Legumes na adadin kuzari da na gina jiki

Kayan kafa Abun cikin sunadarai, kitse, da carbohydrates a cikin gram 100 na samfurin. Ka'idoji na yau da kullun, abun cikin kalori, abun da ke cikin sinadarai, bitamin, ma'adanai, da abubuwan gina jiki.

Legumes na adadin kuzari da na gina jiki

Wake, masara

Legumes na adadin kuzari da na gina jiki

humus

Legumes na adadin kuzari da na gina jiki

Hummus na gida

Legumes na adadin kuzari da na gina jiki

Lentils, hatsi