Contents
Mafitsara wani gabobin jiji ne wanda yake a gindi. Yana aiki ne don tara fitsarin da yake fitowa daga kodan da kuma fitar da ita daga jiki.
Dogaro da yawan ruwan da ya shiga cikinsa, mafitsara na iya taƙawa da girma cikin girma. A matsakaita, zai iya ɗaukar 500 zuwa 700 ml na ruwa.
Janar shawarwari
Don kiyaye mafitsara cikin koshin lafiya, kana bukatar bin wadannan jagororin:
- Sha sau da yawa, amma kaɗan kaɗan. A wannan yanayin, kumfa zai kare daga yawan ruwa mai shiga ciki.
- Kada a riƙe fitsari na dogon lokaci, in ba haka ba, akwai babban haɗarin duwatsu a cikin mafitsara.
- Kawar da abinci wanda ke haifar da haushi da mafitsara da fitsari.
- Guji abincin da zai iya haifar da samuwar dutse.
- Iyakance cin gishiri, abinci mai wadatar purines da oxalic acid.
- Haɗa kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a cikin abinci, da kuma samfuran madara da aka haɗe.
Don kula da lafiyar mafitsara, hanyoyin dafa abinci masu zuwa suna da amfani: tafasa, yin burodi, soya mai sauƙi a man shanu, dafaffen tururi.
Lafiyayyun abinci ga mafitsara
- Cranberry. Saboda kaddarorin warkarwa, wannan Berry na iya kare mafitsara daga samuwar dutse.
- Apples da plums. Pectin da ke cikin waɗannan 'ya'yan itacen yana iya ɗaure gubobi kuma ya cire su daga jiki.
- Bran. Saboda abubuwan da ke cikin bitamin B a cikin su, suna haɓaka ingantaccen samar da jini ga mafitsara.
- Kifi mai. Ya ƙunshi mahimman kitse mai kitse da bitamin D. Musamman ma dole a lokutan sanyi tare da daysan kwanakin rana.
- Rosehip. Vitamin C, wanda ke cikin hips na fure, yana ba da sauti ga bangon mafitsara.
- Tekun buckthorn. Provitamin A da ke cikinsa yana da hannu sosai a cikin aikin sabunta mafitsara. Bugu da ƙari, yana tallafawa aikin kwangila, saboda abin da mafitsara ta dace da ruwa mai samuwa.
- Suman tsaba. Sun ƙunshi bitamin E, wanda ke da alhakin ciyar da mucosa na mafitsara da cire tarin fitsari.
Hanyoyin gargajiya na magance da kuma tsarkake mafitsara
Ganyen da ke biyo baya suna taimakawa kumburi, tsaftace mafitsara: Ivan shayi, wort na St. John, jakar makiyayi, dokin doki, ganyen lingonberry.
Don zaɓin mafi kyawun ganye, da kuma hanyar shan sa, yana da kyau a tuntuɓi likitan ku.
Yayin lokacin kankana, daga watan Agusta zuwa Oktoba, wakilan magungunan gargajiya suna ba da shawarar tsabtace kankana, wanda zai kawar da mafitsara daga yashi da ƙananan duwatsu.
Tsabtace kankana.
Wajibi ne a ci kankana daga 2 zuwa 3 na safe, ana zaune a cikin bahon wanka da aka cika da ruwan dumi. Lokaci, daga 2 zuwa 3 na safe, bisa ga canons na maganin gabas, ya dace da meridian na kodan da mafitsara. Yawancin hanyoyin tsarkakewa suna da mahimmanci yayin kakar.
Abubuwan cutarwa ga mafitsara
- Salt… Yana haifar da riƙe ruwa a cikin jiki, sakamakon haifarda kumburi da fushin ganuwar mafitsara suna yiwuwa. Ya kamata ku iyakance amfani da gishiri, amma kada ku watsar da shi gaba ɗaya, tunda a cikin wannan yanayin daidaitaccen ruwan-gishirin dukkan kwayoyin cuta na iya damuwa.
- Kyafaffen nama da picklesSaboda abubuwan da ke cikin su, suna iya haifar da sparm na ureter, sabili da haka, suna hana fitowar fitsari.
- Gishiri mai yaji da kayan yaji… Suna harzuka bangon mafitsara.
- Alayyafo, zoboYana dauke da sinadarin oxalates wanda zai iya haifar da dutsen.