Celery shine tushen makamashi, lafiya da kyau. Waɗannan 'ya'yan itace masu ƙarancin kalori kuma na iya zama ɗan'uwanku na dindindin ko na ɗan lokaci wajen rage kiba. Yadda za a yi amfani da seleri don rasa nauyi yadda ya kamata?
Amfanin seleri
Seleri ya ƙunshi bitamin, sunadarai, amino acid, da ma'adanai. Tsarinsa yana taimakawa wajen rage tsarin tsufa da sake farfado da ƙwayoyin jiki.
Har ila yau, babban maganin kwantar da hankali, ana amfani da seleri a cikin maganin cututtuka na tsarin juyayi da gajiya mai tausayi. Mahimman mai, waxanda suke da ciyayi masu yawa na seleri, suna ƙarfafa tsarin narkewa, don haka inganta narkewa.
Seleri - tushen bitamin B, ascorbic acid, bitamin K da E. Tushen wannan shuka yana mayar da ma'auni na ruwa-gishiri, yana kawar da kumburi, kuma yana da maganin antiseptik na halitta.
Yi amfani da seleri don asarar nauyi ta hanyoyi daban-daban - tafasa, gasa, ci danye, gasasshen, soyayyen. Ana ƙara iri seleri zuwa salads da ganye.
Mafi yawan abincin da aka fi so ya dogara ne akan cin miya daga cikin mai tushe na tsawon makonni 2, wanda ke ba da tabbacin asarar 5-7 fam.
Seleri Miyan girke-girke
Sinadaran:
- 3 lita na ruwa,
- ruwan 'ya'yan itace seleri,
- karamin kan kabeji,
- 6 matsakaiciyar albasa,
- 2 tumatir,
- 1 barkono mai dadi,
- kayan yaji don dandana.
Shiri:
Yanke duk kayan aikin da kyau kuma a dafa su na tsawon mintuna 15 akan matsakaiciyar wuta. Kuna iya ƙara tushen seleri da tumatir don maye gurbin ruwan 'ya'yan itace daga gare su.
A cikin kwanaki 14, ku ci miyan kabeji a adadi mai yawa, kuma a ƙara kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a cikin abinci, banda ayaba. Zaƙi, gari, barasa, soyayye, mai mai, kuma ma mai gishiri - an hana.
Ƙari game da amfanin lafiyar seleri da illa karanta a cikin babban labarinmu.