Abincin na jijiyoyin jiki
 

Duk matakan da suke faruwa a jikinmu kai tsaye sun dogara ne da aikin magudanar jini. Ta hanyarsu ne jini da lymph suke gudana, ba tare dasu ba kasancewar mutum ba shi yiwuwa.

Dukkanin jijiyoyi sun kasu kashi biyu cikin jini da jijiyoyin jini. Lymph yana gudana ta hanyoyin jijiyoyin jini, na jijiyoyin jini da na jini a cikin jijiyoyin jini.

Jirgin ruwaarteries) suna da sautin murya, kuma jinin da ke tafiya tare da su yana gudana da sauri a cikin shugabanci daga zuciya zuwa gefe. Jirgin ruwa na Venous (jijiyoyin jini), ta inda jini yake gudana ta wani bangaren, akasin haka, ana annashuwa don haka jinin baya tsayawa, suna da bawul masu motsi.

Jijiyoyin suna aiki azaman abin hawa don iskar oxygen da jini mai wadataccen abinci mai gina jiki. Tasoshin venous, dawowa baya, suna ɗaukar jini cike da samfuran rayuwa.

 

Wannan yana da ban sha'awa:

Adadin jijiyoyin jini ya kai kilomita dubu 100. Tsawon shekaru 50, fiye da lita miliyan 175 na jini suna wucewa ta cikinsu. Gudun motsi na jini (ta jijiyoyin jijiyoyin jiki) shine 000 km a kowace awa!

Abubuwan da ke da amfani ga hanyoyin jini

  • Gyada. Saboda yawan abubuwan bitamin da na ma'adanai, suna da matukar amfani ga hanyoyin jini. Suna shiga cikin samar da jiragen ruwa da abinci, godiya ga sinadarin phytoncide da ke cikinsu - juglone, kuma yana ƙara kariyar dukkan kwayar halitta.
  • Kwai kaza. Dangane da abubuwan gina jiki, abinci kaɗan ne za su iya gasa da ƙwai. Sun ƙunshi bitamin, ma'adanai, fats, amino acid da sauran muhimman abubuwa.
  • Karas. Beta-carotene, wanda ake samu a cikin karas, ba zai iya rage jinkirin tsufa ba, har ma yana hana cututtukan ido. Amma babban aikinsa mafi mahimmanci shine tabbatar da laushin jijiyoyin jini.
  • Kifi mai. A polyunsaturated acid samu a cikin kifi, tare da beta-carotene, taimaka a samar da jini da ƙarfi da elasticity.
  • Naman kaji. Yana da tushen furotin, wanda, a matsayin kayan gini, ya kasance cikin aikin gina sabbin hanyoyin jini.
  • Teku. Ya ƙunshi adadi mai yawa na iodine, saboda abin da ake haɓaka kaddarorin kariya na tasoshin jini.
  • Avocado. Yana hana samuwar plaques na cholesterol, wanda zai iya zama babban cikas ga zub da jini.
  • Duhun cakulan. Amfani da cakulan na motsa sakin serotonin, wanda, ta hanyar kara matakin oxygen a cikin jini, yana samar musu da jijiyoyin jini.
  • Alayyafo. Kyakkyawan tushen antioxidants. Yana kare jijiyoyin jini daga lalacewa. Yana shiga cikin kiyaye daidaiton ruwa-gishiri.

Janar shawarwari

Domin jiki yayi aiki yadda ya kamata, ya zama dole dukkan gabobin sa da tsarin su “cika” kuma masu lafiya. Wannan abin da tasoshin suke yi. Amma kuma suna bukatar kulawa. Domin jiragen su kasance cikin aiki, dole ne a bi waɗannan shawarwarin masu zuwa:

  • Guji cutar sanyi.
  • Yi wasanni.
  • Guji shan taba da shan barasa.
  • Mafi sau da yawa don kasancewa cikin iska mai tsabta.

Magungunan gargajiya don tsarkakewa da warkar da jijiyoyin jini

Don jikinmu ya yi aiki daidai, duk tasoshin da ke cikinsa dole ne su zama masu tsabta da lafiya. Don cimma wannan, dole ne lokaci-lokaci kayi waɗannan abubuwa:

A cikin makonni biyu, ɗauki allunan 4 na gawayi da aka kunna (kullun). Lokacin cin abinci, cinye gram 50 na avocado. Yi wanka tare da kayan ado na busasshen apricots, ɓaure da raisins.

Abubuwan cutarwa ga hanyoyin jini

  • Shaye-shayen giyaCause Suna haifar da vasospasm kuma, sakamakon haka, yunwa ga dukkan gabobi da kayan ciki.
  • SaltSalt Yawan shan gishiri yana kara matsin lamba, wanda sakamakon sa jijiyoyin jini na iya zama mara kyau.
  • Abincin da ke dauke da abubuwan adana abubuwaTainauke da abubuwa masu cutarwa ga jijiyoyin jini wadanda zasu iya lalata mutuncin bangon jijiyoyin jini.

Karanta kuma game da abinci mai gina jiki don sauran gabobi:

Leave a Reply