Contents
Kiwi mai ƙona kitse ne na halitta saboda suna ɗauke da ɗarin bitamin C, godiya ga abin da yawancin kitsen mai ke ƙonewa.
Wannan ɗan koren 'ya'yan itace ana kiransa abincin alloli: kiwi ɗaya ya ƙunshi rabin darajar yau da kullun na bitamin C, carotene (provitamin A), bitamin B1, B2, E, PP, magnesium, calcium, iron, phosphorus, high in potassium (kusan 120 MG).
Kiwi yana da kaddarorin masu zuwa:
- babban fa'ida ga gastroenterological fili, jiki yana kawar da tsayayyun ɗumbin mutane, yana cire gubobi;
- yana kara haemoglobin;
- inganta samar da endorphins;
- tsayayya da ciwon daji.
Yadda za a rasa nauyi tare da kiwi
Idan kuna son rasa nauyi ta amfani da kiwi, zaku iya cin 'ya'yan itace 1-2 mintuna 30 kafin abinci. Bugu da kari, 'ya'yan itacen kiwi sun dace sosai don ciye-ciye, musamman saboda yana ƙunshe da ƙarancin sukari fiye da samfuran da yawa.
Kiwi abinci
Idan kuna buƙatar 2-3 kilogiram na kwana uku, zaku iya gwada kiwi. Amfani da shi don kawar da nauyi mai yawa, dole ne ku ci kowace rana kilogram 1 na kiwi.
'Ya'yan itacen yakamata a raba su kashi 6 kuma su ci bayan tazara daidai na lokacin lokacin farkawa.
Bugu da kari, a cikin kwanaki ukun, zaku iya shan ruwan ma'adinai kawai (zai fi dacewa ba tare da iskar gas ba) ko shayi na ganye ba tare da sukari ba. Duk sauran abinci da abin sha ya kamata a yi watsi da su.
Kyauta ga waɗanda suke son kiwi
Kiwi ya ƙunshi abubuwa da yawa kamar su phosphorus, iron, magnesium, calcium. Haɗuwarsu ta musamman a cikin wannan 'ya'yan itace na ba da gudummawa ga lafiyar kwakwalwa. Ba abin mamaki bane cewa matan da suke son cin kiwi, masu wayo ne, masu hankali, da kuma hikimar duniya.
Wanene bai kamata ya yi amfani da abincin kiwi ba
Kiwi 'ya'yan itace mara kyau. Sabili da haka, yana iya haifar da halayen rashin lafiyan. Ba za ku iya dogaro da waɗannan fa'idodin ga mutanen da ke da saukin kamuwa da cutar abinci ba. Hakanan, kada a wulaƙance kiwi ga waɗanda ke da cutar koda da cututtukan tsarin narkewar abinci.
Saboda ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun samfuran, kada su yi amfani da kiwi na abinci don asarar nauyi na yara, matasa, da tsofaffi.
Tun da farko, mun bayyana yadda ake rasa nauyi ba tare da yunwa ba - akan hatsi kuma mun ba da shawarar menene kayan ƙanshin 5 daidai ƙona mai.
Don ƙarin game da kiwi rage cin abinci kalli bidiyo a ƙasa:
