Contents
Pomelo shine babban citrus akan manyan kantuna. Kuma ƙasa da shahara wajen daidaitawa da lemo, lemu ko innabi. Amma waɗanda suka san komai game da ƙarfin pomelo, koyaushe suna fifita shi ga sauran citrus. Me ya sa?
Me yasa pomelo?
Wannan 'ya'yan itace, musamman, yana da wadataccen bitamin C. Kuma akwai ƙarin bitamin C a ciki fiye da lemun tsami, orange da innabi. Don kwatantawa:
- pomelo ya ƙunshi 61 mg / 100 g
- lemun tsami yana da 53 mg / 100 g
- lemun tsami 50 mg / 100 g
- ɗan itacen inabi kawai 34 mg / 100 g
Karin fa'idodi na 'ya'yan inabi sun hada da:
- sakamako mai amfani akan tsarin karfin jini,
- sakamako mai kyau akan zuciya
- yana daidaita tashin hankali
- yana dauke da sinadarin antioxidants wanda ke rage tsufar fata
- yana kiyayewa daga yiwuwar cutar sankarar gabba da ta hanji
Wannan mai yiyuwa ne saboda yawan abubuwan gina jiki, abubuwanda aka gano da kuma bitamin A, B1, B2, B3 da B6
Pomelo: kalori
Kalori mai dadi pomelo ba shi da mahimmanci. 100 g na farin ɓangaren litattafan almara ya ƙunshi adadin kuzari 40 kawai. Sabili da haka, masana ilimin abinci mai gina jiki suna ɗaukar ɗan itacen inabi a matsayin amfani ga fruita fruitan itacen hasara. Ba shi da mai kuma yana da wadataccen bitamin C. Kuma, kamar inabi, pomelo ya ƙunshi enzyme da ke da alhakin saurin ƙona mai.
Lokacin da pomelo zai iya cutarwa?
Mutanen da ke da hawan jini kada su ci pomelo da yawa, saboda shi, kamar tumatir, yana rage shi. Bai dace da mutane masu rashin lafiyan citrus ba.
Kodayake pomelo kuma an ba da shawarar ga masu ciwon suga amma ya kamata mutum ya cinye shi da taka tsantsan, mafi kyau a ƙarƙashin jagorancin likita, wanda zai ƙayyade yawan kuɗin yau da kullun.
Yadda ake kwaba pomelo
Akwai hanya madaidaiciya don sauri da sauƙi tsabtace tsintsiya:
- Yanke saman pomelo da wuka mai kaifi.
- Yanke bawon baƙuwar ƙasa don kar ya lalata ɓangaren 'ya'yan itacen.
- Takeaya ya ɗauki nau'in 'ya'yan itacen kamar fure.
- Pomelo yatsa kamar zai tsage daga ciki
- Cire farin ɓawon bakin ciki kewaye da sassan kowane - yana da ɗaci da mara daɗi.
Wannan 'ya'yan itace sanannu ne da yawancin bambance-bambancen launuka-ja da rawaya, tsintsiya sun fi na kowa. Amma da farko dai ya kamata ka tabbatar cewa cittar na da girma da ƙarfi. Tabbacin juiciness ne kuma kasancewar sa cikakke. Kuma launi ba shi da mahimmanci.