Abincin Italiyanci yana da dadi sosai kuma yana cin abinci a hankali da kuma dadi. Amma a cikin abincin mazaunan Italiya, akwai da yawa sabo, abinci na yanayi: kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da nama da nau'o'in condiments. A kan wannan ka'ida, sun gina abincin Italiyanci wanda zai taimake ka ka rasa nauyi.
Abincin Italiyanci ya ƙunshi matakai biyu: na farko yana ɗaukar kwana bakwai, na biyu kuma. Tsarin abinci a cikin wannan abincin yana da tsauri amma ya ƙunshi dukkan bitamin da abubuwan da jikin ɗan adam ke buƙata.
A lokacin matakin farko, an tsabtace jikin daga haɗarin da ke tattare da shi, gubobi, yana daidaita rayuwa. A lokacin mataki na biyu, nauyi-asara mai gudana yana gudana, kuma menene ba ruwa kawai ba, amma mai jiki.
Duk tsawon lokacin cin abincin, zaka iya rasa zuwa kilogram 5-6 na nauyin ƙari. Game da shaye-shaye, ga dukkan kwanaki ya kamata a sha ganyen shayi ba tare da sukari da tsarkakakken ruwan da ba carbonated ba. Yana da matukar kyawawa kar a manta da motsa jiki.
Menu na makon farko
Karin kumallo: 500 grams na 'ya'yan itace sabo ne da yogurt.
Abincin rana: 200 grams na shinkafa a cikin kayan lambu da kuma 200 grams na nama maras kyau, dafa shi a cikin man kayan lambu ko steamed.
Abincin dare: 500 grams na stewed kayan lambu.
Karin kumallo: 200 g na oatmeal tare da kwayoyi da 100 grams na blueberries.
Abincin rana: gram 100 na spaghetti tare da cokali na koren peas, yanki na nono kaza, da ƙwai ɗaya.
Abincin dare: salatin latas, barkono mai dadi, da 'yan yankan gwangwani abarba.
A cikin menu, zaka iya amfani da kayan yaji da kayan yaji daban-daban.
Don kawar da ƙarin nauyi, zaku iya amfani da abincin Italiyanci mai suna Butterfly. A lokacin wannan rage cin abinci, kana bukatar ka ci sau uku a rana, da kuma yarda m abinci taliya, low-mai kifi da nama (kaza), shinkafa, bishiyar asparagus, abarba, apples, da sauran 'ya'yan itatuwa da berries. Zai fi kyau a ci abinci ba fiye da gram 250 na abinci ba.