon farantin sa, a kan cutlet ko yanki na nama, mutum zai fahimci cewa yana cin dabbar da ta rayu da kansa, bai taɓa kowa ba, sannan suka kashe shi don ya ci, kawai ya sani duk abin firgici na wannan, sanin abin da abin tsoro dabbar ta ji lokacin da aka kashe ta, sai kawai cikakkiyar ƙin wannan abincin ta yiwu. Kada ku ji tsoron cewa idan kuka bar nama, za ku ji yunwa. Yanzu akwai shafuka da ƙungiyoyi da yawa daban -daban akan cibiyoyin sadarwar jama'a inda mutane ke magana game da yadda suka sauko ta wannan hanyar tare da raba girke -girke, amma ku tuna cewa sauyi na kwatsam na iya haifar da cututtukan ciki da hanji. Duk abin ya kamata ya zama sannu a hankali.
Na farko, ban da kyafaffen tsiran alade, tsiran alade, yana da kyau a maye gurbin naman alade da ƙarin abincin abinci, kamar turkey. Hakanan yana da kyau a ƙi soyayyen nama. Sannu a hankali rage yawan cin nama zuwa sau 2 a mako. Ku ci karin salati da kayan marmari. Kuma kuma ware miya tare da broth nama. Yi ƙoƙarin haɗa ƙarin kayan lambu, sabo da dafaffen, a cikin abincin ku. Bai kamata a yi watsi da Kashi ba. Bayan ɗan lokaci, tabbas za ku ji haske, matsalolin lafiya da yawa za su daina ji.