A cewar Hukumar Lafiya ta Duniya (WHO), dakiba ana siffanta shi da "tarin kitse na jiki marar al'ada ko wuce kima wanda zai iya cutar da lafiya".

Ainihin, kiba shine sakamakon cinyewa da yawa da adadin kuzari dangane da kashe wutar lantarki, tsawon shekaru da yawa.

Dole ne a bambanta kiba da kiba, wanda kuma yana da kiba, amma ba shi da mahimmanci. A nata bangaren, kungiyarkiba mai yawa wani nau'in kiba ne mai ci gaba sosai. Zai zama mai cutarwa ga lafiyar da zai rasa shekaru 8 zuwa 10 na rayuwa⁵⁴.

Gano kiba

Ba za mu iya dogara kawai da nauyi mutum don tantance ko suna da kiba ko kiba. Ana amfani da matakai daban-daban don samar da ƙarin bayani da kuma hasashen tasirin kiba akan lafiya.

• Ma'aunin Jiki (BMI). A cewar WHO, wannan shine mafi amfani, ko da yake kusan, kayan aiki don auna kiba da kiba a cikin yawan mutane masu girma. Ana ƙididdige wannan fihirisar ta hanyar rarraba nauyi (kg) da girman murabba'i (m²). Muna magana akan kiba ko kiba lokacin da yake tsakanin 25 da 29,9; kiba lokacin daidai ko wuce 30; da ciwon kiba idan ya kai ko ya wuce 40. The nauyi lafiya yayi daidai da BMI tsakanin 18,5 da 25. Danna nan don ƙididdige ma'aunin jikin ku (BMI).

  jawabinsa

  - Babban rashin lahani na wannan kayan aikin aunawa shine ba ya ba da wani bayani game da rarraba kitsen mai. Duk da haka, lokacin da mai ya fi girma a cikin yankin ciki, haɗarin ciwon sukari da cututtukan zuciya ya fi girma idan ya tattara cikin kwatangwalo da cinya, misali.

  - Bugu da ƙari, BMI ba ya sa ya yiwu a bambanta tsakanin taro na os, tsokoki ( tsokar tsoka ) da mai (fat taro). Saboda haka, BMI ba daidai ba ne ga mutanen da ke da manyan kasusuwa ko gina jiki sosai, kamar 'yan wasa da masu gina jiki;

• Layin kugu. Sau da yawa ana amfani dashi ban da BMI, yana iya gano kitse mai yawa a cikin ciki. Yana da game daciwon ciki lokacin da kewayen kugu ya fi 88 cm (34,5 in) ga mata da 102 cm (40 in) ga maza. A wannan yanayin, haɗarin kiwon lafiya (ciwon sukari, hauhawar jini, dyslipidemia, cututtukan zuciya, da sauransu) suna ƙaruwa sosai. Danna nan don gano yadda ake auna layin ku.
• Matsakaicin kewayen kugu / hip. Wannan ma'aunin yana ba da madaidaicin ra'ayi na rarraba mai a cikin jiki. Ana la'akari da rabo mai girma lokacin da sakamakon ya fi 1 ga maza, kuma fiye da 0,85 ga mata.

Masu bincike suna aiki akan haɓaka sabbin kayan aiki don auna yawan kitse. Daya daga cikinsu, ya kira kitsen taro index ou IMA, ya dogara ne akan auna kewayen hips da tsayi¹⁶. Duk da haka, har yanzu ba a tabbatar da shi ba don haka ba a yi amfani da shi a magani a halin yanzu.

Don tantance kasancewar abubuwan haɗari ga cututtuka, a gwajin jini (musamman bayanin martabar lipid) yana ba da bayanai masu mahimmanci ga likita.

Kiba a lambobi

Adadin masu kiba ya karu a cikin shekaru 30 da suka gabata. A cewar Hukumar Lafiya ta Duniya (WHO), yawan kiba ya dauka yawan annoba worldwide. Ana lura da haɓaka matsakaicin nauyi a cikin kowane ƙungiyoyin shekaru, a cikin duk ƙungiyoyin zamantakewa da tattalin arziki¹.

Ga wasu bayanai.

• a cikin Monde, Manya biliyan 1,5 masu shekaru 20 zuwa sama sun yi kiba, kuma aƙalla miliyan 500 daga cikinsu suna da kiba.^2,3. Kasashe masu tasowa ba su tsira ba;
• Au Canada, bisa ga bayanan baya-bayan nan, 36% na manya suna da kiba (BMI> 25) kuma 25% suna da kiba (BMI> 30)⁵ ;
• To Amurka, kusan kashi uku na mutanen da shekarunsu suka wuce 20 zuwa sama suna da kiba sannan wani ukun kuma masu kiba ne⁴⁹ ;
• En Faransa, kusan kashi 15% na manyan mutane suna da kiba, kuma kusan kashi uku na kiba⁵⁰.

Dalilai da yawa

Lokacin da muka yi ƙoƙari mu fahimci dalilin da yasa kiba ya zama ruwan dare, mun sami haka Sanadin suna da yawa kuma ba su dogara ga mutum kaɗai ba. Gwamnati, gundumomi, makarantu, sashin abinci na noma, da dai sauransu suma suna da wani kaso na alhaki wajen samar da muhallin kiba.

Muna amfani da magana yanayi na obesogenic don bayyana yanayin rayuwa wanda ke ba da gudummawa ga kiba:

• isa ga abinci mai arziki a ciki Gras. a gishiri da kuma sugar, Caloric sosai kuma ba mai gina jiki ba (abinci mai laushi);
• hanyar rayuwa sedentary et damuwa ;
• yanayin rayuwa ba shi da amfani sosai ga sufuri mai aiki (tafiya, hawan keke).

Wannan yanayi na obesogenic ya zama al'ada a kasashe masu arzikin masana'antu da yawa kuma ana samunsa a kasashe masu tasowa yayin da mutane suka rungumi salon rayuwa ta Yamma.

Mutanen da kwayoyin halittarsu ke sauƙaƙa samun kiba suna iya faɗuwa cikin yanayin obesogenic. Koyaya, raunin da ke da alaƙa da kwayoyin halitta ba zai iya haifar da kiba da kansa ba. Misali, 80% na Indiyawan Pima a Arizona a yau suna fama da kiba. Duk da haka, lokacin da suka bi hanyar rayuwa ta al'ada, kiba ya kasance da wuya.

sakamako

Kiba na iya ƙara haɗarin mutane da yawa cututtuka na kullum. Matsalolin lafiya zasu fara bayyana bayan kimanin shekaru 10 matsanancin nauyi⁷.

Hadarin ƙwarai ƙara¹ :

• nau'in ciwon sukari na 2 (kashi 90 na masu irin wannan nau'in ciwon sukari suna fama da matsalar kiba ko kiba³);
• ciwon hawan jini;
• gallstones da sauran matsalolin gallbladder;
• dyslipidemia (ƙananan matakan lipid a cikin jini);
• ƙarancin numfashi da gumi;
• barcin bacci.

Hadarin matsakaicin haɓaka :

• matsalolin zuciya da jijiyoyin jini: cututtukan jijiyoyin jini, hatsarori na cerebrovascular (bugun jini), gazawar zuciya, arrhythmia na zuciya;
• osteoarthritis na gwiwa;
• na gout.

Hadarin dan kadan ya karu :

• wasu cututtuka: ciwon daji na dogara da hormone (a cikin mata, ciwon daji na endometrium, nono, ovary, cervix; a cikin maza, prostate cancer) da kuma ciwon daji da ke da alaka da tsarin narkewa (ciwon daji na hanji, gallbladder, pancreas, hanta, koda);
• rage yawan haihuwa, a cikin jinsi biyu;
• na dementia, ƙananan ciwon baya, phlebitis da gastroesophageal reflux cuta.

Yadda ake rarraba kitse a jiki, maimakon a cikin ciki ko kwatangwalo, yana taka muhimmiyar rawa wajen bayyanar cututtuka. Tarin mai a cikin ciki, na hali naandroid kiba, ya fi haɗari fiye da yawan rarraba iri ɗaya (gynoid kiba). Maza suna da matsakaita sau 2 fiye da kitsen ciki fiye da matan da suka riga suka yi maza¹.

Abin damuwa, wasu daga cikin waɗannan cututtuka na yau da kullun, kamar nau'in ciwon sukari na 2, yanzu suna faruwa a cikinmatasa, idan aka yi la’akari da karuwar yawan matasa masu kiba da kiba.

Mutane masu kiba suna da ƙarancin ingancin rayuwa ta tsufa⁹ da kuma rai rai ya fi guntu fiye da mutanen da ke da nauyin lafiya^9-11 . Haka kuma, kwararru a fannin kiwon lafiya sun yi hasashen cewa, a yau matasan za su zama ‘ya’yan farko na yara wadanda tsawon rayuwarsu ba zai wuce na iyayensu ba, musamman saboda yawaitar cutar.kiba jariri⁵¹.

A ƙarshe, kiba na iya zama nauyin tunani. Wasu mutane za su ji an keɓe su daga al'umma saboda ma'aunin kyau wanda masana'antar kera kayayyaki da kafofin watsa labarai ke bayarwa. Idan aka fuskanci wahalar rasa nauyin da ya wuce kima, wasu za su fuskanci damuwa ko damuwa, wanda zai iya kaiwa har zuwa bakin ciki.