Yadda ake detoxify hanta (da rasa nauyi)

Don samun jiki mai lafiya, yana da muhimmanci daga lokaci zuwa lokaci don lalata wasu gabobin. Ba tare da saninsa ba, gubobi suna taruwa a gabobinmu. A yau ina gayyatar ku don gano yadda detoxify hanta. Idan ka bi wadannan shawarwari, za ka ga cewa detoxing hanta yana taimaka maka rage nauyi.

Waɗannan shawarwari masu sauƙi ne, na halitta da tasiri. Amma amfanin jikinka zai yi yawa. Bugu da ƙari, akwai hanyoyi da yawa don lalata hanta. Saboda haka akwai wani abu ga kowa da kowa.

Me yasa zazzage hanta?

Hanta tana yin babban hidima ga jikinmu. Don haka yana da matukar muhimmanci a kula da shi da kuma tabbatar da lafiyarsa. Yana sarrafa sinadiran da hanji ke sha domin su sha sosai. Hakanan hanta tana daidaita abubuwan da ke cikin jini ta hanyar sarrafa adadin furotin, sukari da mai a cikin jini.

Hakanan ana amfani da hanta don adana ma'adanai, bitamin A da baƙin ƙarfe. Idan ba tare da shi ba, ba za mu iya cire guba irin su bilirubin ko ammonia daga jikinmu ba. Idan hanta ba ta aiki yadda ya kamata, ba za ta iya lalata tsofaffin ƙwayoyin ja kamar yadda ya kamata ba.

Ita ma wannan gabar ita ce ke da alhakin samar da sinadarai da ke taimakawa jini ya toshe sosai. Kuma mafi mahimmanci, ana amfani da hanta don rushewa da daidaita barasa da kwayoyi.

Abin da ba za a yi a lokacin detox ba

Don kawar da hanta, dole ne ku guje wa ƙara guba a jikin ku. Hakanan ya kamata ku guji wasu abinci. Ga ƙaramin jerin abubuwan da za ku guje wa

  • taba
  • Sweets
  • Naman
  • Barasa
  • cuku
  • Milk
  • A cakulan
  • qwai
  • Bread
  • Coffee
  • Abincin abinci

Sha ruwa mai yawa

Sirrin kawar da guba shine shan ruwa mai yawa. Tabbas zaku iya sha ruwa, amma tasirin ya fi tasiri tare da juices, teas na ganye da broths. Bugu da ƙari, waɗannan shirye-shiryen kowane nau'i na iya taimaka maka rasa nauyi.

Anan akwai jerin ruwan 'ya'yan itace waɗanda zasu taimaka muku lalata hanta yayin taimaka muku rage nauyi.

Yadda ake detoxify hanta (da rasa nauyi)
Ruwan 'ya'yan itace na gida yana da kyau don lalata hanta - Pixabay.com
  • Ruwan karas. A wanke karas kuma saka su a cikin juicer.
  • Ruwan Apple. Kuna iya haɗa kilo 1 na apples apples duka (a kiyaye fata) da lemun tsami 1. Idan ana so, za a iya ƙara zuma kaɗan.
  • Ruwan innabi. Tare da bitamin C, acid na halitta da kuma antioxidants wanda 'ya'yan itacen inabi ya ƙunshi, shine 'ya'yan itace mai kyau don lalata hanta da rasa nauyi.
  • Lemon ruwan 'ya'yan itace. Kuna iya farawa da shan cakuda ruwan zafi da ruwan 'ya'yan itace rabin lemun tsami kowace safiya. Domin motsa fitar da bile da kuma cire sharar da ta taru a cikin hanta, za ku iya bin girke-girke kamar haka: sanya lemun tsami 3 a cikin tukunyar da aka cika da ruwan sanyi; kawo zuwa tafasa da tafasa don minti 3; cire lemun tsami kuma a matse su; hada ruwan lemun tsami da ruwan girki. Kuna iya shan wannan cakuda da safe da tsakanin abinci.

Yadda ake detoxify hanta (da rasa nauyi)

Idan kun fi son shayi da shayi na ganye, ga jerin.

  • Rosemary shayi. A cikin lita guda na ruwan zafi, sanya kusan giram goma sha biyar na busasshen ganyen Rosemary. Bari ya yi nisa kamar minti goma sha biyar, sannan a cire ganye. Tabbas za a samu ragowar, don haka ina ba ku shawara ku tace ganyen shayin kafin a sha.
  • Milk thistle shayi. Kuna iya amfani da tsantsa ruwan madara (gram 2,5) a cikin kofi na ruwan zafi. Hakanan zaka iya amfani da 'yan ganyen ƴaƴan ƴaƴan ƴaƴan madara da ka barsu cikin ruwan zafi kamar minti goma. Idan kuka zabi wannan shayin ganye, ina ba ku shawarar ku sha kafin kowane abinci.
  • Artichoke shayi. Gwajin gwaje-gwaje akan berayen sun nuna cewa alluran da aka yi da sinadarin artichoke na taimakawa wajen kare su daga cutar hanta. Ba ina ba da shawarar allura ba, amma shayi na ganye da aka yi da ganyen artichoke. A bar kamar giram goma na ganyen artichoke a cikin rabin lita na ruwa na minti goma sha biyar. Kuna iya sha duk rana, amma musamman a ƙarshen cin abinci.
  • Shayi na Thyme. A cikin kofi na ruwan zafi, bari 2 tsp na thyme ya taso don 'yan mintoci kaɗan. Tace ganyen shayin sannan a sha kofi kafin kowane abinci.
  • Ganyen shayi. Kwasfa kamar 5 cm na ginger. Yanke yankan bakin ciki ko kirfa guntun ginger. Ku kawo lita 1 na ruwa zuwa tafasa. Ki zuba ginger ki barshi ya dahu kamar minti goma sha biyar. Ɗauki tukunyar daga wuta kuma bar shi ya zauna kamar minti goma sha biyar. Tace hadin a zuba zuma da/ko lemo in an so.
  • Green shayi. Wannan tabbas yana ɗaya daga cikin abubuwan da na fi so. Koren shayi yana taimakawa hanta da kuma kawar da tarin kitse da guba. Za a iya sayan buhunansa a sha kofi da safe, wani da rana.
Yadda ake detoxify hanta (da rasa nauyi)
Koren shayi ... dadi- Pixabay.com

Na kuma gano tashar Youtube mai kyau, na Julien Allaire, masanin ilimin halitta. Ko mun yarda cewa iris yana nuna yanayin tunaninmu da lafiyarmu, shawararsa tana da ma'ana a gare ni. Ya yi ɗan bidiyo tare da shawarwari don tsaftace hanta.

Kamar yadda kuka gani, don detoxify hanta, kawai kuna buƙatar bin umarni kaɗan: kada ku ci abincin da aka lissafa, kar ku sha taba, kada ku cinye barasa ko abinci mai mai da sukari; a sha ruwa mai yawa, musamman shayin ganye da ruwan 'ya'yan itace.

Ina kuma ba da shawarar ku yi ayyukan motsa jiki waɗanda za su sa ku yin gumi da yawa. Godiya ga gumi, za ku iya kawar da gubobi, kuma ku rasa nauyi har ma da sauri godiya ga shayi na ganye da ruwan 'ya'yan itace.

Tabbas, ba'a ba da shawarar bin wannan abinci na detox idan kuna da ciki. Kuma idan kuna da wasu al'amurran kiwon lafiya, ga likitan ku kafin ku fara.

Idan kun gwada maganin hana hanta a baya ko kuna da wasu tambayoyi, da fatan za a bar mani layi.

Darajar hoto: graphicstock.com

References:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php

Leave a Reply