Abinci don adrenal gland

Adananan gland sune ƙananan, haɗe gland dake saman kowace koda. Kowane gland shine yake dauke da tsarin halittar jiki da na kwakwalwa. Kowane ɗayan waɗannan tsarin yana samar da takamaiman hormone.

Misali, homono na adrenal cortex (tsarin cortical), yana shafar ayyukan jima'i, kuzari mai cike da kumburi, taimakawa wajen kara kariyar jiki da aikin tsoka.

Tsarin kwakwalwa yana da alhakin samar da adrenaline da norepinephrine. Wannan shine dalilin da ya sa ake kiran glandan adrenal kuma "glandar tsira." Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa samfurori na sirrin su suna ba da ƙarfin ƙarfi da kuzari.

Janar shawarwari

Gland din yana shafar aikin dukkan lafiyar jiki, saboda haka yana da mahimmanci a gare su su sami ingantaccen abinci da kuma tabbatar da zagawar jini na yau da kullun tare da taimakon wasu motsa jiki. Bugu da ƙari, daidaitaccen aiki na tsarin juyayi yana taka muhimmiyar rawa a wannan aikin. Sabili da haka, don tabbatar da aiki na al'ada na gland adrenal, yana da mahimmanci a haɗa daidaitaccen abinci tare da ayyukan wasanni masu taushi.

Lafiyayyun abinci ga adrenal gland

Don aikin da ya dace, glandon adrenal yana buƙatar wasu abinci mai gina jiki. Mafi amfani ga wadannan gland shine abinci mai gina jiki mai yawa, da kuma bitamin A, C da E. Amino acid tyrosine yana da matukar muhimmanci, wanda ke shiga cikin gina jiki da kuma haɗin adrenaline. Don cikakken aiki, glandon adrenal yana buƙatar samfuran masu zuwa:

Sprouted hatsi hatsi, sunflower man, hatsi hatsi, letas, qwai. Ya ƙunshi yawancin bitamin E.

Karas tare da mai, hanta. Vitamin A, wanda ke ƙunshe a cikin waɗannan samfurori, yana tabbatar da aikin al'ada na cortex na adrenal.

Kifin mai (salmon, mackerel, sardine, herring), mai na kayan lambu. Ya ƙunshi polyunsaturated fatty acid na rukunin Omega. Waɗanda ba za a iya musanya su ba, tun da jiki, yana buƙatar su, ba zai iya samar da su da kansa ba.

Lard, kaza, agwagwa da kitsen naman sa. Su ne cikakken tushen makamashi. Fats masu lafiya sun haɗa da waɗanda aka samo daga dabbobin da ba su da 'yanci.

Danyen gishiri na teku. Yana taimaka wa glandan adrenal su kula da hawan jini daidai da riƙe ruwa. Gishirin tebur, da ake tacewa, ba shi da jerin ma'adanai masu amfani.

Hanta, koda, danyen gwaiduwa, radish da saman radish, gyada, bran. Dukansu sun ƙunshi pantothenic acid da ake buƙata don jiki, wanda kuma ake kira bitamin B5. Rashin wannan bitamin yana haifar da rauni na ayyukan adrenal gland, wanda aka bayyana a cikin raunin gaba ɗaya, ciwon kai da rikicewar bacci.

Rosehip, currant da ruwan 'ya'yan itace orange. Mafi kyawun zaɓi don samar da jiki tare da bitamin C shine ruwan 'ya'yan itace orange da aka matse. A wannan yanayin, wajibi ne a yi amfani da ruwan 'ya'yan itace a ko'ina cikin yini a cikin ƙananan sassa. Don haka, jiki za a kiyaye shi daga ɓangaren "firgita" guda ɗaya na ruwan 'ya'yan itace. Bugu da ƙari, antioxidants da ke cikin wannan abin sha za su kare jiki a ko'ina cikin yini. Amma ga sauran samfuran, dole ne a sha su yayin rana.

Licorice. Yana kare sinadarin hydrocortisone wanda glandon adrenal ya ɓoye daga halaka cikin hanta. Don haka, glandan adrenal suna samun hutu daga haɓaka samar da hormones.

Hanyoyin gargajiya na warkarwa

Kyakkyawan magani don daidaita aikin adrenal shine geraniumWannan ya faru ne saboda yadda wannan tsiron yake dauke da wani sinadari kamar su radium. Shi ke da alhakin aikin hormonal na gland adrenal.

Hakanan, kyakkyawan magani don kare gland shine huhun huhu… Baya ga daidaita ayyukan gland, shima yana da hannu wajen inganta garkuwar jiki. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa yana dauke da abubuwa kamar tagulla, ƙarfe, manganese, rutin da carotene.