Da yawa daga cikin mu yi imani da cewa tare da rashin bitamin jita-jita, 'ya'yan itatuwa, ganye, da kayan lambu a cikin abinci, yana yiwuwa a rama tare da bitamin da kuma daban-daban kari, wanda shi ne babbar.
Koyaya, kamar yadda sabon binciken ya nuna, masu bincike daga Jami'ar Tufts, kawai abubuwan gina jiki a cikin abinci na iya amfani da jiki, kuma ƙarin ba shi da tasiri.
Masu binciken sun yi nazari kusan mutane 27,000 kuma sun gano cewa wasu sinadarai a cikin abinci, ba a cikin kari ba, na iya rage haɗarin mutuwa da wuri. Da farko, wannan ya shafi bitamin A da K da magnesium da zinc.
“Akwai mutane da yawa da suke cin abinci mara kyau kuma suna ƙoƙarin rama wannan ta hanyar shan bitamin. Ba za ku iya maye gurbin abinci mara kyau tare da ɗimbin kwayoyi ba. Mafi kyawun zaɓi shine daidaitaccen abinci wanda ya ƙunshi sabbin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, hatsi gabaɗaya, goro, da kifi. Yana da kyau fiye da kashe kuɗi akan kayan abinci,” - sharhin sakamakon binciken, Farfesa Tom Sanders.