Contents
Duodenum wani yanki ne mai rarrabuwa na ƙananan hanji wanda hanta da hanji ke buɗewa. A cikin wannan ɓangaren hanji ne ake ci gaba da niƙa abinci kuma ana fara shigar da abubuwan gina jiki cikin jini.
Thewayar mucous na duodenum tana ɓoye ruwan hanji da ɓoyayyen hormone, wanda ya zama dole don narkar da abinci yadda ya kamata.
Duodenum yana da siffar kofaton dawakai kuma saboda ƙayyadadden yanayin da ke akwai ne, haka kuma tare da abinci mara kyau na mai shi, yana da saurin kumburi da sauran matsaloli.
Wannan yana da ban sha'awa:
Duodenum ya sami sunansa tsawonsa, daidai yake da yatsu goma sha biyu nade, ko yatsu, kamar yadda suka faɗa a ƙarnin da ya gabata.
Abubuwan da ke da amfani ga duodenum
- Kayan kiwo. Su ne tushen tushen calcium na halitta, wanda ke da mahimmanci ga aikin yau da kullum na duodenum.
- Rose kwatangwalo da lemu. Suna ɗauke da bitamin C, wanda shine maganin kashe ƙwari. Hakanan, yana da hannu wajen samar da ruwan 'ya'yan hanji.
- Qwai. Saboda lecithin da ke cikin su, suna da mahimmin sashi wanda ke tabbatar da yanayin yanayin ƙwayoyin mucosal. Bugu da kari, lecithin yana taka muhimmiyar rawa wajen shan abinci.
- Tuffa. Suna da wadata a cikin potassium, magnesium, phosphorus da bitamin C. Hakanan, apples suna dauke da pectin, wanda ke da ikon daure gubobi. Inganta narkewar abinci.
- Broccoli. Godiya ga bitamin da microelements da ya ƙunshi, yana da tasirin antitumor. Broccoli kyakkyawan antioxidant ne kuma babban tushen fiber.
- Kiwi. Suna da wadata a cikin potassium, magnesium da phosphorus. Bugu da ƙari, suna da yawa a cikin bitamin C da enzymes na narkewa.
- Ruwa. Saboda abun ciki na iodine, potassium, calcium da baƙin ƙarfe, yana da ikon ɗaure da cire gubobi, don haka inganta narkewa.
- Karas. Ya ƙunshi abubuwa kamar beta-carotene, potassium, magnesium da bitamin C. Yana da ikon daidaita yanayin yanayin ƙwayoyin ƙwayoyin mucosal.
- Ruwan zuma Yana kara garkuwar jiki. Yana inganta warkewa da wuri idan akwai cututtuka. An yi amfani da shi don magance cututtukan duodenal. Yana haɓaka aikin ɓoye na hanji.
Janar shawarwari
Don aikin yau da kullun na wannan ɓangaren hanji, ana buƙatar bitamin A, B da C, gami da bitamin PP. Daga cikin microelements, magnesium, phosphorus, alli da baƙin ƙarfe suna da amfani.
Don hana cin zarafi a cikin aikin wannan sashin jiki, likitoci suna ba da shawarar cikakken abinci na yau da kullun (sau 3 zuwa 5 a rana) a ƙananan rabo. Idan aka bayyana take hakki a cikin aikin duodenum, dole ne a ƙara yawan abinci ba tare da kasawa ba har sau 5-6 a rana.
Abinci ya zama dumi. Yi aiki a cikin sifa mai ƙyalli idan har an gano ɓatattun abubuwa a cikin aikin ɓangaren, don tabbatar da iyakar hutawa. Don rigakafin take hakki, masana sun ba da shawarar kada su shiga cikin fiber fiber.
Don samar da jiki da isasshen adadin bitamin da ma'adanai, 'ya'yan itacen da ba na acid ba, ruwan' ya'yan itace da kayan marmari, waɗanda aka tsarma cikin rabo 1: 1, ana ba da shawarar sosai.
Abincin da aka ba da shawara:
- busasshen burodi,
- jita -jita tare da madara (pancakes na tururi, jelly na madara, madara madara, da dare yana da amfani a sha gilashin madara 1 (idan babu rashin lafiyan da contraindications)),
- porridge da madara,
- kayan lambu mai kyau ko puddings,
- Berry jelly da ruwan 'ya'yan itace,
- eggswai ƙwai,
- steamed kifi da nama mara kyau.
Hanyoyin gargajiya na tsarkake duodenum
Don tsabtace duodenum daga guba da guba, yakamata ku shirya cakuda gilashin kefir guda ɗaya da tablespoon na man sunflower. Sha da dare. Da safe, ku ci salatin kabeji sabo. A sakamakon haka, za a daure guba da kefir ya cire kuma ya cire ta fiber da ke cikin kabeji.
Abubuwan cutarwa ga duodenum
- Salt - yana haifar da ajiyar ruwa a jiki. A sakamakon haka, akwai yawan owan jijiyoyin jini da ke yiwa hanjin aiki. Kuma sakamakon wannan, tsarin narkewar abinci mai gina jiki ya lalace.
- Abincin abinciSubstances Abubuwan da ke haifar da cututtukan da ke tashi dangane da soya na iya haifar da bayyanar neoplasms na hanji.
- Spices, pickles da kuma kyafaffen nama. Ya ƙunshi sinadarai masu cutarwa ga duodenum. A sakamakon amfani da su, bayyanar irin wannan sakamakon kamar haɓaka ko raguwar samar da ruwan 'ya'yan hanji, canji a cikin abin da ya ƙunsa, cin zarafin aikin ɓarna yana yiwuwa.
- barasa… Yana haifar da spasm na farko na tasoshin hanji, wanda hakan ke haifar da canjin salon salula.
- Abincin CarbonatedYa ƙunshi kayan zaki da sauran abubuwa waɗanda ke tsangwama ga aikin sha na duodenum.