Idan kun yi tunani ba tare da tunani ba ta hanyar Instagram ko Facebook a duk lokacin da kuke da lokacin kyauta, kun yi nisa da kai kaɗai. Amma ka taba yin mamakin yadda duk waɗannan hotunan jikin wasu (ko hoton hutun abokinka ne ko kuma na wani shahararren mutum) zai iya shafar yadda kake kallon naka?
Kwanan nan, halin da ake ciki tare da ƙayyadaddun ƙaya mara kyau a cikin shahararrun kafofin watsa labaru yana canzawa. Motoci masu sirara da sirara ba a sake yin hayarsu, kuma taurari masu sheki masu sheki sun ragu kuma sun ragu. Yanzu da za mu iya ganin mashahurai ba kawai a kan murfin ba, har ma a kan asusun kafofin watsa labarun, yana da sauƙi a yi tunanin cewa kafofin watsa labarun suna da mummunar tasiri a kan ra'ayinmu na jikinmu. Amma gaskiyar lamari yana da yawa, kuma akwai asusun Instagram da ke sa ku farin ciki, kiyaye ku game da jikin ku, ko akalla kada ku lalata shi.
Yana da mahimmanci a lura cewa kafofin watsa labarun da bincike na hoton jiki har yanzu yana cikin matakan farko, kuma yawancin wannan binciken yana da alaƙa. Wannan yana nufin cewa ba za mu iya tabbatarwa ba, misali, shin Facebook yana sa wani ya ji baƙar fata game da kamanninsa, ko kuma mutanen da suka damu da kamannin su ne suka fi amfani da Facebook. Wannan ya ce, amfani da kafofin watsa labarun ya bayyana yana da alaƙa da batutuwan hoton jiki. Wani nazari na yau da kullun na labarai 20 da aka buga a cikin 2016 ya gano cewa ayyukan hoto, kamar gungurawa ta hanyar Instagram ko sanya hotunan kanku, sun kasance da matsala musamman idan ya zo ga mummunan tunani game da jikin ku.
Amma akwai hanyoyi daban-daban don amfani da kafofin watsa labarun. Shin kuna kallon abin da wasu suka buga ko kuma kuna gyarawa kuna loda hoton selfie? Kuna bin abokai na kud da kud da dangi ko jerin shahararrun mashahurai da masu tasiri na kyawawan salon gyara gashi? Bincike ya nuna cewa wanda muke kwatanta kanmu da shi shine muhimmin abu. Jasmine Fardouli, wata jami'ar bincike a Jami'ar Macquarie da ke Sydney ta ce "Mutane suna kwatanta kamanninsu da mutane a Instagram ko kuma duk wata dandali da suke ciki, kuma sau da yawa suna ganin kansu a matsayin kasa.
A wani bincike da aka yi wa dalibai mata 227 na jami’o’i, mata sun bayyana cewa, suna kwatanta kamanninsu da kungiyoyin ‘yan uwansu da fitattun mutane, amma ba ‘yan uwa ba, a lokacin da suke lilo a Facebook. Ƙungiyar kwatancen da ke da ƙaƙƙarfan haɗin gwiwa tare da matsalolin hoton jiki sun kasance takwarorinsu na nesa ko ƙawaye. Jasmine Fardouli ta bayyana hakan da cewa mutane suna gabatar da tsarin rayuwarsu ta hanyar Intanet. Idan kun san wani da kyau, za ku fahimci cewa kawai yana nuna mafi kyawun lokuta, amma idan kun san shi, ba za ku sami wani bayani ba.
Tasiri mara kyau
Idan ya zo ga faffadan kewayon masu tasiri, ba kowane nau'in abun ciki ba ne aka halicce su daidai.
Bincike ya nuna cewa hotunan "fitspiration", wanda yawanci ke nuna kyawawan mutane suna yin motsa jiki, ko kuma aƙalla yin riya, na iya ƙara wa kanku wahala. Amy Slater, abokiyar farfesa a Jami'ar Yammacin Ingila, ta buga wani bincike a cikin 2017 inda dalibai mata 160 suka kalli ko dai #fitspo/#fitspiration hotuna, kalaman son kai, ko cakuɗen duka, waɗanda aka samo daga ainihin asusun Instagram. . Wadanda kawai suka kalli #fitspo sun sami raguwa don tausayi da son kai, amma waɗanda suka kalli maganganun jiki masu kyau (kamar "kai cikakke yadda kake") sun ji daɗi game da kansu kuma suna tunani mafi kyau game da jikinsu. Ga wadanda suka yi la'akari da maganganun #fitspo da son kai, amfanin na karshen ya zama kamar sun fi na baya.
A wani binciken da aka buga a farkon wannan shekara, masu bincike sun nuna 'yan mata 195 ko dai hotuna daga sanannun sanannun asusun jiki kamar @bodyposipanda, hotunan mata masu fata a bikinis ko samfurin motsa jiki, ko hotuna masu tsaka tsaki na yanayi. Masu binciken sun gano cewa matan da suka kalli # hotuna masu kyau a Instagram sun kara gamsuwa da nasu.
"Wadannan sakamakon suna ba da bege cewa akwai abun ciki da ke da amfani ga fahimtar jikin mutum," in ji Amy Slater.
Amma akwai fa'ida ga kyawawan hotunan jiki - har yanzu suna mai da hankali kan jikkuna. Haka binciken ya gano cewa matan da suka ga hotuna masu kyau har yanzu sun kare kansu. An sami waɗannan sakamakon ta hanyar tambayar mahalarta su rubuta bayanai 10 game da kansu bayan kallon hotunan. Yawancin maganganun da suka fi mayar da hankali kan kamanninta maimakon ƙwarewarta ko halayenta, yadda wannan mahalarta ta kasance mai saurin ƙima.
A kowane hali, idan yazo ga gyarawa akan bayyanar, to ko da sukar motsi na jiki yana da alama daidai. "Yana game da son jiki, amma har yanzu akwai mai da hankali sosai kan kamanni," in ji Jasmine Fardouli.
Selfies: son kai?
Idan ya zo ga sanya namu hotunan a kan kafofin watsa labarun, selfie yakan ɗauki mataki a tsakiya.
Domin binciken da aka buga a bara, Jennifer Mills, wata kwararriya a jami'ar York da ke Toronto, ta bukaci dalibai mata su dauki hoton selfie su loda shi a Facebook ko Instagram. Wata kungiya za ta iya daukar hoto daya kawai ta loda ba tare da gyara ba, yayin da sauran rukunin za su iya daukar hotuna da yawa kamar yadda suke so su sake taba su ta amfani da manhajar.
Jennifer Mills da abokan aikinta sun gano cewa duk mahalarta ba su da ban sha'awa da rashin amincewa bayan aikawa fiye da lokacin da suka fara gwajin. Hatta wadanda aka basu damar gyara hotunansu. "Ko da za su iya sa sakamakon ƙarshe ya zama 'mafi kyau', har yanzu suna mai da hankali ga abin da ba sa so game da kamanninsu," in ji Jennifer Mills.
Wasu daga cikin membobin sun so sanin ko wani yana son hoton su kafin su yanke shawarar yadda suke ji game da buga shi. “Yana da abin nadi. Kuna jin damuwa sannan ku sami tabbaci daga wasu mutane cewa kun yi kyau. Amma mai yiwuwa ba zai dawwama ba kuma sai ka ɗauki wani hoton selfie,” in ji Mills.
A cikin aikin da aka buga a baya a cikin 2017, masu bincike sun gano cewa ba da lokaci mai yawa don kammala hotunan selfie na iya zama alamar cewa kuna kokawa da rashin gamsuwa na jiki.
Duk da haka, manyan tambayoyi har yanzu sun kasance a cikin kafofin watsa labarun da bincike na hoton jiki. Yawancin ayyukan ya zuwa yanzu sun fi mayar da hankali ne kan mata matasa, domin a al'adance su ne mafi yawan shekarun da al'amurran da suka shafi hoton jiki ke shafa. Amma binciken da ya shafi maza ya fara nuna cewa su ma ba su da kariya. Misali, wani bincike ya gano cewa mazan da suka bayar da rahoton kallon hotunan maza na #fitspo sau da yawa sun ce sun fi kwatanta kamanninsu da wasu kuma sun fi kulawa da tsokar su.
Nazarin dogon lokaci shima muhimmin mataki ne na gaba saboda gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje na iya ba da hangen nesa na yiwuwar tasiri. "Ba mu san ainihin ko kafofin watsa labarun suna da tasiri ga mutane kan lokaci ko a'a," in ji Fardowli.
Abin da ya yi?
Don haka, ta yaya kuke sarrafa abincin ku na kafofin watsa labarun, waɗanne asusun da za ku bi kuma waɗanda ba haka ba? Yadda ake amfani da cibiyoyin sadarwar jama'a don kada kashe su ya yi muni?
Jennifer Mills yana da hanya ɗaya da ya kamata yayi aiki ga kowa da kowa - ajiye wayar. "Ku huta kuma ku yi wasu abubuwan da ba su da alaƙa da kamanni da kwatanta kanku da sauran mutane," in ji ta.
Abu na gaba da za ku iya yi shine yin tunani mai zurfi game da wanda kuke bi. Idan lokaci na gaba da kuka gungurawa cikin abincinku, zaku sami kanku a gaban rafi mara iyaka na hotuna da aka mayar da hankali kan bayyanar, ƙara yanayi ko tafiya zuwa gare ta.
A ƙarshe, yanke kafofin watsa labarun gaba ɗaya ba zai yiwu ba ga mafi yawansu, musamman har sai sakamakon dogon lokaci na amfani da shi ba a bayyana ba. Amma neman shimfidar wuri mai ban sha'awa, abinci mai daɗi, da kyawawan karnuka don cika abincinku na iya taimaka muku kawai ku tuna cewa akwai abubuwa masu ban sha'awa da yawa a rayuwa fiye da yadda kuke kallo.