'Ya'yan itãcen marmari
Когда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, персиками и дынями? Поэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витаминами на год вперед.
Абрикосы, персики и нектрины
Такие сочные, сладкие, вкусные da невероятно полезные! В плодах содержится большое количество витамина Кроме того, эти фрукты содржать мого писвыh вокоn, kotorыe uluchshayut obmen веществ и писание . А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
Inabi
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно. В nem krome эlektrolytev, kyslot, виtamininov da kuma minerallov soderzhitsya mousse antiokssydant, корыпить . А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (da и мужчин).
Pears da apples
Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно есть не только в сыром виде. Вы знаете, что в одном яблоке содержится около 18% дневной нормы железа? Как говорят британцы: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» Как думаете, что будет, если съесть сразу 5?
Сливы и чернослив
Еще одни исключительно летние позици. Сдетва мы слышим о пользе слив для пищеварения, da dai sauransu. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце с сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
Melon
Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня - идеальный И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для.
Berries
Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовник. Ягоdy - это униkalnыy produkt. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы zaбудете дорогу к косметологу.
Kayan lambu
Лето - пора самых вкусnыh салатов. А август — это prosto krol mmesyatsev, potomu что к этому времени сревет почти все. Чем же разнообразить обеденный стол?
Zapustnыe
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию. Kletchatka, antyokssydantы, vitaminы, mineralы - a cikin wannan yanayin. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная цветная капуста
Kabewa
К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. По сравнению с другими овощами.
Nightshade
Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, помидор помогут вам разнообразить меню.
Tushen amfanin gona
Редька, редис, морковь и свекла пользовались большой. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз. Мало кто знает, но редис содержит те же противораковые вещества. что Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
Seleri
Наверное, NET CHELOVEKA, KOTORY Bы NE SLYSHAL о «sseldereevom bume», proyzoshem в эtom godu. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика. Еsli вы pokakym-to причинам еще не попровали тот чудействныy napytok. Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, очищает организм.
Albasa da tafarnuwa
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы da грибы. Yaya za a yi la'akari da abubuwan da suka faru? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок – источник аллина, который, связываясь
Koren ganyen kayan lambu
И, конечно, нельзя забывать о зелени. ПетрушKA, KUKrop, Rukkola, Salat, Shapinat, Bazylik, Shaveling, Mangold, Kynza, Myatap… И эtoho Комментарии к видео Коментарии к видео Благодаря Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон. Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи.
Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насыть организм до следующега. Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Mai cin ganyayyaki желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Нaydyte mesta, da kuma ilimin kimiyyar fasaha.