Contents
Wasu abinci suna haifar da kumburi, da kuma ciki kamar balan-balan. Bayan haka, akwai jin cewa kun cinye giwa duka, kun cika almubazzaranci, kuma ba da daɗewa ba game da duk wani kyakkyawan jin daɗi ba zai iya tafiya ba. Waɗanne abinci da haɗuwarsu ke haifar da jin cikewar jiki da kumburin ciki?
Gurasar fari, mirgine
Gurasar da aka yi daga garin alkama ba shine mafi kyau a cikin abincin ku ba. Yana da kyau a yi watsi da shi gaba ɗaya - ba zai zama da fa'ida ga lafiyar jiki ba. A cikin yin burodi, akwai sukari da yisti mai yawa wanda ke haifar da haɓaka iskar gas. Yana da kyau a yi amfani da burodi bisa ga ƙura da ƙura.
Ruwa mai wari
Abin sha mai ɗauke da sinadarin hydrocarbon yana ƙara ƙarar ciki. Yin kumbura bayan amfani da irin waɗannan abubuwan sha da aka gudanar na awanni da yawa, yana haifar da nauyi da rashin jin daɗi. Kuma abubuwan sha masu ban sha'awa kuma suna ɗauke da sukari mai yawa, wanda zai ƙara 'yan santimita zuwa kugu.
Legumes
Game da kaddarorin legumes na haifar da kumburi san komai. Yana haifar da furotin mai yawa don narkewa, wanda yawanci cikin ciki bashi da enzymes masu buƙata. Wake yana fara yin kumburi a cikin ciki, yana haifar da laulayi. Don kauce wa wannan, legaƙan (hatsi) kafin dafa shi ya fi kyau jiƙa na dogon lokaci.
Samfurin zurfin-soya
Abinci mai sauri, mai zurfi-soyayyen abinci mara lafiya. Waɗannan soyayyen faransanci da kwakwalwan kwamfuta, da nau'ikan nama da kifi daban -daban. Adadi mai yawa, sukari, gishiri, kayan yaji, kayan adanawa, da sauran abubuwan kara kuzari suna haifar da kumburi a ciki, wanda na iya haifar da kumburi na ɗan lokaci kaɗan kuma yana haifar da rikicewar tsarin narkewa.
inabi
Inabi, duk da tagomashin su, yana da wahalar narkar da samfur. Musamman ya zama tilas a yi taka tsantsan, a ba yaran inabi. Yana haifar da yawan gas a cikin ku kuma yana sa kumburin ciki. Irin wannan tasirin yana da peaches, guna, pears, da apples, kawai zuwa ƙaramin mataki. Duk waɗannan 'ya'yan itacen suna da fructose da yawa, wanda ke buƙatar babban adadin enzymes da ake buƙata don narkewa. Bakin inabi kuma banda ita kanta ba a narkar da ita ba.
Kayan kiwo jam
Protein a cikin gida cuku da yogurt hade tare da zaki miya ko toppings - jam, syrups. An rushe sunadarai na dogon lokaci, amma a wannan karon sukari ya fara yin ƙura a ciki, yana haifar da kumburin ciki. Hakanan ya shafi ice cream, wanda babban adadin sukari. Bayan haka, samfur mai sanyi wanda ke ɗauke da lactose, ba kawai a narkar da shi a ciki ba.
Kabeji
Kabeji kayan lambu ne, wanda ya kamata a gyara shi kafin wani muhimmin abu da fitarwa. Duk da haka, Properties na kabeji don tsokane kumburi kawai ya shafi sabo ne kayayyakin. Braised ko Boiled, fiber nasa yana narkewa sosai kuma baya tsoma baki tare da kallon mafi kyawun ku!
Cin duri
Taunar gumaka da samfuran “ba tare da sukari ba” sun ƙunshi abubuwan zaki xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol), da maltitol (maltitol). Kash, wani bangare ne kawai ake narkar da su a cikin jiki kuma suna haifar da bacin rai. Kuma yayin da ake taunawa cikin ciki akwai zaƙi da kuma iskar da ke fashe ciki.