Contents
Azumi yana da darajar yin aiki kawai don ƙoshin lafiya kuma, a cewar mafi yawan masu cin abinci, kawai a wannan yanayin, ƙin abinci na tsawan lokaci ya dace. Azumi na iya taimakawa wajen warkar da cututtuka da yawa, musamman, hauhawar jini, arthrosis, ciwon sukari, eczema, da sauransu Ana ba da shawarar yin amfani da azumin curative azaman hanyar rage nauyi kawai a ƙarƙashin kulawar kwararru, don kada a sami wasu cututtuka masu tsanani. saboda rashin la’akari da dabaru daban -daban na tsarin azumi mai sarkakiya…
Azumin warkarwa shine ƙin cin abinci gaba ɗaya. Yayin aiwatar da yunwa, jiki yana fara amfani da ajiyar kansa, yayin karɓar duk abubuwan da ake buƙata don aiki na yau da kullun saboda bambancin biosynthesis na matakin salula. Abincin cikin gida (na halitta) zai yi aiki da magani kawai lokacin da ake cin adadin da ake buƙata, idan kun ƙyale kanku wani abu mai kalori mai yawa, alal misali, compote ko jelly, to maimakon warkarwa zai haifar da raguwar jiki. Tare da azumi mai dacewa, abin da ake kira sake sakewa na duk hanyoyin ciki yana faruwa.
Babban nau'in azumi:
- 1 Dry ko cikakken azumi - ana ɗaukarsa ɗayan ingantattun hanyoyin warkar da azumi, wanda ke nuna ƙin yarda da yin amfani da abinci da ruwan sha (har ma da ruwa). Tsawon wannan hanyar azumin kwanaki 1-3 ne. Ba a ba da shawarar yin cikakken azumin a gida ba, wuri mafi kyau ga wannan shi ne cibiyoyin kiwon lafiya da wuraren kula da tsabta, inda ake yin azumi a cikin da'irar mutanen da su ma ake cire su daga abinci kuma a ƙarƙashin kulawar likitoci. Ya kamata a kammala azumin bushe bisa ga ingantattun shirye-shirye na musamman da kuma kula da kwararru.
- 2 Yunwa ta ruwa - hanyar azumi wacce tafi kowa yawa, wacce ta dace da rage kiba da kuma magance cututtuka daban-daban. Wannan hanyar tana bada izinin amfani da ruwa kawai a cikin kowane adadi. Don haɓaka tasirin warkarwa, ana bada shawara a sha ruwa mai narkewa. Hakanan ya zama dole a fita daga azumi akan ruwa tare da taka tsantsan, karkashin kulawar likita.
Nau'o'in azumi ta tsawon lokaci:
- Wata rana - Wannan azumin ne na yau da kullun ko abin da ake kira ranar azumi, wanda a cikinsa kawai ake yarda da amfani da ruwa. Ana ba da shawarar yin amfani da azumin rana kowane mako don tsarkakewa da sake jiki
- Kwana uku - mafi kyawun lokacin azumi, lokacin da zaka iya samun babban tasiri na tasirinsa na warkarwa kuma a lokaci guda ka guji mummunan sakamakon yajin yunwa. Ana iya yin azumin kwana uku a gida, amma kafin hakan yana da kyau a nemi likita.
- Kwana bakwai (mako-mako) - wannan nau'in azumi ana nufin magance cutuka daban-daban da kuma tsaftace jiki. Ana yin azumin kwana bakwai karkashin kulawar likita.
- Long - wannan azumin na iya wucewa ko dai kwanaki 10 ko kuma tsawon wata guda kuma ana yin sa ne kawai a cikin ɗakuna na musamman ko sanatoriums.
Amfanin azumi
- 1 Fa'idodin warkar da azumi da farko sun ta'allaka ne da tasirin warkewa wanda ke faruwa yayin da aka kunna kariyar jiki.
- 2 Yajin aikin yunwa shine girgiza tsarin endocrine, tsaftacewa da sake fasalin jiki, tare da sakamako mai amfani akan ƙarancin abinci.
- 3 Sakamakon warkar da azumi, ruwan gishiri na gidajen abinci da kashin baya yana ƙafe, wanda ke dawo da haske da motsi ga jiki.
- 4 Idan an haɗu da azumi tare da motsa jiki da tausa, to ta wannan hanyar zaku iya kawar da ɗakunan ajiya na cellulite a cikin yankunan matsala (musamman a cinyoyinku).
- 5 Azumi yana tsabtace jiki kuma don haka ya kunna aikin sifofin tsarin salon salula da kwayoyin halitta.
- 6 Azumin warkarwa yana taimakawa wajen sabunta dukkan gabobi da jiki baki daya.
Shawarwarin kiyaye azumi mai warkarwa
- Baya ga kaddarorin warkarwa na azumi, danniya ne ga dukkan jiki, saboda haka, yana da kyau a sha wannan aikin kamar yadda likita ya tsara ko kuma a karkashin kulawarsa (musamman ma idan akwai cututtukan da suka shafi endocrine, na zuciya da jijiyoyin jiki ko na narkewa. tsarin).
- Ana ba da shawarar kafin azumi don samun saukin jure wannan tsari mai wahalar gaske. Ana iya yin wannan ta amfani da man kaɗa, magnesium sulfate, ko sodium sulfate (saline laxatives). Ga babba, gram 25 na foda ya isa ga gilashin ruwa mai tsabta. Sakamakon zai zo cikin kimanin awanni 4-6.
- Hakanan, kafin amfani da azumin warkarwa, yana da kyau cire ruwan da ya wuce kima daga jiki, kawar da gubobi, da kuma kurkura kayan haɗin gwiwa ta amfani da maganin ruwan 'ya'yan itace ().
- Tare da yin azumi na yau da kullun, ana bada shawara don inganta abincinku ta hanyar cika abincinku da galibi abincin shuka. Yana da kyau a kiyaye dokokin ingantaccen abinci mai gina jiki a cikin lokutan tsakanin yajin yunwa.
- Yana da mahimmanci ba kawai kiyaye azumi daidai ba, amma kuma fita daga shi cikin lokaci. Tunda lokacin azumi jiki yana cin abinci akan wata hanya mai ƙarancin jini, ya kamata ka mai da hankali sosai kan aikin don hana tasirin sakamako.
- Yana da matukar mahimmanci fita daga azumi daidai. Babban doka a wannan yanayin ba shine wuce gona da iri ba, don gujewa abinci mai nauyi da mai. Tare da doguwar azumi (fiye da kwana ɗaya), kuna buƙatar tuntuɓar likita game da fita daga ciki.
- Lokacin rage nauyi, bai kamata azumi ya ɗauke ku sosai ba, saboda yawan hasara mai nauyi, da farko, ba shi da karko, na biyu kuma, zai iya haifar da mummunan sakamako mara kyau.
- Idan ana yin azumin tare da wasu karkacewa, gami da fita daga ciki, to wannan ba kawai zai ba da sakamakon da ake so ba ne, amma yana iya haifar da cututtuka masu tsanani ko kuma haifar da mutuwa.
- Tare da yin amfani da warkarwa na yau da kullun, ana bada shawara don ƙara tsawon lokacinsa. Hanya mafi kyawu don aiwatar da azumin rana na mako-mako na tsawon watanni 4, bayan haka zaka iya canzawa zuwa nau'ikan azumin kwana uku da kwana bakwai.
Me yasa azumi yake da hadari?
A yayin aiwatar da azumi, ana iya samun wasu rikitarwa da duk wanda ke aikatawa ko zai yi amfani da wannan hanyar ya kamata ya sani. Idan ba a bayyana alamun da ke sama da kuma nuna alamun da kyau ba, to, za ku iya ci gaba da yajin yunwa. Idan kun ji ba da daɗewa ba, yana da daraja kammala azumi tare da abinci mai gina jiki bisa ga wasu ƙa'idodi, da kuma aiwatar da tsaftace hanyoyin kai tsaye.
- Yayin aikin azumi, zazzabi da sanyi za su iya faruwa. Wadannan illolin suna dogara ne da halayen mutum na jiki, yanayin shan ruwa, zaɓin sutura da motsa jiki.
- Plaque na iya ginawa a cikin bakin saboda haka wari mara daɗi. Wannan yana faruwa a mafi yawan lokuta na tsawon azumi. Hanya guda daya tilo da za a bi ita ce ta inganta tsabtar baki, amma ba a ba da shawarar yin amfani da man goge baki. Zai fi kyau a yi amfani da gels ko rinses, Hakanan zaka iya amfani da magungunan mutane - ruwa tare da ruwan lemun tsami ko decoction tare da.
- Hakanan azumi na iya haifar da girgiza, wanda ke faruwa saboda fitowar sodium chloride, da phosphorus da gishirin alli. Tare da wannan sakamako na gefe, ana ba da shawarar ɗaukar kashi ɗaya cikin ɗari na ruwan gishiri na gishiri.
- Bayan jiyya na zafi da tausa yayin azumi, ciwon haɗin gwiwa na iya faruwa.
- Azumi na iya kasancewa tare da yawan bel, zafi-zafi, da amai. Don kauce wa wannan, ana ba da shawarar a wanke cikin ciki ko a kai a kai shan ruwan ma'adinin da ba na carbon ba. Idan waɗannan hanyoyin basu taimaka ba, yana da daraja fita daga yajin yunwa.
- Toin cin abinci yana haifar da ci gaban gajiya mai ɗorewa, bacci.
Azumi ya hana a irin wannan yanayi:
- ciki ko shayarwa;
- cututtukan neuropsychiatric (lalata ko rashin lafiya da ke tattare da rashin motsi);
- mummunan nau'ikan cututtukan cututtukan jini, yaɗuwa da cututtukan nama, musamman tare da rashin ruwa a jiki.