Wasu lokuta yayin asarar nauyi a cikin hanya duk an yarda da hanyoyin da aka hana, kamar abincin Express ko yunwa. Amma wannan yana ba da sakamako na ɗan gajeren lokaci ne kawai da matsalolin lafiya.
Kuma wannan duk da cewa ana iya samun nasarar cikin sauƙin - canza wasu halaye na yau da kullun waɗanda ke ba da gudummawa ga haɓaka nauyi.
Menene shi, koya daga ƙaramin bidiyo a ƙasa:
Dabi'u 5 da ke Hana Ki rage Kiba
Tun da farko, munyi magana game da rayuwar rayuwa ta 4 da zasu taimaka maka ka rage kiba ba tare da ka rage abinci ba.
Zama lafiya!